7壓力管理心理學(xué)心得體會(參考版)
2024-09-26 14:57本頁面
【正文】 《別讓壓力擠走快樂》?！秹毫芾怼?。《壓力管理實務(wù)》?！秹毫芾怼贰Ａ制?。還有老師在介紹緩解壓力的方法不夠具體詳細，建議老師在課堂上講授更多更具體的方法，使學(xué)生在面對巨大的壓力的時候，找到途徑緩解。這是值得發(fā)揚的方面。上了這門課，讓我更進一步了解壓力管理。在學(xué)習(xí)和工作中，應(yīng)該提倡勞逸結(jié)合。在生活中，我們不可避免的遇到壓力，難免會有情緒失落，甚至消極厭世，在這種時刻，我們應(yīng)該找一些能讓自己放松的方式緩解壓力，比如唱歌跳舞，或者出門散散步，找好朋友聊聊天。他就這樣選擇結(jié)束了自己的生命，留下在家老淚縱橫的父母，父親還為他哭瞎了一只眼睛，他是多么的不負責(zé)任。孟懿在遺書上說自己的了抑郁癥，在精神層面上，他早已崩潰許久了，已經(jīng)對自己不抱有信心。令人感到震驚的是，孟懿在決定自殺之前并沒有表露出任何征兆，而在遺書中，他 直陳自己選擇跳樓來結(jié)束生命的原因是“厭世、精神抑郁”。我覺得人對壓力的感受跟自身情商有很大的關(guān)系，對于如何提高自己的情商等問題依然存在困惑，當然也不知道這樣的問題是否屬于壓力管理心理學(xué)的范疇。做自己不喜歡的事情其實也是一種鍛煉，比如打早操卡，堅持每天早起，可以鍛煉意志。樹立自己的自信心，多看書充實自己。每個人都可能有壓力，研究心理學(xué)的也不例外，當然可能他們可以更好的緩解壓力調(diào)控情緒。我們需要緩解壓力。建議人脈，增進溝通，與其他人發(fā)展緊密協(xié)作的關(guān)系可以在很大程度上減輕沖突壓力的影響，良好的溝通習(xí)慣對壓力有緩解作用。有效管理時間，想要管理好自己的時間，首先要回答三個基本的問題：你要做什么，什么時候做、需要多長時間。接近大自然可以開闊自己的心胸。和大自然“交談”也是培養(yǎng)自信、克服壓力的良方之一。 3壓力緩解：知道自己是否存在過度壓力，認識什么是壓力，然后要
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