胡耀田快速跑設(shè)計(參考版)
2024-11-28 19:43本頁面
【正文】 教學(xué)效果（課后）： 存在問題： 。 師生再見，回收器材。 結(jié) 束 部 分 4 分 一、瑜伽放松 二、集合整隊 三、小結(jié)： 四、宣布下課 4 集合隊形： （快、靜、齊） ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 教法： 教師帶領(lǐng)學(xué)生進行瑜伽放松，恢復(fù)。 游戲變化： 可根據(jù)時間、學(xué)生狀態(tài)做適當(dāng)?shù)淖兓瘉磉_ 部 分 4 到更好的教學(xué)效果。 隊形： ? ? ? ? → ■ ■ ■ ■ ? ? ? ? → ■ ■ ■ ■ ? ? ? ? → ? ■ ■ ■ ■ ? ? ? ? ? → ■ ■ ■ ■ 準(zhǔn)備： 在場地上準(zhǔn)備五條直線，與直線垂直有一條起跑線和終點線，每條直線放置四個體操墊。 弓箭步 走 練習(xí)（ 3 組）； 要求： 前腿積極前邁，腿不彎曲 檢測：蹲踞式起跑 30米跑（ 6″內(nèi)完成，兩次機會）。 學(xué)生練習(xí) ① 分組練習(xí)蹲踞式起跑，跑出 15 米； 要求： 聽口令迅速啟動跑出，不要過早抬起上體，后排同學(xué)觀察起跑姿勢是否正確?！案骶臀弧薄ⅰ邦A(yù)備” ② 集體練習(xí)上一步蹲踞式起跑；（ 3 組） 要求： 聽口令快速上一步練習(xí) ③ 分組練習(xí) 要求： 分組糾正動作，仔細觀察同伴動作是否正 確。 19 7 隊形： ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 教師講解并示范蹲踞式起跑的動作要領(lǐng) 要求： 仔細觀察教師兩手的手型、距離；“預(yù)備”時身體姿態(tài)、臀部的高度、前傾的角度等。 二、游戲： 齊心協(xié)力 方法： 聽到開始口令，各隊排頭從起點出發(fā)， 后面的人依次抬起前面人的 腿 ， 聽哨音開始出發(fā)，看哪組最先達到終點，且隊伍不亂 的隊獲勝。 起跑后加速跑動作要領(lǐng)： 后蹬快速，前腳掌著地，身體前傾，頻率快，步長逐漸增加。 “各就位”動作要領(lǐng)：四指并攏，虎口張開；前腳腳尖與起跑線相距約一腳；后 腿膝蓋與前腳腳心處，間距約一拳； “預(yù)備”動作要領(lǐng)：臀超肩，肩超線。 隊列隊形練習(xí)時注意力集中、精神飽滿 見習(xí)生隨堂觀摩，做力所能及的活動。 安排見習(xí)生 二、隊列練習(xí)
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