【正文】 如果不行，就等到上班時間再拍門呼救。在這種情況下，最安全的做法是保持鎮(zhèn)定，候機救援。但如果出口板意外關上，電梯就可能突然開動令人失去平衡，在漆黑的電梯槽里，可能被電梯的纜索絆倒，或因踩到油垢而滑倒，從電梯頂上掉下去。 六、 電梯天花板若有緊急出口，也不要爬出去。想要打開外門安全脫身當然更不行。 中興機密，注意保護 密級：內(nèi)部公開 ? 中興通訊版權所有 質(zhì)量管理培訓材料 不得外傳 被困電梯咋辦 四、 如果外面沒有受過訓練的救援人員在場，不要自行爬出電梯。消防員通常都會把電梯絞上或絞下到最接近的一層樓，然后打開門。 二、 利用警鐘或?qū)χv機救援，如無警鐘或?qū)χv機，可拍門叫喊，如怕手痛，可脫下鞋子敲打，并請求立刻找人來營救。 一、 保持鎮(zhèn)定，并且安慰困在一起的人，向大家解釋不會有危險，電梯不會掉下電梯槽。 當然，任何一個體位如果保持太久，都會產(chǎn)生疲勞，所以工作一段時間后的休閑與活動就至關重要，再忙，每隔一小時的 5分鐘總會有吧。 中興機密，注意保護 密級：內(nèi)部公開 ? 中興通訊版權所有 質(zhì)量管理培訓材料 不得外傳 使你的腳可以平穩(wěn)的踩在地上，如果必要請采用腳墊 中興機密，注意保護 密級：內(nèi)部公開 ? 中興通訊版權所有 質(zhì)量管理培訓材料 不得外傳 使鍵盤平放在桌面上，平伸雙手進行操作，請不要使用鍵盤支腳，必要時請支撐腕部。 中興機密，注意保護 密級：內(nèi)部公開 ? 中興通訊版權所有 質(zhì)量管理培訓材料 不得外傳 Ergonomics Ergonomics Ergonomics 人機工學 中興機密，注意保護 密級：內(nèi)部公開 ? 中興通訊版權所有 質(zhì)量管理培訓材料 不得外傳 中興機密，注意保護 密級：內(nèi)部公開 ? 中興通訊版權所有 質(zhì)量管理培訓材料 不得外傳 當你 長期 或 重復性 的使身體保持某種體態(tài)，受力不正確 的肌肉、肌腱、骨骼會產(chǎn)生疲勞從而使身體出現(xiàn)麻木， 疼痛等不適，這便是病變的信號，在人機工效學上，我 們稱之為 CTD—— Cumulative Trauma Disorders 中興機密，注意保護 密級：內(nèi)部公開 ? 中興通訊版權所有 質(zhì)量管理培訓材料 不得外傳 調(diào)整椅子和扶手的高矮，使工作時肘關節(jié)、膝關節(jié)成 90度角，調(diào)整椅子靠背，使你的背和腰都處于靠背的支撐。 因為 『 暗視 』 的效果，看電影時室內(nèi)的燈全都關閉，此時瞳孔是放大的，再加上電影螢幕很大，若能坐在中後排，與螢幕有一點距離的位置最好，這樣看起電影來眼睛會很舒服。 6.「放風箏」和「看電影」 「放風箏」和「看電影」都是對眼睛只有幫助沒有傷害的娛樂。但是使用電腦 是近距離的，因此度數(shù)超過 200度的人，最好能配戴比原來度數(shù)略低約 150度的眼鏡；如果是沒有近視的人，與電腦保持的距離最好比正常再遠一點。而螢幕與眼睛的距離， 14吋螢幕至少要保持 60公分 左右，如果是 15吋螢幕則最好有 70公分的距離。 ： 調(diào)整燈光以讓眼睛舒適為原則，但因為電腦本身就是發(fā)光體，所以不要讓光源直接照射在螢幕上，以避免反光。 中興機密，注意保護 密級：內(nèi)部公開 ? 中興通訊版權所有 質(zhì)量管理培訓材料 不得外傳 預防重於治療 除了做做眼部操，消除疲勞鬆弛眼睛以外，還有什麼方法可以預防「電腦視覺癥候群」呢？ ： 瞳孔在自然狀態(tài)下是放大的，瞳孔縮小表示在用力，而光源太強和近距離看東西瞳孔都會縮小，眼睛需要用力。兩個動作反覆做個幾次即可。 再將毛巾浸冷水後擰乾，敷在眼睛上，每日一次即可。 。 。 睜、閉眼的動作重複做個 5次左右就行了。 中興機密，注意保護 密級：內(nèi)部公開 ? 中興通訊版權所有 質(zhì)量管理培訓材料 不得外傳 你的眼睛累了嗎？ 為你的眼睛著想，跟著我們一起來動動你的眼睛，好跟眼睛疲勞說拜拜吧！ 中興機密，注意保護 密級：內(nèi)部公開 ? 中興通訊版權所有 質(zhì)量管理培訓材料 不得外傳 第一招 用力眨眨你的眼睛 用力閉 上你的眼睛。 因為人體有自然的反射動作，所以當眼睛很乾燥時，眼睛會自然分泌淚液。乾燥不但會造成眼睛缺氧、發(fā)紅，缺乏淚液滋潤的眼睛也會因無法殺菌，而有可能發(fā)炎?！笣沟牟糠?，則是因為眼睛太過專注在電腦上，造成眨眼次數(shù)減少，淚液快速蒸發(fā)。 想知道是不是患了電腦視覺癥候群很簡單，想想看你是不是常覺得眼睛總是乾澀、酸痛？ 中興機密，注意保護 密級：內(nèi)部公開 ? 中興通訊版權所有 質(zhì)量管理培訓材料 不得外傳 眼睛會「酸」是因為近距離看電腦，眼睛會「澀」則是因為乾燥。 中興機密，注意保護 密級：內(nèi)部公開 ? 中興通訊版權所有 質(zhì)量管理培訓材料 不得外傳 如果是的話，小心！眼睛酸澀正是癥狀之一。 三、電腦視覺癥候群有什麼癥狀？ 中興機密，注意保護 密級：內(nèi)部公開 ? 中興通訊版權所有 質(zhì)量管理培訓材料 不得外傳 其實長時間看書、看報紙當然也會對眼睛造成傷害，但是跟電腦的差別是，書是平面、不動的；而電腦螢幕則是由許多小光點所組成，而且是非連續(xù)性畫面，眼睛在閃爍頻繁的螢幕前會不容易聚焦，因此眼睛更易疲勞。 二、電腦視覺癥候群的原因？ 最常見的原因有以下兩種： 中興機密，注意保護 密級：內(nèi)部公開 ? 中興通訊版權所有 質(zhì)量管理培訓材料 不得外傳 一般是以眼睛疲勞為主 ,另外也可能會出現(xiàn)眼睛紅腫乾澀 ,畏光 ,視力不穩(wěn)定 ,雙影像視覺 ,假性近視 ,以及頭痛等不舒服的癥狀。 一、什麼是電腦視覺癥候群？ 中興機密，注意保護 密級：內(nèi)部公開 ? 中興通訊版權所有 質(zhì)量管理培訓材料 不得外傳 電腦視覺癥候群 由於眼睛長時間盯著電腦螢幕 ,造成眨眼次數(shù)降低 ,眼睛表面水分迅速蒸發(fā) ,再加上辦公室的調(diào)溫溼度皆偏低 ,且空氣中懸浮微粒不易去除 ,久而久之就會造成眼睛紅腫乾澀 ,容易疲勞等不舒服的癥狀。 案例 2：十二歲的小明是某一小學的應屆畢業(yè)生 ,暑假期間經(jīng)常出入網(wǎng)咖 ,沉迷於線上遊戲 ,常常一待就是一整天 ,最近常向媽媽抱怨眼睛紅腫乾澀 ,看東西有影像重疊的現(xiàn)象 ,媽媽趕帶他到眼科門診求診 ,經(jīng)眼科醫(yī)師診斷為電腦視覺癥候群。 中興機密