中華五谷養(yǎng)身文化介紹(ppt43頁(yè))(參考版)
2025-01-29 05:00本頁(yè)面
【正文】 。 ? 依據(jù)情況選食療 ,多樣進(jìn)食營(yíng)養(yǎng)好 。 ? 花生降脂治貧血 ,健腦烏發(fā)吃核桃 。 ? 魚(yú)蝦豬蹄催母乳 ,禽蛋益智蛋白高 。 ? 苦瓜清心又明目 ,黃瓜減肥清熱好 。 ? 白菜通便排毒素 ,瓜豆消腫又利尿 。 ? 蕎麥醫(yī)治糖尿病 .常吃菜花腫瘤少 。 ? 大蒜殺菌治痢疾 ,韭菜補(bǔ)腎暖膝腰 。 ? 涼血止血有蓮藕 ,栗子補(bǔ)腎強(qiáng)筋好 。 ? 菠籮健胃又止咳 ,便秘便血吃香蕉 。 ? 增進(jìn)食欲數(shù)草莓 ,止咳潤(rùn)肺枇杷驕 。 ? 香杏生津潤(rùn)肺腑 ,西瓜解署止咳妙 。核桃、黑木耳、黑豆、黑芝麻、淡菜、枸杞都是補(bǔ)腎佳品，用這些食材煲湯或煮粥食用，給身體長(zhǎng)期的調(diào)養(yǎng)，另外，早晨空腹飲用一大杯蜂蜜水，也可以有效地排出體內(nèi)毒素！ ?作業(yè)：黑色臉色者應(yīng)該喝什么糊？ 健 康 食 療 歌 ? 飯后生梨化痰液 ,蘋(píng)果消食養(yǎng)分高 。 ? 解決之道： ? 多食用具有護(hù)腎利尿作用的食物，如核桃、木耳、瘦肉、胡蘿卜、冬瓜、西紅柿、柑橘、柿子、干果類等。一開(kāi)始會(huì)在皮膚較薄的地方出現(xiàn)色素沉淀，慢慢從臉部擴(kuò)散到全身。如果患上先天性胡蘿卜素代謝轉(zhuǎn)換酶缺乏癥，就和含胡蘿卜素的食物絕緣吧。同時(shí)別忘了補(bǔ)脾和化濕。還有一種可能是面部皮膚及手腳掌呈現(xiàn)明顯的黃色，多出現(xiàn)在秋冬季，原因很可能是進(jìn)食大量的南瓜、胡蘿卜導(dǎo)致了體內(nèi)胡蘿卜素異常增高。配以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)效果當(dāng)然更好！ ?作業(yè)：青紫臉色者應(yīng)該喝什么糊？ ? 發(fā)黃臉色 ? 中醫(yī)認(rèn)為面色發(fā)黃多因脾虛而水濕不化，或皮膚缺少氣血充養(yǎng)。對(duì)于寒癥，中醫(yī)理論通常要“祛寒”，多吃些牛羊肉、胡椒、生姜來(lái)激發(fā)熱能，加快新陳代謝。 ? 解決之道： ? 你太累了，或者是壓力太大，要不就是營(yíng)養(yǎng)跟不上，再可能就是你病了，最好去醫(yī)院檢查檢查。簡(jiǎn)單地說(shuō)，如果血液中的還原血紅蛋白 (一種沒(méi)有攜帶氧氣的血紅蛋白 )增多、皮膚就會(huì)呈青紫色，醫(yī)學(xué)上稱為發(fā)紺，常常在舌、嘴唇、耳廓、面頰、肢端最為明顯。當(dāng)然，臉色發(fā)紅多半跟身體狀況有關(guān)，找醫(yī)生幫忙！ ?作業(yè)：潮紅臉色者應(yīng)該喝什么糊？ ? 青紫臉色 ? 關(guān)于面色青紫的病因，中醫(yī)認(rèn)為多為寒癥、痛癥和肝病。排除病理性因素，可以涂抹一些藥膏來(lái)改善面部毛細(xì)血管擴(kuò)張的狀況。如滿面通紅，多是實(shí)熱；而兩顴緋紅，可能是陰虛火旺的虛熱。 ?作業(yè)：臉色蒼白者應(yīng)該喝什么糊？ ? 潮紅臉色 ? 在中醫(yī)看來(lái)，紅色多為熱癥。多補(bǔ)充堅(jiān)果、水果、豆類、魚(yú)肉、
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