小s月子餐完整篇(參考版)
2025-08-08 05:54本頁面
【正文】 。水滾之后先將魚放入，待水再次滾起時放入姜片?？季吭献屔眢w快速復(fù)原：不僅是瘦身，月子餐也要保證身體盡快復(fù)原，所以食譜中選擇講究的原料很有效，如姜絲性暖，幫助產(chǎn)后恢復(fù)；湯品首選魚湯，熱量低而營養(yǎng)價值高。第一周（1－7天）：早餐：生化湯50CC，麻油豬肝一碗、薏米飯一碗10點(diǎn)：生化湯50CC，紅豆湯一碗午餐：生化湯50CC，麻油豬肝一碗、薏米飯一碗3點(diǎn)：生化湯50CC，紅豆湯一碗晚餐：生化湯50CC，麻油魚半份，糯米粥一碗宵夜：生化湯50CC，麻油魚半份，糯米粥一碗不能吃的：生冷食物、蒟蒻、白蘿卜、咸菜、腌漬白菜、梅干、味熷湯、日本茶、烏龍茶、啤酒、果汁、牛乳、水、開水、醋、紅花油、豬油、牛油粗糧有助產(chǎn)后修身：小S的一天五餐中有3餐粗糧2餐細(xì)糧，這種搭配好處多多。第三周：麻油雞。第二周：豬腰、燉品。接下來的3周餐：第一周：鱸魚湯、豬肝藥膳餐。晚餐：藥膳雞腿、鮭魚炒飯。中餐：麻油豬肝、五谷雜糧飯、什錦蔬菜。產(chǎn)后第一和第二周：不吃水果，以免水分?jǐn)z取過多，不利減肥。吃法： 豬肝適于早、中餐吃，每次煮的份量可分兩次吃完。做法： 將豬肝用米酒洗干凈，切成1厘米厚度；老姜洗干凈，連皮切成薄片；將麻油倒入鍋內(nèi)，用中火燒熱，放入老姜轉(zhuǎn)小火，爆到姜片的兩面“皺”起，呈褐色，但不焦黑；轉(zhuǎn)大火放入豬肝炒至豬肝變色；加入月子米酒水煮開，轉(zhuǎn)小火煮5分鐘
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