安神補(bǔ)腦的食物(參考版)
2024-08-15 15:24本頁面
【正文】 。 31黃魚 失眠之人宜常煮食，崔禹錫《食經(jīng)》中記載：“石首魚主下利，明目，安心神。 30何首烏 何首烏有突出的強(qiáng)壯神經(jīng)和補(bǔ)血功能，中醫(yī)說它能補(bǔ)肝腎、益精血。古代常用冬蟲夏草同雄鴨加姜蔥及配料，燉熟食用。治療神經(jīng)衰弱，《中醫(yī)雜志》《藥學(xué)學(xué)報(bào)》曾先 后均有介紹，認(rèn)為人參對神經(jīng)系統(tǒng)有顯著的興奮作用，能提高機(jī)體活動能力、減少疲勞，對不同類型的神經(jīng)衰弱患者都有一定的治療作用，使病人體重增加，消除或減輕全身無力、頭 痛、失眠等癥狀?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》中早有記載：“人參主補(bǔ)五臟，安精神 ，止驚悸，開心益智。也有用杞子20克，紅棗6個，雞蛋2個同煮 ，吃蛋飲湯，每天1次，對神經(jīng)衰弱、頭暈眼花、精神恍惚、心悸、健忘、失眠者頗宜?！薄稊z生秘剖》中的名方“杞圓膏”，主治神經(jīng)衰弱，認(rèn)為有“安神養(yǎng)血，滋陰壯陽，益智，強(qiáng)筋骨，澤肌 膚，駐顏色”作用，就是以枸杞子配合等量的龍眼肉熬制而成的。 27枸杞子 枸杞子是一味藥食兼用之品。據(jù)現(xiàn)代研究，服用蜂乳后大腦功能明顯改善，對細(xì)胞具有再生作用，增加組 織呼吸，促進(jìn)代謝。 26蜂乳 中國藥科大學(xué)葉橘泉教授曾說過：“神經(jīng)衰弱，蜂皇漿服之有效。 25銀耳 銀耳有補(bǔ)腎、潤肺、生津、提神、益氣、健腦、嫩膚等功效，還能補(bǔ)腦強(qiáng)心、消除疲勞?！薄妒朝煴静荨愤€說它能“潤五臟，填骨髓。 24芝麻 芝麻是一種抗衰老食物，神經(jīng)衰弱之人也宜食之。清代養(yǎng)生學(xué)家曹廷棟在《老老恒言》中亦云：“蓮肉粥，補(bǔ)中強(qiáng)志，兼養(yǎng)神益脾?！泵鞔顣r(shí)珍說它能“交心腎，益精血。 23蓮子 蓮子有養(yǎng)心鎮(zhèn)靜安神之效。”這些都是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，均宜食用大棗以養(yǎng)心脾、安神志。古代醫(yī)家常用以治療神經(jīng)衰弱的病癥，如 《千金方》中治“虛勞煩悶不得眠”，用大棗二十枚同蔥白七莖煎服，相當(dāng)于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所說 的神 經(jīng)衰弱失眠癥。是一種理想的滋養(yǎng)強(qiáng)壯食品， 凡神經(jīng)衰弱者均宜食用?！侗静菥V目》中就說過：柏子仁養(yǎng)心氣，潤腎燥，益智寧 神。民間也有用胡 桃仁、黑芝麻、白砂糖共研為末，早晚各服1湯匙，頗有效果。它含有豐富的脂肪油，主要成分為不飽和脂肪酸，含維生素A、BBC、E和磷脂，以及鈣、 磷、鐵、鋅、鎂等微量元素?！逼咸涯芙∧X、強(qiáng)心、開胃、增加 氣力，故神經(jīng)衰弱者宜食，釀酒飲用亦佳。 19葡萄
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