彩虹跑策劃書(參考版)
2025-08-06 05:04本頁面
【正文】 天氣冷的時候，可待身體發(fā)熱后再逐漸減衣，開始鍛煉時不必立即脫掉衣服，也不要等大汗淋漓時再脫衣服，否則容易感冒。三忌不注意保暖。霧是由無數(shù)微小的水珠組成的，這些水珠中含有大量的塵埃、病原微生物等有害物質(zhì)。鍛煉前不做準(zhǔn)備運(yùn)動，則易引起肌肉、韌帶拉傷或關(guān)節(jié)扭傷，致使鍛煉不能正常進(jìn)行。在體育鍛煉前做些簡單的四肢運(yùn)動，對安全有效的鍛煉身體有好處。運(yùn)動三忌專家指出，有些情況下，運(yùn)動前一定要做好準(zhǔn)備，碰上大霧、陰霾天氣，應(yīng)該取消預(yù)定的運(yùn)動計劃。建議穿著不介意染上色彩的衣服和鞋。關(guān)于撒粉：五彩粉末由可食用的天然食材磨制而成，絕對安全健康！彩粉不會附身及染色，請放心。運(yùn)動時關(guān)于拍攝：賽事攝像人員將在適當(dāng)?shù)木嚯x（1015米以外）拍攝優(yōu)質(zhì)的賽事照片。十一、活動注意事項運(yùn)動前彩色跑現(xiàn)場設(shè)有熱身區(qū)，人們會跟著音樂的節(jié)奏與熱身教練，做好準(zhǔn)備動作，主辦方提示因考慮到參與者健康，因此設(shè)置該區(qū)域以免對身體發(fā)生不必要的傷害。所有選手集體拋灑彩虹粉，使主場地陷入一片彩色海洋中。6）綠色站點→主場地選手們跑完了漫長而又快樂的5公里后，終于回到了主場地。該站點設(shè)有能量補(bǔ)給站，由工作人員發(fā)放礦泉水。游戲規(guī)則：兩人一組，分別用三塊指壓板相向走到同一地點跳繩5下，按用時長短給予不同的獎勵。該站點設(shè)有能量補(bǔ)給站，由工作人員發(fā)放礦泉水。此站點為幸運(yùn)站點，每一位選手可以得到工作人員的祝福。（工作人
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