【正文】 尤其是中老年人，經(jīng)常半夜抽筋被疼醒的，為什么半夜總抽筋啊，肝什么時(shí)候上班大家還記得吧，半夜1點(diǎn)到3點(diǎn)，肝血出來解毒的時(shí)候，如果肝。經(jīng)常抽筋的人往往伴隨著眼干眼澀或眼花、視力下降，或者是頭暈、指甲有豎紋、色斑增多等等，因?yàn)檫@些癥狀都是跟肝血不足有關(guān)的。尤其是游泳之前，都要做熱身運(yùn)動(dòng)，否則容易抽筋，就是因?yàn)樗呛疀龅?，如果不讓身體熱起來，突然碰到冷水，血液可能會(huì)一下被凍住了，血管也收縮了，流動(dòng)得更慢，筋沒有了血，就變硬了，所以就抽筋了。大量運(yùn)動(dòng)之后容易抽筋就是氣血消耗過多，導(dǎo)致筋暫時(shí)失去了滋養(yǎng)。筋失去了肝血的滋養(yǎng)，慢慢就會(huì)變硬了，抽筋是什么感覺？就像是筋變拽住了一樣，硬硬的，腿都不能動(dòng)了。因?yàn)樾『宏枤夂茏?，血自然也是足的，而且還很干凈，筋自然就要柔軟一些。而“肝主藏血”，所以我們常說“肝血”，由此可以看出肝和筋的關(guān)系是密不可分的。而竹子泡軟了，水分比較充足的時(shí)候，彈性就很好，可以隨意的彎來彎去，就能編出好看的花樣來了。我們的筋如果也變松了或變硬了，也會(huì)出現(xiàn)問題的。因?yàn)榻钕駨椈梢粯佑袕椥?，我們才能做出各種各樣的動(dòng)作。我們能做各種各樣的動(dòng)作，是因?yàn)槲覀兊墓穷^不是從頭到尾就一根，而是由很多骨頭組成，骨頭與骨頭之間有很多軟組織，比如椎間盤啦、韌帶啦、肌腱啦等等。有些人補(bǔ)鈣好了，但有些人補(bǔ)鈣卻沒好，這說明抽筋不完全是缺鈣了?！　。?）抽筋。所以說，如果握力強(qiáng)，說明肝臟還沒有衰老，人就還沒到完全衰老的地步，如果握力減弱了，說明肝臟開始衰老了，其它的器官就更不用說，肯定也早已衰老。國外有一種檢測(cè)人體衰老程度的方法就是測(cè)握力。中醫(yī)上講的筋范圍也比較廣，除了我們平時(shí)認(rèn)為的韌帶之外，其實(shí)骨頭與肌肉之間的軟組織也可以歸到筋的范疇，所以像西醫(yī)上一些軟組織的問題，中醫(yī)上往往也是從肝論治。西醫(yī)治不好的病，找中醫(yī)治好了，或是西醫(yī)治了標(biāo)，中醫(yī)卻治了本，就是因?yàn)橹嗅t(yī)把這些關(guān)系都分析清楚了，不是只看到表面，而是看到了本質(zhì)。本來肺氣是要往下走的，可是偏偏往上走了，又會(huì)怎么樣呢？就會(huì)咳嗽，所以你看，有些人生氣的時(shí)候，氣得都咳嗽或氣喘得特別急。有些人平時(shí)總覺得口苦或早上起床的時(shí)候覺得口苦，這樣的人多數(shù)都是脾氣不太好的人，肝調(diào)暢氣機(jī)的功能出問題了，指揮錯(cuò)了，讓膽汁往上跑了，膽汁是什么味道相信大家都聽說過吧，苦膽苦膽，說明膽是苦的嘛?！　《萝囍皇瞧渲幸环N結(jié)果，還有走錯(cuò)路的。所以說，生氣的時(shí)候千萬不要吃飯，吃飯的時(shí)候也千萬不要生氣。生氣的時(shí)候，傷肝了，肝就罷工了，所以沒人指揮了，就“堵”了，因?yàn)楦螝馐峭献叩?，所以氣往往就堵在上面了，不是胸口就是兩肋。身體里的交通警察就是肝，在它的指揮下，膽氣不敢往上走，脾氣不敢往下走，身體就一切正常，如果肝出了問題呢。身體里膽有膽氣，脾有脾氣，肺有肺氣，十幾種氣如果沒有人指揮，不按路線行駛，肯定要出問題的，所以身體早就規(guī)劃好了，膽氣是往下走的，可以把膽汁送到十二指腸，幫助食物的消化；脾氣是往上走的，把加工好的營養(yǎng)物質(zhì)輸送到肺那里；肺氣就要往下走了，因?yàn)樗谧钌厦媛?，它?fù)責(zé)把脾送過來的營養(yǎng)分配到其它臟腑?！　∥迮K六腑都有各種的氣的，每一種氣要往哪個(gè)方向去都是規(guī)劃好了的，如果其中有一種氣走錯(cuò)方向，身體就會(huì)出問題，而且還可能會(huì)妨礙到別的氣。路上的車沒人疏通，也會(huì)越堵越厲害，國慶出游的人估計(jì)也受了這樣的罪了吧。為什么生氣會(huì)有這種堵或脹的感覺呢？就是因?yàn)楦问侵魇栊沟?，疏泄就是疏通排泄，肝能解毒，那解了的毒還得排泄呀，所以它要是沒有排泄的本領(lǐng)，那毒也白解了?！　「沃魇栊?，調(diào)暢氣機(jī)。很多人都不想生氣，但是卻沒找到不生氣的竅門。”多傻呀，但是有些人知道這個(gè)道理卻也把控不住，我經(jīng)常聽到顧客跟我“懺悔”說今天又跟老頭或兒子生氣了，其實(shí)也不是什么大問題，不應(yīng)該生氣的，可是不知道為什么當(dāng)時(shí)就是控制不住，火一下就上來了，發(fā)完火又覺得很內(nèi)疚，對(duì)不起家人?！　∥医ㄗh沒有陰虛火旺、經(jīng)量過多的女生都應(yīng)該常備四物湯，就是為了讓大家做個(gè)優(yōu)雅的女人，本來女人就是感情用事的，感情用多了就傷了肝，肝不好就更控制不住自己的情緒，誰會(huì)喜歡一個(gè)無理取鬧、不可理喻、小心眼、急脾氣的人呢？如果把肝養(yǎng)好了，不僅氣血充足，皮膚自然會(huì)好，而且脾氣也會(huì)溫順很多，誰不喜歡和一個(gè)通情達(dá)理、性格溫和的人做朋友呢，對(duì)吧。碰到這樣的人我們也要體諒，但不是光對(duì)他千依百順，而是要幫他好好養(yǎng)養(yǎng)肝，肝調(diào)理好了，脾氣自然就好了，本人不用受罪，周圍的人也不用受罪了。中風(fēng)在中醫(yī)上來講跟肝是脫不了關(guān)系的，叫“肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)”，詳細(xì)的我們以后再說。所以說，女孩子經(jīng)期的時(shí)候亂發(fā)脾氣，身邊的人要諒解一下，但同時(shí)自己也要意識(shí)到自己的問題，該好好養(yǎng)養(yǎng)肝了。更年期有一個(gè)比較明顯的特征就是脾氣暴躁，前面講肝主藏血的時(shí)候已經(jīng)解釋過了，絕經(jīng)期是女人的一個(gè)過渡時(shí)期，包括女孩月經(jīng)初潮的時(shí)候，身體也是有很大變化的，就是因?yàn)樯眢w在發(fā)生翻天覆地的變化，月經(jīng)初潮是從原來沒有出血到變成要出血，而絕經(jīng)期是從原來出血變成不出血，身體本來已經(jīng)適應(yīng)之前的狀況，突然要變成要出血或不出血，身體總得適應(yīng)一下的吧，所以問題就出來。人的性格不完全是天生的，跟身體也是有關(guān)系的，人的情緒中醫(yī)上分為7種，七情六欲嘛，七情指的是“喜怒憂思悲恐驚”，每一種情緒都有個(gè)主管部門，比如心主喜、肝主怒、肺主悲等，但是所有的情緒的最高統(tǒng)治者是肝，任何一種情緒的變化，都會(huì)跟肝有關(guān)系。肝藏血是它的一個(gè)職能，它藏不住血不一定是它本身有什么毛病，可能只是它耍小性子不好好工作而已，也就是“玩忽職守”，而機(jī)器能檢查出來的都是器官本身出了問題，像這種“不好好工作”的情況是檢查不出來的，所以西醫(yī)就出了“亞健康”這么一個(gè)新名詞了，其實(shí)在中醫(yī)上，亞健康都是能找到問題的，只不過“亞健康”是屬于臟腑功能性的問題，就是它本身沒壞，只是不好好工作，而疾病就是器質(zhì)性的病變，就是器官本身已經(jīng)出現(xiàn)損壞，比如說肝炎就是器質(zhì)性問題，肝本身已經(jīng)壞了，而肝不藏血就是功能性的問題，肝臟本身是沒有損壞，驗(yàn)肝功能也是正常的。還有些人平時(shí)無緣無故的也會(huì)流鼻血，或是皮下有瘀血，皮膚總是青一塊紫一塊的，還有的會(huì)尿血、便血等，去醫(yī)院做檢查，什么問題都沒有，醫(yī)生也沒法給你開藥，可是明明是出血了，肯定是有問題的。而肝這個(gè)倉庫裝的偏偏就是液體——血，如果肝藏不住血，血就到處亂跑了，就會(huì)出現(xiàn)什么癥狀呢？——出血?！　〕藗}庫中的血要充足之外，還有另外一個(gè)問題也很重要，如果有血，但是倉庫存不住怎么辦，就像是倉庫的門壞了，倉庫里的貨會(huì)出什么問題呢？就會(huì)被偷了，也就是會(huì)流失。女人為什么更年期的反應(yīng)特別大，更年期就是在絕經(jīng)期前后，絕經(jīng)了，說明肝血要到一個(gè)枯竭的階段了，對(duì)肝來說是一道坎，如果更年期更好了，肝就算邁過這道坎了，就像是煥然一新一樣，那這個(gè)女人就會(huì)越活越有活力，身體反而會(huì)比更年期前要好。如果這個(gè)倉庫都缺貨，你想別的地方又怎么會(huì)有貨。講十二臟腑值班表的時(shí)候我也提到過，肝是血的倉庫，哪里需要能量、需要營養(yǎng)或是要扔垃圾，都要由血來運(yùn)輸，血就像是船，比如大腦需要氧氣了，就把氧氣裝到血里，在氣的推動(dòng)下，血到了大腦，氧氣也就到了大腦?！　「沃鞑匮?。西醫(yī)上的肝主要是解毒、免疫的作用。我們做體檢的時(shí)候，醫(yī)生會(huì)用手使勁掏一下我們肋骨下緣那個(gè)地方，不知道大家還有沒有印象，我記得小時(shí)候做體檢總是讓躺在床上，用力壓一下肋骨那里。　　我們先來了解肝。　　首先我們要知道五臟是哪五臟：肝、心、脾、肺、腎。我給大家回復(fù)問題的時(shí)候，其中就要給大家推薦應(yīng)該吃什么不應(yīng)該吃什么，但是食物那么多種，我不可能面面俱到，一個(gè)一個(gè)的列出來，如果大家也能掌握一點(diǎn)這方面的知識(shí)，就可以舉一反三，通過我的拋磚引玉，大家就能更從容的安排自己和家人的飲食了。能入肝經(jīng)的東西，并不是主治肝炎、肝硬化等肝病的，有些反倒是治眼睛、頭暈?zāi)垦?、高血壓等等，跟肝是沒有關(guān)系的，如果不了解中醫(yī)上講的“五臟六腑”這些系統(tǒng)，就算不去深究這些食物為什么就能治眼睛治高血壓，死記硬背的記下來也是很費(fèi)勁的。所以中醫(yī)治眼睛，往往都是從治肝入手的，而中醫(yī)所講的肝呢也包括了眼睛在內(nèi)，這就超出了西醫(yī)所講的“肝臟”這個(gè)器官本身了。舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子，我常說，兩千年前古人就知道用羊肝來治夜盲癥，夜盲癥顧名思義就是晚上眼睛變盲的病癥，環(huán)境光線變暗之后眼睛的視力就下降，看不清楚或看不見東西了。其實(shí)中醫(yī)所講的五臟六腑所包括的范圍遠(yuǎn)遠(yuǎn)要比器官本身要大得多。我一直都很推崇師父的那個(gè)觀點(diǎn)“要學(xué)會(huì)做一個(gè)好病人”。當(dāng)然，還是我一貫強(qiáng)調(diào)的，有很多因素會(huì)影響我們，不可能完全遷就這個(gè)值班表，那我們也要學(xué)會(huì)如何退而求其次。補(bǔ)充能量最好的辦法就是睡覺，不睡覺卻靠打吊瓶，這是舍本逐末，不會(huì)有好結(jié)果的。我現(xiàn)在看到中學(xué)生都覺得他們好可憐，學(xué)習(xí)壓力那么大，不是學(xué)生不想早點(diǎn)睡，是根本就早睡不了，這樣培養(yǎng)出來的學(xué)生不一定就都是聰明有本事的，但至少是不健康的。就到現(xiàn)在我還經(jīng)常覺得自己的關(guān)節(jié)總是癢癢的，像是沒長(zhǎng)開一樣，總想伸懶腰，巴不得有人從兩頭拽著我使勁拉。我就是上學(xué)的時(shí)候太不愛睡覺了，上中學(xué)的時(shí)候就經(jīng)常半夜2點(diǎn)睡覺，甚至還有4點(diǎn)才睡的，因?yàn)橐恢倍际菍W(xué)生干部，而且從來不像別的好學(xué)生那樣只知道學(xué)習(xí)，別的什么都不管，我是除了學(xué)習(xí)，興趣愛好還特別多，經(jīng)常組織這個(gè)活動(dòng)組織那個(gè)活動(dòng)的，有的時(shí)候半夜兩三點(diǎn)突然來了個(gè)靈感，就忍不住馬上起來把它寫下來。各種腺體分泌旺盛，對(duì)小孩的生長(zhǎng)發(fā)育也非常重要，尤其是對(duì)正在生長(zhǎng)發(fā)育期的孩子們?！　∨菽_也是排垃圾的一種方式，泡腳的話題在前面的貼子里有非常詳細(xì)的講述了，大家參考那個(gè)貼子就行，這里就不再多說了。當(dāng)然，這個(gè)時(shí)候也要更加注意防寒保暖。但我分析，那些葉子肯定是跟桑葉艾葉那一類的性質(zhì)差不多，可以溫經(jīng)散寒的，洗澡本來就能幫助毛孔張開來驅(qū)逐邪氣，再加上這些葉子的作用，效果就更好了。感冒發(fā)燒在我們老家都是要洗澡的，不過是用幾種樹葉熬出來的水洗澡，如果是剛剛感冒發(fā)燒的時(shí)候就洗，一般洗一次感冒發(fā)燒就好了，嚴(yán)重一點(diǎn)的，一天洗兩次，洗個(gè)兩天基本上也好了?！　￡P(guān)于經(jīng)期、感冒、發(fā)燒時(shí)能不能洗澡的問題，這也是根據(jù)實(shí)際情況的。皮膚上的垃圾還是要及時(shí)清洗掉的。老年人和體質(zhì)比較虛的人也盡量減少洗澡的次數(shù)，除了會(huì)傷元?dú)獾脑蛑?，老年人和體虛的抵抗力比較低，容易在洗澡時(shí)受寒，反而影響健康。　　洗澡的次數(shù)也是有講究的，因?yàn)橄丛钑r(shí)毛孔張開，身體里除了垃圾會(huì)排泄出去，身體里的氣也可能會(huì)溜出去的，這就是有些專家說洗澡是傷元?dú)獾?，所以不能洗得太頻繁。有些人上了歲數(shù)之后，莫名其妙的總是頭痛，實(shí)際上很多都是年輕的時(shí)候不注意這些小細(xì)節(jié)落下的病根，洗頭之后沒吹干就出門或睡覺，老了之后也是會(huì)頭痛的，甚至有些沒到老呢，二三十歲病就找上門來了。所以要注意防寒防風(fēng)，有些房子的浴室是有窗戶的，尤其是南方，夏天天氣熱，有些人就喜歡把上邊的窗戶打開，如果窗戶夠高的話還好，不會(huì)對(duì)身體有太大影響，而且還能把水蒸汽排出去，以免浴室水氣太重把人憋壞了。慢慢地這就成為了我的習(xí)慣，再累我也會(huì)在睡前洗個(gè)澡，然后再去睡覺，這可能也是這么多年來我一直都睡眠良好的原因之一吧，幾乎每個(gè)朋友都羨慕我睡覺睡得那么踏實(shí)。說來也神，洗澡的過程中就已經(jīng)覺得越來越有精神了，洗完之后更是渾身輕松。每次都是累得想直接倒在床上就睡了，動(dòng)都不想動(dòng)，更何況一想到洗澡還要脫衣服、打肥皂、搓洗、最后又要穿衣服，就覺得好麻煩?！　男∥覌尵涂偢艺f，累了就去洗個(gè)澡，洗完澡就不累了。有人總結(jié)說：水溫34－36度時(shí)有鎮(zhèn)靜止癢的作用，37－39度時(shí)最能解除全身疲勞，40－45度時(shí)有發(fā)汗鎮(zhèn)痛的作用。那么這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么排垃圾呢？洗澡、泡腳。亥時(shí)（21點(diǎn)－23點(diǎn)）——三焦：三焦的概念不太好解釋，包含的范圍也比較抽象，簡(jiǎn)單點(diǎn)來說可以把它比作連接全身上下、里里外外的通道，三焦通暢的話，全身才會(huì)平和，否則哪里堵了哪里遭殃。尤其是本來就失眠的人，更要盡早地讓自己安靜下來，不僅僅是指行動(dòng)上的安靜，心理上的安靜更重要，不要總想這想那兒的，就算有操不完的心，這個(gè)時(shí)候也該放一放了，要知道，地球少了誰都一樣會(huì)轉(zhuǎn)的，管好自己就行了。中醫(yī)上把失眠的原因解釋為“陽不入陰”，就是說晚上應(yīng)該是陽回到里邊，陰到外面去的，以前給大家打過個(gè)比方，陽就相當(dāng)于是電源，是能量，把陽氣收回來了，就相當(dāng)于給大腦、手腳斷電了，它們就不會(huì)動(dòng)了，所以人就安然入睡了。如果這時(shí)候還有劇烈的運(yùn)動(dòng)的話，很容易影響晚上的睡眠，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候陽氣都被調(diào)動(dòng)起來，散布在體表四肢大腦這些未端了，要在2個(gè)小時(shí)之內(nèi)把它們都收攏回來，不是那么容易的事情哦。說得有點(diǎn)跑偏了，其實(shí)意思就是想表達(dá)電視臺(tái)作為一個(gè)公開的媒介，應(yīng)該教會(huì)大家如何健康的生活更重要。其實(shí)我本人是希望春晚的存在的，除夕夜一家人圍在一起，邊看節(jié)目邊互相討論一下，很有團(tuán)圓的感覺，很有親情的意味。現(xiàn)在的電視記者、主持人、制片人、導(dǎo)演哪個(gè)不是頂著巨大的壓力，過著晝夜不分的日子，如果說犧牲小我成全大我也就罷了，可是現(xiàn)在的觀眾我感覺也沒樂呵到哪去?，F(xiàn)在倒好，24小時(shí)不停歇，想看到什么時(shí)候就看到什么時(shí)候。說明這些玩意兒刺激的就是我們的心臟啊。有些人說中午不能看刺激的，晚上也不能看，那什么時(shí)候可以看？什么時(shí)候最好都不要看，如果非看不可，當(dāng)然是選陽氣足的時(shí)候看了，比如兩個(gè)太陽值班的時(shí)候?！　∧茏屝呐K舒服的還有一種方式就是心情愉悅，所以這個(gè)時(shí)候可以看場(chǎng)電影、看兩集電視劇、約個(gè)會(huì)、聽場(chǎng)音樂會(huì)、看看書……但是愉悅也是要把握好分寸的，是要柔和而舒緩的，而不是像蹦迪那樣的High。那么休息不成，心臟第二大特征就是欲望就顯得很突出了，購物、吃東西、玩游戲、看電視……我不知道大家有沒有注意過，總之我就很有體會(huì)，晚上明明不餓，可是到了9點(diǎn)鐘的時(shí)候就總想吃點(diǎn)什么，家鄉(xiāng)那些從小吃到大的小吃一個(gè)個(gè)地在腦子里過一遍，心里那個(gè)癢啊，但是如果挺過去了，9點(diǎn)多以后好像就沒感覺了，嘴也不饞了。即使在北方的冬天，晚上不方便出門，在家里還可以看電視、玩游戲、上網(wǎng)，一樣是相當(dāng)“充實(shí)”的。心臟最舒服的事情就是休息，古人晚上8點(diǎn)鐘左右基本上就上床睡覺了，這除了跟養(yǎng)生有關(guān)以外，也跟當(dāng)時(shí)沒什么娛樂活動(dòng)有關(guān)系，沒有電視看，沒有游戲玩，就早點(diǎn)睡咯。因此就出現(xiàn)了心包這一概念。當(dāng)年包拯審“貍貓換太子”一案時(shí)，終將真相大白，迎李后回宮，李后責(zé)怪宋仁宗不孝，要包拯代打皇帝，就連鐵面無私、大義滅親的包拯，也沒敢直接打皇帝，而是脫下了宋仁宗的龍袍放在地上，仗打龍袍代君受過而已。戌時(shí)（19點(diǎn)－21點(diǎn)）——心包：心包和三焦是中醫(yī)特有的概念，在前面簡(jiǎn)單地介紹過。我怎么感覺有點(diǎn)像那句“你要是說了一個(gè)謊話，就要