體育--坐位體前屈ppt(參考版)
2025-07-29 17:18本頁面
【正文】 如為正值則在數(shù)值前加 +符號，負(fù)值則加 符號。 ? 測試計的腳蹬縱板內(nèi)沿平面為 0點，向內(nèi)為負(fù)值，向前為正值。 ? 受試者坐在連接于箱體的軟墊上，兩腿伸直，不可彎曲，腳跟并攏，腳尖分開約 1015厘米，踩在測量計垂直平板上，兩手并攏。測試前，用尺進(jìn)行校正，即將直尺放在平臺上，使游標(biāo)的上平面與平臺呈水平，將游標(biāo)的刻度調(diào)到 0位。 ? 練習(xí)三 ? 蹲跳起 ? 要求： 動作要協(xié)調(diào)，起跳時重心后移，跳的過程中要盡量重心向上，同時手臂在身后，著陸要穩(wěn)，不能坐地上。 圖二： 兩腿挺膝直立，挺胸塌腰，充分伸展腰背部，胸部與雙腿貼緊。 坐位體前屈 馬 西 中 學(xué)
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