一念之轉(zhuǎn)輔導(dǎo)手冊(參考拜倫凱迪版)(參考版)
2025-07-01 21:19本頁面
【正文】 21。當你真誠、謙虛不造作時，就沒有任何批判黏得住你，這是讓你的人生過得清徹透明最有效且仁慈的舉動。寬恕并不出現(xiàn)在任何其他地方，唯有當你了解到你自以為發(fā)生的一切其實從來沒有真正發(fā)生時，才是寬恕。所以，壓力成了一個警訊，告訴你該是你反問自己的時刻，是質(zhì)問的時刻，也是知道事實真相的時刻到了。不管任何人對你說什么或說你什么，如果你感受到壓力重重，你便是在當時因著內(nèi)心暗藏的秘密而飽受痛苦的人，于是心智便自動開始發(fā)動攻擊。如果你想結(jié)束你人生及內(nèi)心里紛擾不休的爭戰(zhàn)，你可以決定進入自己內(nèi)在，質(zhì)問并找出你內(nèi)在批判之音的背后真相。這里有些步驟教你如何運用及了解批評，以便你能獲得最大好處：當有人說你錯了，你不仁慈、太迷糊、心不在焉、等等，就去感受它，靜下心來，去經(jīng)驗它，甚至邀請它，并反問自己：「那是真的嗎？他們說的是真的嗎？」然后靜待答案自然浮現(xiàn)。那就是你的人生，你若不轉(zhuǎn)變它，誰能？ 八、我需要向…道歉我需要向(誰)道歉： 明確地寫出道歉原因(請列出來)： 這使他們失去了什么？請列表： 這使你失去了什么？請列表： 你當時為何要那樣做或那樣說？你做了什么？(你那時想要什么？或你害怕失去什么？) ＊＊＊＊＊我需要向(誰)致歉： 明確地寫出道歉原因(列出來)： 這使他們失去了什么？請列表： 這使你失去了什么？請列表： 你當時為何要那樣做或那樣說？你做了什么？(你那時想要什么？或你害怕失去什么？) ＊ ＊＊＊＊道歉，是終止罪咎、羞愧以及隱瞞的開始。然而她并不知道這件事，那么，向她致歉，可能會傷害到她和老板以及他們的小孩。如果你認為會，不妨停下來，向你自己道歉就好。誠實、沒有操控、真誠的表達、配合著實際行動的道歉，能為你與他人、特別是與你自己那原無指望的關(guān)系中帶來真實的親密。」請真心聆聽。其實我當時在說謊，我不但故意挑釁你，而且還在你生氣之后，責備你的生氣。還有另一個例子，比如說，當你與你的前夫或前妻還生活在一起時，你曾對發(fā)生在你們之間的某個情境說謊?，F(xiàn)在，每當我看到有動物受傷或陷入危難，我會留意而且我會把握機會盡可能地待在那里幫助?，F(xiàn)在我們可以一起來看看，要在這世上對其他人(生命)表示道歉的行動是多么簡單。你正在清理的是你的人生，而不是他們的。但別期待他們會讀這封信，他們讀信與否由他們自行決定。深入內(nèi)心去感受它。當你把道歉信寫出來后，不必急著寄出去，請先把它反轉(zhuǎn)，然后念給你自己聽。你只需很簡短地說：「因為我很害怕 ，或我想要 (我的動機)，所以我做了 。當你介入別人的事時，注意一下你內(nèi)在的感受。若沒辦法，也可以透過電話或信件。自問一下：「在那一特殊時刻里，我是否以頭腦當時所能想到的盡力去做
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