【正文】 身高： 年齡： 體重： 剛接觸跨欄時(shí)，你面對(duì)對(duì)跨欄跑運(yùn)動(dòng)是否有恐懼心理： （ ）有 （ ）感覺(jué)一般 （ ）否 在學(xué)習(xí)跨欄跑的初期，都會(huì)因?yàn)椴煌脑虍a(chǎn)生怕欄心理，原因有哪些（可多選）： （ ）怕碰到欄架 （ ）膽小 （ ）怕跌倒 （ ）沒(méi)掌握技術(shù) （ ）欄架高 （ ）自信心不足 （ ) 準(zhǔn)備活動(dòng)不充分 （ ）身體素質(zhì)差 （ ）受受傷同學(xué)的影響 （ ）身體有傷病 （ ）以前有受傷經(jīng)歷 （ ）怕碰到欄架 （ ）受傷同學(xué)的影響 （ ）準(zhǔn)備活動(dòng)不充分 （ ）其他其他原因?qū)е屡聶冢?通過(guò)訓(xùn)練，在學(xué)習(xí)跨欄跑中期，還恐懼跨欄的原因有： （ ）怕碰到欄架 （ ）膽小 （ ）怕跌倒 （ ）沒(méi)掌握技術(shù) （ ）欄架高 （ ）自信心不足 （ ) 準(zhǔn)備活動(dòng)不充分 （ ）身體素質(zhì)差 （ ）受受傷同學(xué)的影響 （ ）身體有傷病 （ ）以前有受傷經(jīng)歷 （ ）怕碰到欄架 （ ）受傷同學(xué)的影響 （ ）準(zhǔn)備活動(dòng)不充分 （ ）其他其他原因?qū)е屡聶冢航?jīng)過(guò)一段時(shí)間的學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)跨欄中期，學(xué)生的恐懼心理會(huì)改善，哪些因素可以促使改善！ （ ）身體素質(zhì)的提高 （ ）技術(shù)掌握較好 （ ）自信心增強(qiáng) （ ）老師示范正確技術(shù) （ ）老師充分講解 （ ）準(zhǔn)備活動(dòng)充分其他原因（請(qǐng)列舉出來(lái)）： 通過(guò)訓(xùn)練，在學(xué)習(xí)跨欄跑后期，還恐懼跨欄的原因有： （ ）怕碰到欄架 （ ）膽小 （ ）怕跌倒 （ ）沒(méi)掌握技術(shù) （ ）欄架高 （ ）自信心不足 （ ) 準(zhǔn)備活動(dòng)不充分 （ ）身體素質(zhì)差 （ ）受受傷同學(xué)的影響 （ ）身體有傷病 （ ）以前有受傷經(jīng)歷 （ ）怕碰到欄架 （ ）受傷同學(xué)的影響 （ ）準(zhǔn)備活動(dòng)不充分 （ ）其他其他原因?qū)е屡聶冢航?jīng)過(guò)學(xué)習(xí)后，學(xué)習(xí)跨欄后期，學(xué)生的恐懼心理會(huì)改善，哪些因素可以促使改善：（ ）身體素質(zhì)的提高 （ ）技術(shù)掌握較好 （ ）自信心增強(qiáng) （ ）老師示范正確技術(shù) （ ）老師充分講解 （ ）準(zhǔn)備活動(dòng)充分其他原因（請(qǐng)列舉出來(lái)）： 你覺(jué)得影響你跨欄跑學(xué)習(xí)的客觀原因是（可多選）：（ ）跨欄跑運(yùn)動(dòng)技術(shù)復(fù)雜 （ ）欄架高度不適當(dāng) （ ）教師的教學(xué)方式不當(dāng) （ ）器材、場(chǎng)地等不良因素的影響 其他原因請(qǐng)例出來(lái)：你覺(jué)得影響你跨欄跑學(xué)習(xí)的主原因是（可多選）：（ ）缺乏興趣 （ ）自信心不足（ ）自身身體素質(zhì)較差 （ ）自己和同學(xué)受傷后產(chǎn)生的恐懼 其他原因請(qǐng)例出來(lái)：學(xué)習(xí)跨欄跑之后，你對(duì)跨欄跑的興趣： （ ）喜歡 （ ）無(wú)所謂 （ ）不喜歡你認(rèn)為還可以通過(guò)哪些方法來(lái)消除怕欄心理？ 謝謝您的作答！。問(wèn)卷采取無(wú)記名形式進(jìn)行，絕對(duì)對(duì)你的個(gè)人隱私有所保護(hù)。同時(shí)，本篇畢業(yè)論文的寫(xiě)作也得到了同學(xué)們的熱情幫助。我做畢業(yè)設(shè)計(jì)的每個(gè)階段，從選題到查閱資料，論文提綱的確定，中期論文的修改，后期論文格式調(diào)整等各個(gè)環(huán)節(jié)都給予了我悉心的指導(dǎo)。老師們課堂上的激情洋溢，課堂下的諄諄教誨；同學(xué)們?cè)趯W(xué)習(xí)中的認(rèn)真熱情，生活上的熱心主動(dòng)，所有這些都讓我這四年充滿了感動(dòng)。以學(xué)生角度建議，可以通過(guò)這幾種方法克服恐懼心理：①建立正確的技術(shù)概念、學(xué)會(huì)技術(shù)分析 ②多做模仿練習(xí)和專門練習(xí) ③完整的過(guò)欄練習(xí) ④注意身體素質(zhì)的練習(xí)及意志品質(zhì)的培養(yǎng) ；以老師角度建議，可以通過(guò)下列幾種方法克服恐懼心理：①教師的講解、示范要合理 ②積極誘導(dǎo)和鼓勵(lì) ③練習(xí)跨越式跳高。訓(xùn)練時(shí)將膽小的學(xué)生夾在膽大的學(xué)生中間，利用學(xué)生的榜樣力量幫助膽小者消除“怕欄”心理。學(xué)習(xí)中后期恐懼心理改善的主要原因是：跨欄跑技術(shù)動(dòng)作掌握較好 、自信心的增強(qiáng) 、身體素質(zhì)的提高 、老師的充分講解 建議在跨欄課的教學(xué)中要注意培養(yǎng)學(xué)生自信心，特別要注意有易到難的教學(xué)原則?？鐧谂軐?duì)人造成的心理障礙主要來(lái)自主觀和客觀兩方面。 5 結(jié)論與建議 結(jié)論我院女生在練習(xí)跨欄跑初期，產(chǎn)生恐懼心理的原因主要是：沒(méi)掌握技術(shù) 、怕跌倒 、怕碰到欄架 、自信心不足 ；學(xué)習(xí)中期恐懼的原因是：膽小 、自信心不足、怕碰到欄架、準(zhǔn)備活動(dòng)不充分 ；學(xué)習(xí)后期恐懼的原因是：受傷同學(xué)的影響 、自信心不足 、怕跌倒 、怕碰到欄架。 練習(xí)跨越式跳高 可以通過(guò)練習(xí)跨越式跳高來(lái)消除恐懼心理。 積極誘導(dǎo)和鼓勵(lì)由于女生的心理比較脆弱，易害羞，害怕出丑，所以，教師在觀察學(xué)生練習(xí)時(shí)一定要多用鼓勵(lì)的語(yǔ)言，如果發(fā)現(xiàn)學(xué)生表現(xiàn)得好的時(shí)候就一定要適時(shí)的給予鼓勵(lì)，例如：“好”、“還可以”、“有進(jìn)步”等肯定語(yǔ)言強(qiáng)化技術(shù)，是學(xué)生得到滿意感。因此，教師的示范動(dòng)作應(yīng)做到輕松自如、從容不迫，整個(gè)示范動(dòng)作完成的準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)有助于學(xué)生更好地了解和理解。同時(shí)講解要富有感染力和鼓動(dòng)性，才能引起學(xué)生的積極思維和想象，激發(fā)她們的學(xué)習(xí)熱情。講解時(shí)要生動(dòng)，要根據(jù)不同的教學(xué)任務(wù)，突出重點(diǎn)和難點(diǎn)，便于學(xué)生理解。對(duì)學(xué)生進(jìn)行勇敢頑強(qiáng)的意志品德教育，除了教師的教育外，還可以通過(guò)學(xué)生的示范、啟發(fā)來(lái)提高學(xué)生的勇氣和信心。膽怯是學(xué)不好跨欄的，對(duì)學(xué)生要加強(qiáng)動(dòng)機(jī)教育和意志品質(zhì)的培養(yǎng)，使她們?cè)鰪?qiáng)自信心，以頑強(qiáng)的意志和積極進(jìn)取的精神投入到學(xué)習(xí)中去。準(zhǔn)備活動(dòng)以專項(xiàng)柔韌性練習(xí)為主，如各種壓腿、擺腿、踢腿等，墊上或草地上的跨欄坐、跪撐、盤腿屈壓、縱向橫向劈叉等；通過(guò)反應(yīng)時(shí)練習(xí)、球類、游戲等活動(dòng)培養(yǎng)靈敏性和協(xié)調(diào)性；以反復(fù)跨欄跑發(fā)展速度耐力；以各種方式的多級(jí)跳發(fā)展退部爆發(fā)力等。因此，在學(xué)習(xí)跨欄之前，應(yīng)有針對(duì)性的先安排一些身體素質(zhì)練習(xí)，如車輪跑、跨跳以及安排一些跑動(dòng)運(yùn)動(dòng)，提高跑的能力。 心理暗示法 暗示作為一種特殊的心理意識(shí)，對(duì)人的影響不容忽視，跨欄運(yùn)動(dòng)中的各種不良刺激諸如同伴失誤，對(duì)場(chǎng)地器材等客觀因素的不良反應(yīng)，都有可能對(duì)