中學生心理問題解答(參考版)
2025-06-10 13:56本頁面
【正文】 。既然盡到了最大努力，就可以聽其自然，無可悔憾。無論考試結(jié)果如何，都可以心安理得——因為你已經(jīng)盡到了自己最大的有效的努力?！皶r時堅定嚴格地按自己的意志和計劃生活，隨時隨地抓緊時間，全神貫注地、高效率地干自己該干的事情。俗話說，沒有規(guī)矩不成方圓，人之成器也是一理。只有自信而又自強，才能鼓起奮飛的雙翼，只有志存高遠，才能前途無量。自信有如良種，把它及早埋在心田，經(jīng)風沐雨之后，便可望結(jié)出豐碩的人生之果。第六，自信自強自制。只有那些把“平時當作戰(zhàn)時看，戰(zhàn)時當作平時看”的人，才能取得最后的勝利。同時，讓自己意識到“看書的時候就想睡覺”的后果，比如，這樣做的結(jié)果就是實現(xiàn)不了自己的志向→“毀了我這輩子的前程”，并引導(dǎo)自己去理性地思考，這樣也可以達到提高自制自控能力的目的。第四，如果完成不了計劃，要從自己身上找出原因。也叫自我安慰，如遭受到考試失敗和挫折而沮喪萬分一時想不開時，有必要來尋找?guī)讞l理由，為自己的遭遇作合理的解釋。一定要鼓起“迎著困難上”的勇氣，把前進道路上的困難和障礙看作是磨礪意志、增長才干的一種“財富”，而不是把它當作負擔。④外力內(nèi)授。③轉(zhuǎn)移注意力。在遇到挫折時，需要自我暗示。②自我暗示。用生活中的哲理、榜樣或明智的思想、觀念來激勵自己。第三，在成功學上一條重要定律：你并不是你想象中的那樣，而你卻是你所想的。這種做法久而久之就會形成習慣，那么你也就達到了目的。你心里想到很累，那么疲乏、懶散就會在你的身上表現(xiàn)出來；如果你想到自己是“充滿活力”、“充滿力量”的，那么你就會精力充沛、精神抖擻充滿活力和力量）。——：你好！根據(jù)你的情況首先針對自己所學的課程或所做的事做一個切實可行的計劃，這個計劃最好能充滿你上課或工作以外的時間，然后就按部就班地去執(zhí)行（愛迪生有一句哲理名言：“一個人就是他整天所想的那些……他怎么可能是別種樣子呢？”這就是說一個人的所有一切都來源于心里所想。在過年前還對自己說，年后一定要努力學習、工作，可一過完年就又沒戲了。當你在“發(fā)言的時候就緊張的語無倫次”時，就大膽地告訴你的老師或同學：因為自己講得不好，害怕被你們恥笑，請你們多多諒解！當你自然的表達出了自己的緊張和焦慮之后，你的心緒自然也就平和了，緊張和焦慮也隨之消失了。只要你每天好幾次，花幾分鐘在內(nèi)心反復(fù)誦讀這些肯定句，邊讀邊想象自己正在改變，那么用不了許多時間就會在你身上出現(xiàn)你想象的結(jié)果。經(jīng)常用積極的內(nèi)部語言對自己進行自我暗示（比如，像一些短的肯定的句子去應(yīng)付你的負面想法，像“我說話大家都愛聽”、“我對他人有特別的吸引力”、“我在講臺上的時候是輕松、快樂的”之類），而不是否定或者是貼標簽式的一些負性的評價，同時用內(nèi)心語言告訴自己：都是一樣的人，他行，我也行?？茖W的對比實驗的解釋是，大聲說話能解除壓抑——能調(diào)動全部潛能，包括那些受到壓抑的潛能，同時也能使你的膽量在大聲說話中得到擴張，那么你講起課來也就揮灑自如了。第六，養(yǎng)成大聲說話的習慣。所以，只要我們盡到了自己最大的努力，那么就不必介意別人怎么想、怎么看。第五，不要害怕讓別人失望。所以，要允許自己有缺點，不要過分追求完美，要學會坦然地說“我錯了”、“這一點我不如你”。第四，承認和允許自己的缺點存在。如果是演講呢，就需要你之前做充分的準備，寫寫演講主題，思路等，這樣就會有備無患，大大增強你的自信心！在日常生活中要積極與同學交往，積極表現(xiàn)和大膽發(fā)言，不要考慮后果，那么久而久之你對回答問題或發(fā)言也就不緊張了。其次，你要增加自信心，相信自己一定可以把問題回答好。只要你放下這些心理包袱，那么就不再會感到焦慮與恐懼了。實踐經(jīng)驗告訴我們，我們對某一件事情越是過分注重，我們就越容易焦慮和緊張，行為之上就是越放不開手腳，反映在身體之上就是心跳加快、手腳發(fā)抖、說話嗑巴等，其實，有這些身心表現(xiàn)都是很正常的。一直想著這事，心理非常的害怕自己站在前邊發(fā)言，我想請教老師，如何克服這種缺點？我現(xiàn)在真覺得自己很廢物！——同學：你好！你說你上課不敢回答問題，一旦
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