【正文】 　　全世界最有名的保險(xiǎn)公司——倫敦羅艾德保險(xiǎn)公司—。 　　事實(shí)上，我們很多成年人的憂慮也同樣的荒謬。 　　每八個(gè)人里就有一個(gè)人可能死于癌癥?，F(xiàn)在我知道，無論哪一年，我被閃電擊中的機(jī)會(huì)，都只有三十五萬分之一。 　　日子一年年過去了，我發(fā)現(xiàn)我所擔(dān)心的事情中。我擔(dān)心會(huì)被活埋，我怕被閃電擊死，還怕死后會(huì)進(jìn)地獄。概率可以戰(zhàn)勝憂慮　　當(dāng)我們怕被閃電擊死，怕坐的火車翻車時(shí)，想一想發(fā)生的概率，會(huì)少得把我們笑死。 　　“不要讓自己因?yàn)橐恍?yīng)該丟開和忘掉的小事煩惱，要記?。荷檀倭恕Ｎ覀兊降臅r(shí)候，在多得可以讓圣人發(fā)瘋的蚊子中，西費(fèi)德先生正在吹一支折下的白楊樹枝做成的小笛子，當(dāng)作一個(gè)紀(jì)念品，紀(jì)念一個(gè)不在乎小事的人。我的車轉(zhuǎn)錯(cuò)了一個(gè)彎，晚到了一個(gè)小時(shí)。我和懷洛明州公路局局長查爾斯” 　　我們不都像森林中那棵身經(jīng)百戰(zhàn)的大樹嗎，我們也經(jīng)歷歷過生命中無數(shù)狂風(fēng)暴雨和閃電的襲擊，也都撐過來了，可是卻讓憂慮的小甲蟲咬噬——那些用大拇指和食指就可以俄死的小甲蟲。雖然它們很小、卻是持續(xù)不斷的攻擊。但在最后，小隊(duì)甲蟲的攻擊使它永遠(yuǎn)倒在地上。自然學(xué)家告訴我們，它曾經(jīng)有過4Q0多年的歷史。愛默生按卞去是一場很熱鬧的官司，結(jié)果使吉布林?jǐn)y妻永遠(yuǎn)離開了美國的、家、而這一切，只不過為了一件很小的事——一車干草。 　　幾天后，吉布林騎自行車出去玩時(shí)，被巴里斯特的馬與撞在地上。 　　后來，吉布林從巴里斯特手里買了一點(diǎn)地，事先商量好巴里斯特可以每季度在那塊地上割草。巴里斯特成了他最好的朋友。吉布林娶了一個(gè)維爾蒙的女子，在布拉陀布造了一所漂亮房子，準(zhǔn)備在那安度余生。因?yàn)樯檀倭?，不該再顧及那些小事。去想偉大的思想，去體會(huì)真正的感情。我們常常因一點(diǎn)小事，一些本該不屑一顧的小事，弄得心煩意亂……我們生活在這個(gè)世界上只有短短的幾十年，而我們浪費(fèi)了很多不可能再補(bǔ)回來的時(shí)間，去為那些一年之內(nèi)就會(huì)忘掉的小事發(fā)愁?！?　　“這些活，”安德列我們不喜歡一些小事，結(jié)果弄得整個(gè)人很沮喪。結(jié)果，頭幾天我還注意它的聲音，可不久我就完全忘記了它?！昂髞?，有一次我和幾個(gè)朋友出去露營，當(dāng)我聽到木柴燒得很旺時(shí)的響聲，我突然想到：這些聲音和熱水燈的響聲一樣，為什么我會(huì)喜歡這個(gè)聲音而討厭那個(gè)聲音呢，回來后我告誡自己： 　　“火堆里木頭的爆裂聲很好聽，熱水燈的聲音也差不多。我的朋友作家荷馬 　　實(shí)際上，要想克服一些小事引起的煩惱，只要把看法和重點(diǎn)轉(zhuǎn)移一下就可以了?！?　　大家都知道：“法律不會(huì)去管那些小事。而且。我埋怨：‘為什么會(huì)有這么愚蠢的錯(cuò)誤讓它毀了我整個(gè)一晚上？我突然想到，為什么要?dú)Я宋夷?？我走進(jìn)去吃晚飯，決心享用一番。“我發(fā)現(xiàn)另外三條餐巾送去洗了?？腿丝斓綍r(shí)，妻子發(fā)現(xiàn)有三條餐巾和桌布顏色不配。說心里話，我寧愿只吃一兩個(gè)抹上芥末的熱狗——只要能吃得舒服——也不愿意一邊聽她啰嗦，一邊吃北京烤鴨。大家都沒在意，可是他妻子卻馬上當(dāng)著大家的面就跳起來指責(zé)他：“約翰，你怎么搞的！難道你就永遠(yuǎn)也學(xué)不會(huì)分菜嗎？”她又對大家說：“老是一錯(cuò)再錯(cuò)，一點(diǎn)也不用心。也只是付之一笑。”好極了，這才是一個(gè)成年人的做法。 　　羅斯福夫人剛結(jié)婚時(shí)“每天都在擔(dān)心，因?yàn)樗男聫N師做得很差。沙巴士法官，在仲裁過四萬多件不愉快的婚姻案件之后說到：“婚姻生活之所以不美滿?！?　　權(quán)威人士認(rèn)為，“小事”如果發(fā)生在夫妻生活里，還會(huì)造成“世界上半數(shù)的傷心蒙。而另一人一定要找一個(gè)看不見這家伙的位子越著。他手下的人能夠毫無怨言地從事危險(xiǎn)而又艱苦的工作，“可是，我卻知道，有好幾個(gè)同房的人彼此不說話，因?yàn)閼岩蓜e人把東西放亂，占了自己的地方?！?　　我們一般都能很勇敢地面對生活中那些大的危機(jī)，卻常常被一些小事搞得垂頭喪氣。我對自己發(fā)誓，如果我還有機(jī)會(huì)再看到太陽和星星的話，我永遠(yuǎn)不會(huì)再憂愁了。我還為我額頭上一個(gè)小疤——一次車禍留下的傷痕——發(fā)過愁。我曾擔(dān)憂過，沒有錢買自己的房子，沒有錢買車，沒有錢給妻子買好衣服。這15個(gè)小時(shí)，在我感覺好像有1500萬年。潛水艇的溫度幾乎有100多度，可我卻怕得全身發(fā)冷，一陣陣冒冷汗。保持鎮(zhèn)定。把我們直壓海底——276呎的地方、深水炸彈不停地投下，整整15個(gè)小時(shí)，有十幾二十個(gè)就在離我們五十呎左右的地方爆炸——若深水炸彈距離潛水艇不到17呎的話，潛艇就會(huì)炸出一個(gè)洞來?！?　　“三分鐘后，天崩地裂。（一架日本飛機(jī)，把我們的位置用無線電通知了它。我們發(fā)射了三枚魚雷，都沒有擊中。當(dāng)時(shí)，我正在一艘潛水艇上。魔爾。不要讓小事使你垂頭喪氣　　人活在世上只有短短幾十年，卻浪費(fèi)了很多時(shí)間，去發(fā)愁一些一年之內(nèi)就會(huì)忘了的小事。憂慮的人一定要讓自己沉浸在工作里，否則只有在絕望中掙扎。讓自己忙碌起來，你的血液就會(huì)開始循環(huán)，你的思想就會(huì)開始變得敏銳——讓自己一直忙著，這是世界上最便宜的一種藥，也是最好的一種。 　　肖伯納說得很好，他說：“讓人愁苦的秘訣就是，有空閑時(shí)間來想想自己到底快活不快活。 　　“這樣過了差不多有三個(gè)月，我終于改掉憂慮的習(xí)慣，又重新回到每天工作七到八個(gè)小時(shí)的正常情形。等我半夜回到家的時(shí)候，總是筋疲力盡地倒在床。一直待到半夜。過去，我每天工作七個(gè)小時(shí)，現(xiàn)在我開始每天工作15到16個(gè)小時(shí)。我盡量使自己忙碌，忙到我必須付出所有的精力和時(shí)間。就像我剛剛說過的那樣，我簡直就快要精神崩潰了。 　　“回到紐約之后，我又開始為每一件事?lián)鷳n。按說我不再該再憂慮了，可是，我仍然無法做到這一點(diǎn)。 　　“經(jīng)過幾天的請求之后，我終于說服他不再按舊的方式包裝草莓，而把新的制品放到舊金山的新鮮草市場上賣。但他不肯相信。我們已經(jīng)向銀行借了35萬美元，現(xiàn)在，既無法還清借債，也無法籌集到需要的款項(xiàng)，所以，我非常憂慮。為了節(jié)省開支和時(shí)間，降低成本，他們都買36加侖一桶的桶裝草莓。我們的銷售量大跌。20年來，我們一直把這種一加侖裝的草莓賣給制造冰淇淋的廠商。我當(dāng)時(shí)是紐約皇冠水果制品公司的財(cái)務(wù)經(jīng)理。脾氣暴躁，而且很不穩(wěn)定，我覺得我快要精神分裂了。下面就是他告訴我的一個(gè)故事： 　　“18年前，我因憂慮過度而患失眠癥。他征服憂慮的經(jīng)歷非常有意思，也非常特殊。他叫屈伯爾 　　我認(rèn)識(shí)紐約的一個(gè)企業(yè)家，他用忙碌來趕走那些“胡思亂想”。而是坐著發(fā)愁。而工作能帶給人們勇氣?？虏ㄌ卦谒摹渡畹臈l件》中指出：“作為大夫，我很高興看到工作可以治愈病人。而沒有目的；這些日子就會(huì)像平常一樣，最后棄得分崩離析。它使我產(chǎn)生一種可以主宰自我的感覺。比如：一個(gè)小時(shí)去檢查逃生子的隧道，半個(gè)小時(shí)去挖坑，兩個(gè)小時(shí)去修拖人用的雪橇……” 　　“能把時(shí)間分開安排。他必須忙個(gè)不停才不至于發(fā)瘋。在《孤寂》一書中。” 　　海軍上將拜德在覆蓋著冰雪的南極小茅屋里單獨(dú)住了五個(gè)月，方園百里之內(nèi)，沒有任何一種生物存在。可是，三個(gè)月之后，她卻坐著輪椅發(fā)表演講。九年前他們回到美國，到處做旅行演講，放映他們那些有名的電影。15歲結(jié)婚?！?　　世界最著名的女冒險(xiǎn)家奧莎伯斯在《忘記不快的藝術(shù)》一書中說： 　　“舒適的安全感、內(nèi)在的寧靜和困快樂而反應(yīng)遲鈍的感覺?！?　　約翰晚上，我只想如何才能讓雙腳休息一下。 　　“這下好了，”她說。我發(fā)覺自己需要一個(gè)新的工作，使我在每天的每一個(gè)小時(shí)都讓整個(gè)身心忙碌不停?！霸蚴?，我做家務(wù)時(shí)基本上是機(jī)械化的，安全不用腦子。 　　我問她，后來是怎么克服憂慮的呢？她回答說：“我讓自己忙著。他們告訴我，他們的兒子在珍珠港事變的第二天參加了陸軍。也能付諸實(shí)踐。消除憂慮的最好辦法，就是讓自己忙著干任何有意義的事情”。這時(shí)你的想象力開始混亂，使你把每一個(gè)小錯(cuò)誤都加以夸大。是什么呢？通常都是你府感覺、為什么呢？因?yàn)閼n慮、怕懼、憎恨、嫉妒和羨慕等等情緒，都是由我們的思想所控制的，它們會(huì)把我們思想中所有的平靜的、快樂的思想、情緒都趕出去?！币粋€(gè)白熱的燈泡一打破，空氣就立刻鉆進(jìn)去，填上理論上說來是真空的那一塊空間。這時(shí)候，我們常常開始想，我們的生活中有哪些成就，我們的工作有沒有上軌，上司今天說的那句話是否有“特殊的含義”，或者，我們的頭發(fā)是否開始禿了…… 　　我們不忙的時(shí)候，頭腦里常常出現(xiàn)真空狀態(tài)。 　　對大多數(shù)人來說，在做日常工作、忙得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)的時(shí)候，“沉浸在工作中”大概不會(huì)有多大問題?！?　　我們不忙的時(shí)候，頭腦里常常會(huì)成為真空。就像班尼生在最好的朋友亞瑟他還翻譯了但丁神曲。幸好他有三個(gè)幼小的孩子需要他照料。 　　著名詩人享利 　　富蘭克林時(shí)代，費(fèi)城教友會(huì)也用這種辦法。 　　“職業(yè)性的治療”是近代心理療生所用的名詞，也就是把工作當(dāng)作治病的藥。 　　一些從戰(zhàn)場上退下來的人常患有“心理上的精神衰弱癥”，軍醫(yī)就用“讓他們忙著”來治療。一種感覺會(huì)把另一種感覺趕出去。你的情感也是如此。如果你不相信，請靠坐在椅子上閉起雙眼，試著同時(shí)去想；自由女神和你明天早上準(zhǔn)備做的事情。做研究工作的人很少有精神崩潰的，因?yàn)樗麄儧]有時(shí)間來享受奢侈?！?　　偉大的科學(xué)家巴斯特曾說：“在圖書館和實(shí)驗(yàn)室能找到平靜。我問他妻子在那段時(shí)間是否很憂慮，她說：“是的，我擔(dān)心得睡不不著?？绿亓窒壬恢笔峭ㄓ霉镜母笨偛茫?fù)責(zé)世界知名的通用汽車研究公司，可是當(dāng)年他卻窮得要用谷倉里堆稻草的地方做實(shí)驗(yàn)室?！?　　查爾斯” 　　沒有時(shí)間憂慮，這正是邱吉爾在戰(zhàn)事緊張到每天要工作18個(gè)小時(shí)時(shí)說的?，F(xiàn)在任校董事會(huì)主席。兩個(gè)星期內(nèi)，我列出了242件需要做的事情。 　　第二天晚上，我巡視了每個(gè)房間，把所有該做的事情列成一張單子。我明白了，如果你忙著做費(fèi)腦筋的工作，你就很難再去憂慮了。 　　“造那條玩具船大約花費(fèi)了我三個(gè)小時(shí)，等做好時(shí)我才發(fā)現(xiàn)，這三個(gè)小時(shí)是我許多天來第一次感到放松的時(shí)刻?！?　　“不過，感謝上帝，我還有一個(gè)四歲的兒子，他教給我們解決問題的方法。吃安眠藥和旅行都沒有用。他和妻子都以為他們沒有辦法忍受這個(gè)打擊。道格拉斯的學(xué)生告訴我的，他家里曾遭受過兩次不幸。第三部：改變憂慮的習(xí)慣把憂慮從你的思想中趕走　　在圖書館、實(shí)驗(yàn)室從事研究工作的人、很少因憂慮而精神崩潰，因?yàn)樗麄儧]有時(shí)間去享受這種“奢侈”。 　　規(guī)則三：一旦很謹(jǐn)慎地做出決定之后，就要立即行動(dòng)去實(shí)現(xiàn)，不要為結(jié)果擔(dān)憂。小結(jié)　　分析憂慮的基本規(guī)則 　　規(guī)則一：收集事實(shí)，記住郝基斯院長所說的：“世界上的憂慮，一半是因?yàn)槿藗冊谶€沒有足夠的知識(shí)來做決定之前，就想做決定。結(jié)果呢，分析問題使他走上成功之路。畢吉爾現(xiàn)在每年接進(jìn)的保險(xiǎn)業(yè)務(wù)都在100萬美元以上。結(jié)果令人大吃一驚：在很短的時(shí)間內(nèi)，：。才成交實(shí)際上，我的工作時(shí)阿，幾乎有一半都浪費(fèi)在那百分之七的業(yè)務(wù)上了。 　　“我吃驚地發(fā)現(xiàn)，我所賣的保險(xiǎn)、有百分之七十是在第一次見面成交的；另外有百分之二十三是在第二次見面成交的；只有百分之七，是在第三。 　　“二、我問自己：‘有什么可行的解決辦法？’回答之前，我當(dāng)然得先研究一下過去的情況。我和顧客談得好好的，可最后快要成交時(shí)，他們就對我說：‘我再考慮考慮，下次來再說吧。我開始看不起我的職業(yè)、幾乎都要辭職了——可是我突然想到一件事，在一個(gè)星期六的早晨，我坐下來，想找出我憂慮的根源?！拔覄傞_始推銷保險(xiǎn)的時(shí)候，對自己的工作充滿了熱情。畢吉爾，這位美國保險(xiǎn)業(yè)的巨子，運(yùn)用類似方法，不僅消除了煩惱，而且增加了收入。即使非討論不可，所花時(shí)間也不過是過去的三分之一，因?yàn)橛懻摰倪^程有條理而且合乎邏輯，最后都能得到很明智的結(jié)論?！?　　“現(xiàn)在，我的部下很少把問題拿上來了。辯論常常跑題，開完會(huì)也拿不出幾種辦法。卻沒能清楚地找出造成問題的基本情況是什么。 　　“下面就是我的秘訣：第一、我立即停止15年來我們會(huì)議中所使用的程序——我那些很惱火的同事先把問題的細(xì)節(jié)報(bào)告一遍，然后再問：‘我們該怎么辦？’第二、我訂下一個(gè)新的規(guī)矩——任何一個(gè)想要把問題同我的人必須先準(zhǔn)備好一份書面報(bào)告，回答以下四個(gè)問題： 　　一、究竟出了什么問題？ 　?。ā郧拔覀兂３；ㄉ弦?、兩個(gè)小時(shí)，還沒人弄清楚真正的問題在哪里。這個(gè)辦法我已經(jīng)用了八年。如果有人對我說我可以減去開會(huì)時(shí)間的四分之三，可以消除四分之三的神經(jīng)緊張，我一定會(huì)認(rèn)為他是癡人說夢。會(huì)上大家很緊張，坐立不安、走來走去，彼此辯論、繞圈子。多年來，他一直是西蒙出版社幾個(gè)高層單位的主管之一，現(xiàn)任紐約州紐約市袖珍圖書公司的董事長。 　　當(dāng)然，我不會(huì)告訴你那些根本無法證實(shí)的事情，這件事情的主角是一個(gè)活生生的人——里昂我下面就要告訴你一位企業(yè)家，如何不只消除了他百分之五十的憂慮?？氯馉柌┦康倪@句話，“不知道怎樣克服憂慮的人，都會(huì)短命?？墒?，我所能做到的是，讓你看看別人是怎樣做的，剩下的就要看你了。 　　讓我們開誠布公吧。如果我在幾年前看到這樣的標(biāo)題，也會(huì)有這樣的感覺。我干這行已經(jīng)十幾年了，居然有人想要告訴我怎么消除生意上百分之五十的麻煩——簡直是荒謬絕倫。如何減少工作上的憂慮　　我們常花一、兩個(gè)小時(shí)開會(huì)討論問題，卻沒有人明白真正的問題是什么。 　　你何不馬上利用格蘭他回答說：“我發(fā)現(xiàn)，如果超過某種限度之后，還一直不停地思考問題的話，一定會(huì)造成混亂和憂慮。 　　我問一位奧克拉荷馬州最成功的石油商人懷特”（在這種情況下，他無疑把“關(guān)心”當(dāng)作是“焦慮”的同義詞。 　　威廉也是最不可缺少的一步。 　　他的方法為什么這么好呢？因?yàn)樗行Ф种惫栴}的核心?！?　　里蘭 　　三、決定該怎么辦。僅是滿面驚慌和愁容就可能引起那個(gè)日本海軍上將的疑心，促使他采取行動(dòng)。 　　“這完全歸功于那個(gè)星期天下午我坐下來寫出各種不同的情況及其后果，然后鎮(zhèn)定地做出決定。那個(gè)日本海軍上將就坐在那兒，叨根香煙，像平常一樣地看了我一眼，什么話也沒說。 　　“我前思后想，決定采取第四個(gè)辦法——像平常一樣星期一早上去上班，然后，我松了口氣。即使他還記得，也可能已經(jīng)冷靜下來，不再找麻煩。 　?。?）星期一早上，我照常上班。 　?。?）我可以留在我的房間里不再去上班。 　?。?）我可以逃走。 　?。?）我可以去向日本海軍上將解釋。取出我的打字機(jī)，打下： 　　一、我擔(dān)心的是什么？ 　　我怕明天早上會(huì)被關(guān)進(jìn)憲兵隊(duì)里。能使思路更加清晰。兩個(gè)問題是： 　　一、我擔(dān)心的是什么？ 　　二、我該怎么辦？ 　　“過去我都不把答案寫下來，只在心里琢磨?！?　　“星期天下午聽到這個(gè)消息后，我非常緊