攀巖運(yùn)動(dòng)欣賞-基礎(chǔ)知識(shí)(參考版)
2025-05-15 18:41本頁面
【正文】 Back 47 ?蝴蝶結(jié) 主要用于結(jié)組，打完結(jié)后兩繩頭成一直線，在結(jié)組過程中很適用。 Back 43 ?普魯士結(jié)（抓結(jié)） 抓結(jié)的類型 2 1 3 4 44 ?普魯士結(jié)（抓結(jié)） 經(jīng)典抓結(jié)的打法 救援中用到的一種抓結(jié)的打法 Back 45 ?雙套結(jié) 雙套結(jié)是一種最常見的連接中間開放性固定點(diǎn)的繩結(jié)（樹樁、鐵鎖等），在登山的修線和多段先鋒攀登中應(yīng)用廣泛。繩尾留 3cm左右。 ?漁人結(jié) Back 40 ?八字結(jié) 八字結(jié)不但可以用于連接攀登者、固定點(diǎn)，而且可以用于接繩，但受力后不易解開，繩尾留 3cm左右。因而，用繩技術(shù)（主要是繩結(jié)技術(shù)）是確保攀登者安全的最基本技術(shù)。 34 八、攀巖安全 ? 攀巖是一項(xiàng)危險(xiǎn)的運(yùn)動(dòng) : 危險(xiǎn)潛伏于你的習(xí)慣中 了解你的搭擋以他們的習(xí)慣 檢查你的保護(hù)裝置是否已經(jīng)裝備好 仔細(xì)閱讀裝備使用說明－它能挽救你的生命 攀登前一定要和你的同伴互相檢查 請(qǐng)記住保證安全是你永遠(yuǎn)的責(zé)任 35 九、繩結(jié)技術(shù) 在攀登過程中，繩子要與其他保護(hù)裝備、固定點(diǎn)、攀登者及繩子自身發(fā)生各種連接，以解決各種實(shí)際需要。其中以冰敷最重要，因?yàn)楸罂梢越档蛡咛弁吹某潭取? ? Elevation(抬高 )： 抬高患部。 ? Ice(冰敷 )： 可抑制毛細(xì)孔的擴(kuò)張，降低出血程度。習(xí)慣了就會(huì)覺得很舒服的。 30 六、攀巖的基本器材 6. 鎂粉和粉袋（ chalk bag） 使用碳酸鎂（ MGCO3）粉末，主要作用是吸收手汗和增加手指的磨擦力，粉袋是掛于腰后，雙手可隨時(shí)沾取。在確保和下降時(shí)，必須保證鐵鎖扣是鎖緊的，就一定是要帶鎖扣的鐵鎖（大鎖）。總之攀巖是離不開鐵鎖的。這種鞋是有意識(shí)地做小一點(diǎn)，變形變曲一點(diǎn)，使之更加貼腳，增加腳與巖面的觸感。 26 六、攀巖的基本器材 2. 安全帶（ harness） 穿著安全帶是為了方便與繩子連接，而不用把繩子直接綁在腰上，使之更加舒適、安全（可以把跌落的沖擊力分散到腰、腿上，而不單集中于腰上）。按用途分類可以分為動(dòng)力繩與靜力繩，同時(shí)還有各種不同的盡寸和長(zhǎng)度。 23 五、支點(diǎn)的種類 ? 實(shí)物圖例 Slopers Pocket Finger Pocket Jug Tiny Holds …… 24 六、攀巖的基本器材 ? 攀巖繩（ climbing rope） ? 安全帶（ harness） ? 攀巖鞋（ climbing shoes） ? 鐵鎖（ carabiner） ? 確保 /下降器（ belay/rappel devices） ? 粉袋（ chalk bag） 25 六、攀巖的基本器材 1. 攀巖繩（ climbing rope） 繩子是確保攀登者安全重要工具之一。如果上肢力量差，攀登時(shí)就容易疲勞，表現(xiàn)為手臂無力、酸疼麻木，逐漸失去抓握能力，失去抓握能力后，即使有好的下肢力量，也難以維持身體平衡。 22 四、攀巖相關(guān)技術(shù) 7. 手與腳的配合 凡優(yōu)秀攀巖者，上、下肢力量是協(xié)調(diào)運(yùn)用的。在練習(xí)當(dāng)中，一面巖壁，在已經(jīng)能夠登頂后，往往還有不盡的利用價(jià)值。練習(xí)時(shí)可以先看別人的攀登路線，根據(jù)自己的身體條件選擇一條最優(yōu)路線，并鍛煉自己的眼力發(fā)現(xiàn)、規(guī)劃新的線路，在正式比賽時(shí)，是不能觀看別人路線的，必須自己規(guī)劃。 ? 腳踩實(shí)后，另一腳和雙手發(fā)力，把重心前送，壓到前腳上，單腿發(fā)力頂起身體，出手抓握下一支點(diǎn)，另一手固定不動(dòng)調(diào)整身體平衡。 20 四、攀巖相關(guān)技術(shù) 5. 腳上手點(diǎn)： 腳上手點(diǎn)是指當(dāng)一些手點(diǎn)高度在腰部附近時(shí)，把同側(cè)腳也踩到此點(diǎn)，身體向上向前壓，把重心移到腳上，發(fā)力蹬起，手伸出抓握下一支點(diǎn)，這期間另一手用來保持平衡。 ? 移動(dòng)手應(yīng)在發(fā)力前就向上舉起，把肋部貼向巖面，否則蹬起后再把手從下劃到頭上，中間必會(huì)把身體頂離巖壁，加大固定手的負(fù)擔(dān)。 ?
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