心理減壓團(tuán)體活動(dòng)方案(參考版)
2025-05-13 05:37本頁(yè)面
【正文】 不一定所有的圓圈都要填寫，根據(jù)自己的實(shí)際情況填寫即可。圓圈大小代表壓力事件的大小，圓圈離“笑臉”的遠(yuǎn)近代表壓力事件的緊迫程度。領(lǐng)導(dǎo)者小結(jié)：高考不是灰色的季節(jié)，是希望的季節(jié)，是收獲的季節(jié)。游戲：屁股“寫”字。領(lǐng)導(dǎo)者示范、指導(dǎo)成員學(xué)習(xí)“深呼吸”放松；或者，在背景音樂(lè)下，想象放松。領(lǐng)導(dǎo)者小結(jié)：在安全的、溫暖的團(tuán)隊(duì)里，釋放我們的壓力，本身就是一種疏導(dǎo)；在團(tuán)隊(duì)里，我們也可以學(xué)習(xí)他人的經(jīng)驗(yàn)；另外，保持自己的生活節(jié)奏、適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行體育鍛煉、平靜地接受自己的壓力，也是一些不錯(cuò)的方式。小組推薦代表，在團(tuán)隊(duì)里交流分享。由此篩選出自己最主要、最迫切的壓力事件。助手為成員分發(fā)彩色筆，A4白紙。面臨壓力，我們每個(gè)人并不“孤單”。 ⑵個(gè)別成員若有較激動(dòng)情緒，領(lǐng)導(dǎo)者及時(shí)給以支持。同樣程度壓力的成員可站成一排。數(shù)字“0”到“10”之間即代表考試壓力的連續(xù)“光譜”。主題活動(dòng) 一（壓力光譜圖）時(shí)間：20分鐘目標(biāo)：了解自己以及他人的壓力情況；交流分享壓力對(duì)自己學(xué)習(xí)、生活的影響。領(lǐng)導(dǎo)者
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