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如何進行手部保養(yǎng)秋冬篇(參考版)

2025-05-04 22:19本頁面
  

【正文】 放松手部肌肉作為舒緩和結(jié)束動作。使屈指肌腱受到牽拉。 6. 拔指: 右手微屈,四個手指和掌心抓住各指進行拔伸。 5. 夾指: 用右手拇指和食指第二關(guān)節(jié)側(cè)面夾住各指兩側(cè)進行拔伸,至指端轉(zhuǎn)動至指甲正面稍用力拔捏。對手指疾患有較好的防治作用。 4. 揉指: 用右手拇指和食指第二關(guān)節(jié)側(cè)面捻揉各指,從根部到尖端,各捻 3遍。 使手和腕部的軟組織受到擠壓,有活血化瘀作用。 2. 按背: 一手指關(guān)節(jié)扣住手掌的外緣,將雙手大魚際按摩對方整個手背 1分鐘。認識手部穴位 養(yǎng)老穴 三間穴 合谷穴 液門穴 陽池穴 腰腿點 少澤穴 心區(qū) 手心 左神門 胃脾區(qū) 手心 手背 手部按摩手法 TS 八步護手操 八字口訣 轉(zhuǎn)按捻揉 夾拔推抖 手部按摩手法描述 1
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