【正文】 同時(shí)，它又能使考生及時(shí)認(rèn)識到自身的薄弱環(huán)節(jié)，從而相應(yīng)地采取補(bǔ)救措施，克短揚(yáng)長提高自身的備考效率。這樣就可以為自己以后的復(fù)習(xí)確立重點(diǎn)，同時(shí)也保證了備考內(nèi)容的全面性和系統(tǒng)性。自我測試最好能夠同自己的備考活動協(xié)調(diào)一致，其具體的實(shí)施依據(jù)復(fù)習(xí)的時(shí)間和內(nèi)容等因素進(jìn)行靈活的安排，可以根據(jù)自己對于備考內(nèi)容和目標(biāo)的理解，大膽推測必考內(nèi)容，并將這些內(nèi)容進(jìn)行整理和分類，通過有意識地為自己設(shè)計(jì)一些試題，這些試題的表現(xiàn)形式可以不拘一格 。由于缺乏對于知識的辨別與檢驗(yàn)，考生往往不知道自己究竟已經(jīng)學(xué)到了什么東西，對于知識的掌握程度，心里更是沒譜，因而在備考過程中不可避免地帶有極大的盲目性、并且往往 會產(chǎn)生記憶減退，效率下降等不良感覺，畏難情緒隨之產(chǎn)生甚至還會對考試喪失信心。 （五）自測與互測結(jié)合法 考生在備考過程中，往往只注意知識容量的積累，也就是一味地往自己頭腦里灌注，追求對于盡可能多的信息量的占有。在考試目標(biāo)以及整體框架的導(dǎo)引下進(jìn)行備考，加強(qiáng)應(yīng)考生理機(jī)能和心理機(jī)能的適應(yīng)性訓(xùn)練。這樣做不僅比孤立地記憶某一件事容易得多，而且也能夠記憶得更加長久。只要考生能夠熟練掌握聯(lián)想記憶方法，便可 以大大減少這方面的失誤。在考試過程中，由于有一個(gè)比較明確的時(shí)間限制和要求，心中焦慮感及壓力都較強(qiáng)、極易造成答題失誤，使得前功盡棄，以至從考場上幾下陣來。導(dǎo)致這種記憶缺陷與差錯(cuò)的原因主要在于考生在備考過程中沒有充分調(diào)動自己的思維和想象力，各個(gè)器官的協(xié)同配合能力較差。 （四）聯(lián)想記憶法 在備考過程中，有一些人總是抱怨自己記憶力差，常常丟三落四，甚至出現(xiàn)嚴(yán)重的記憶中斷，對于以 前學(xué)過的東西，很長一段時(shí)間都回憶不起來。其它科目也大體可以仿照這種模式進(jìn)行備考。把握了這些主干部分只是復(fù)習(xí)的第一步，必須由此而進(jìn)一步深入下去，亦即摸枝及葉。為了準(zhǔn)確把握各門學(xué)科的重點(diǎn)之所在，考生可以參照一下考試大綱。當(dāng)然，這也并不意味著在備考過程中平均使用力氣，對于各部分內(nèi)容的地位和重要性，仍需作出客觀的區(qū)分。 運(yùn)用點(diǎn)面結(jié)合的方法進(jìn)行備考，考生應(yīng)從了 解各門學(xué)科的知識體系結(jié)構(gòu)入手，以章節(jié)目錄為線索和依據(jù)擬出一個(gè)涵蓋了各部分內(nèi)容的整體框架，然后對具體的內(nèi)容再進(jìn)行整理和分類。它的考試目標(biāo)不很明顯，通常借助于許多極為分散的測試點(diǎn)來反映，而測試點(diǎn)的分布又以考試科目的知識點(diǎn)和能力點(diǎn)為依據(jù)。傳統(tǒng)考試的準(zhǔn)備以考試目標(biāo)為導(dǎo)向，要求緊緊抓住與之相關(guān)的重點(diǎn)和難點(diǎn)，然后旁及與這些難點(diǎn)和重點(diǎn)相關(guān)的其它輔助內(nèi)容，分清主干和枝葉，在把握住重點(diǎn)與非重點(diǎn)的內(nèi)在關(guān)系的基礎(chǔ)上來掌握備考的全部內(nèi)容。 無論是傳統(tǒng)模式的考試，還是新近興起的標(biāo)準(zhǔn)化考試，都要求正確處理好點(diǎn)與面的關(guān)系。但卻很容易使考生所給出的答案走入空洞無物的誤區(qū)，結(jié)論沒有基礎(chǔ)知 此資料來自企業(yè) 識的支持，缺乏說服力，在一定程度上會影響考試成績。此外，只注重對于學(xué)科整體框架的把握，而忽視記憶具體的知識內(nèi)容的做法也是不可取的。面對的 試題似曾相識，但又不敢或不能確定。如果只注重學(xué)科知識點(diǎn)的掌握，而忽視彼此之間的相關(guān)聯(lián)系，便會使備考內(nèi)容成為一盤散沙，導(dǎo)致備考者應(yīng)變能力下降。但同時(shí)也不是主次不分，眉毛胡子一把抓。 （三）點(diǎn)面結(jié)合法 點(diǎn)面結(jié)合法，是指在備考過程中既注意各個(gè)知識內(nèi)容和要點(diǎn)的把握，同時(shí)又弄清楚它們之間的橫縱聯(lián)系，掌握知識內(nèi)容的總體框架。它應(yīng)根據(jù)身體狀以及實(shí)際的備考效率等因素來進(jìn)行靈活安排，不可強(qiáng)求。這就要求每一個(gè)備考者在運(yùn)用交替推進(jìn)法時(shí)必須以自身狀況為依據(jù)，切忌盲目、機(jī)械地模仿別人。而有的人則體力不支，復(fù)習(xí)一會兒便覺得頭暈?zāi)X脹，昏昏欲睡，頭腦里一片混亂，必須停下來休息一會兒之后才能繼續(xù)。在交替推進(jìn)的過程中，隨心所欲地改變自己制訂的 復(fù)習(xí)計(jì)劃甚至讓別人牽著自己的鼻子，因而極為被動。因此，應(yīng)試者在備考過程中應(yīng)該注意不同知識內(nèi)容的調(diào)節(jié)與搭配，不宜連續(xù)學(xué)習(xí)在內(nèi)容和特點(diǎn)方面相近似的科目，應(yīng)使前后學(xué)習(xí)的內(nèi)容具有一定的對比差異。每一個(gè)科目都有自身相對獨(dú)立的知識內(nèi)容對于備考者大腦皮層的刺激將會逐漸減弱。為避免這種狀況，備考者應(yīng)該很好地運(yùn)用交替推進(jìn)法，即在備考過程中有意識地控制各門學(xué)科的備考時(shí)間，通過各科交叉復(fù)習(xí)的做法來提高備考效率。當(dāng)你一口氣記下某一學(xué)科的大量知識時(shí)，或許自我感覺頗為良好，但事實(shí)上效果并不理想。這樣，那些尚未記憶的以及記憶不太確切的信息便會在你的頭腦中比平常留下更深的印象。備考者首先應(yīng)該粗略地瀏覽一下備考內(nèi)容的主要部分，理出一個(gè)大致的框架，在思想上明確彼此之間的聯(lián)系，然后將相關(guān)的內(nèi)容串聯(lián)起來，以加深記憶，增強(qiáng)理解?？傊菹⑵陂g對于所學(xué)知識的記憶不是比持續(xù)學(xué)習(xí)少，而是更多。這種做法有時(shí)真是得不償失，遠(yuǎn)不如稍微增加一些休息的時(shí)間與次數(shù)，一來使自己身心不斷得到放松，另一方面也有利于提高學(xué)習(xí)效果。一味地爭時(shí)間并不可取。而且，一個(gè)人學(xué)習(xí)持續(xù)的時(shí)間也并非越長越好。正因?yàn)檫@樣，最 初與最后的記憶，才會比中間的記憶更深刻，更持久。但是，最先的記憶雖然也要受到逆向抑制的影響，但在它之前沒有更先的記憶，因而它便免除了順向抑制的作用。導(dǎo)致這種狀況的原因在于人的記憶痕跡彼此之間會互相抑制和逆向抑制，順向抑制則剛好與此相反它是指人們在連續(xù)記憶相似的東西時(shí)，后來的記憶抑制原有記憶的現(xiàn)象。為了提高效率，每一個(gè)應(yīng)試者都應(yīng)該搞清楚自身的記憶節(jié)奏（即記憶力的高潮與低潮出現(xiàn)的時(shí)間及持續(xù)過程的長短）并根據(jù)記憶節(jié)奏找出整個(gè)學(xué)習(xí)期間那些高效率的時(shí)間段，充分利用這些時(shí)間進(jìn)行復(fù)習(xí)。 此資料來自企業(yè) 心象法的運(yùn)用，沒有固定模式，也無需制定一個(gè)嚴(yán)格的計(jì)劃。當(dāng)然，回憶反思不是專注于具體事物和形象，而是靠潛意識來回顧以往的經(jīng)歷和體驗(yàn)。 整個(gè)學(xué)習(xí)、理解和記憶過程都是枯燥乏味和充滿艱辛的。由于理解新知識所必需的基本知識已經(jīng)在頭腦中銷聲匿跡，吸收新的信息便自然困難。研究表明，學(xué)習(xí)過后的 24 小時(shí)之內(nèi)，所學(xué)東西的 80%都會被忘記。 （一）心象法 心象法，也叫回憶反思法，是在運(yùn)用各種記憶原理的基礎(chǔ)之上，借助于形象、聯(lián)想及感覺來重溫過去已經(jīng)學(xué)到的知識。掌握和運(yùn)用科學(xué)有效的記憶方法，在這里便是具有極為重大的現(xiàn)實(shí)意義。而且，大多數(shù)報(bào)考者都已參加工作，精力極為有限。使自己的身心不因備考過程中超負(fù)荷的勞動而損害，并且儲備好棄沛的精力去迎接嚴(yán)竣的挑戰(zhàn)。要掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法，例題安排時(shí)間，追求事半功倍之績效。因此，為了增強(qiáng)自己在的考場上的實(shí)戰(zhàn)能力，每一個(gè)應(yīng)試者都應(yīng)該采取各種措施來增強(qiáng)自身的體質(zhì)。 （五）保持強(qiáng)健的體魄 此資料來自企業(yè) 備考是一個(gè)知識不斷積累 的過程，它需要消耗巨大的精力和能量。將自己應(yīng)試的成功寄托在監(jiān)考老師的疏漏之上，以便在考場當(dāng)中能夠運(yùn)用舞弊技巧，投機(jī)作弊，必然會以失敗告終。 （四）克服投機(jī)心理 投機(jī)取巧心理同僥幸心理有著較大的相似之處，兩者的共同特征是備考者自身投入不足對待學(xué)習(xí)馬馬虎虎、敷衍了事，缺乏腳踏實(shí)地的精神和勇氣。 雖然人不需要絕對地認(rèn)同自己，但是人絕對需要認(rèn)同自己 。少許的自卑在一定程度上可以振奮人們精神，但卻帶有極大的負(fù)面效應(yīng)，它會防礙個(gè)人作出建設(shè)性的努力，甚至?xí)?dǎo)致自我認(rèn)同的崩潰。自卑或自責(zé)，實(shí)際上是在回避某種自己不愿接受的現(xiàn)實(shí)，也從中找到了自身價(jià)值感缺失的補(bǔ)償。看不到自己的長處和潛能，或?qū)Υ斯纼r(jià)過低，將自己描繪得一無是處，在現(xiàn)實(shí)生活中做任何事情都缺乏獲勝的勇氣和信心，行動起來縮手縮腳，沒有果斷和魄力，都是自卑的表現(xiàn)。一步一個(gè)腳印地朝向自己追求的目標(biāo)奮力邁進(jìn)。這 樣做的結(jié)果只能是咎由自取，必將為此付出沉重的代價(jià)。要克服這種僥幸心理，最重要的是端正參考動機(jī)的，深入扎實(shí)地進(jìn)行備考復(fù)習(xí)，切忌偷工減料。正是這種盲目的自信強(qiáng)化了應(yīng)試者的自負(fù)心理，以至在他們的個(gè)性心理系統(tǒng)中占據(jù)了絕對的優(yōu)勢，從而形成僥幸心理。他們將自己 置身于一種虛幻的自我印象當(dāng)中，時(shí)刻都對自己充 此資料來自企業(yè) 滿著一種病態(tài)的自信。只要注意強(qiáng)化自我意識，我們就一定能夠消除或減輕恐懼心理，獲得競爭的勝利。只要失敗還沒有成為定局，我們就還有成功的希望，也就沒有任何理由消沉和懈怠。在思想上和習(xí)慣上同自己的惰性與畏怯等弱點(diǎn)進(jìn)行斗爭。在解答試題時(shí)，就感到思維紊亂，無從下手，大大影響了自身真實(shí)能力與水 平的發(fā)揮。嚴(yán)重的甚至還有可能導(dǎo)致情感、思維和行為的僵化。對考試成功的過于迫切的期待，以及自己相對優(yōu)勢的過分專注，導(dǎo)致這些令人焦慮不安的念頭貫穿于整個(gè)備考過程。它往往會在 應(yīng)試者的內(nèi)心引起恐懼和焦慮。要想獲勝，一方面要利用外在力量，另一方面要發(fā)揮自己的主觀力量，尤其是發(fā)揮出自己的心理力量。它不僅需要超群的智力，而且還必需具備良好的心理和生理狀態(tài)?？傊?，只有學(xué)會控制情緒，我們才能獲得更多的成功機(jī)會。一個(gè)人自制力的強(qiáng)弱在這里具有非常重大的意義。也可有意識地采取其它一些行動，以一種新的刺激