勇敢面對(duì)挫折和困難教學(xué)設(shè)計(jì)(參考版)
2025-04-19 23:55本頁(yè)面
【正文】 同學(xué)們，挫折不是攔路虎，而是墊腳石，經(jīng)歷生活中的一次次挫折，我們才能漸漸成熟，逐步長(zhǎng)大，陽(yáng)光總在風(fēng)雨后，最后送給大家一首歌《相信自己》，愿我們每天都有一個(gè)好心情！。很好，同學(xué)們完成的非常的棒，今后當(dāng)你覺(jué)得心情不好時(shí)，要及時(shí)的選擇適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)方法來(lái)調(diào)整自己的情緒。對(duì)，當(dāng)我們情緒低沉?xí)r，可采用跳繩、踢毽子、打球等快節(jié)奏的活動(dòng)調(diào)節(jié)。（笑被稱(chēng)為“靜態(tài)慢跑”，能使肌肉放松，增加血液中的氧分，對(duì)心臟及肝臟都有好處。宣泄調(diào)節(jié)法——以適當(dāng)?shù)姆绞郊皶r(shí)充分地宣泄自己內(nèi)心的苦悶、委屈和遺憾，以平衡情緒。呼吸調(diào)節(jié)法——緊張時(shí)采用深而慢的呼吸，降低興奮，緩解緊張焦慮情緒，情緒低落時(shí)采用有力和稍快節(jié)奏的呼吸，提高興奮。 教師出示圖片解析：表象調(diào)節(jié)法——通過(guò)在腦海中重現(xiàn)過(guò)去成功的表現(xiàn)，體現(xiàn)當(dāng)時(shí)的身體感受和情緒，穩(wěn)定情緒。重要的是怎樣盡快從不良情緒中走出來(lái)，同學(xué)你知道運(yùn)用哪些方法來(lái)調(diào)節(jié)不良情緒嗎？。B、當(dāng)需求得到滿(mǎn)足時(shí)，人們感到內(nèi)心愉悅、快樂(lè)、高興等，這就是積極情緒；C、當(dāng)需求得不到滿(mǎn)足時(shí)，人們就會(huì)感到憤怒、恐懼、悲傷等等，這時(shí)會(huì)產(chǎn)生消極情緒；同學(xué)們，積極的情緒有益身體健康，提高學(xué)習(xí)效率，消極的情緒對(duì)人十分有害，
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