影響您一生的飲食細(xì)節(jié)(參考版)
2025-04-19 23:53本頁(yè)面
【正文】 18 / 18?！ 。汉吐?6％至24％，含鹽率低于2％，烘烤溫度300℃，烘烤時(shí)間15分鐘?！ 。呵骘灨傻暮吐?5％至35％，酥性餅干15％至25％，蘇打餅干（加油酥）15％至25％，維夫餅干35％。其他一些含油較高的方便食品如： 、薯片及玉米片，含油率為35％至50％?！薄 ‘?dāng)前油炸方便面占總產(chǎn)量的90％以上。這樣既方便快捷，又可按需補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，成為名副其實(shí)美味可口、營(yíng)養(yǎng)齊全的主食方便食品了。而上述12種方便食品是無(wú)法完全滿足他們的省時(shí)省事、廉價(jià)、食法多樣、美味可口等進(jìn)“口”要求的，只有油炸方便面能夠做到，這就是為什么方便面自從誕生以來，備受人們青睞的原因。這12種常吃的主食類和休閑類方便食品中，沒有哪一種可以稱得上是蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物元素及膳食纖維的含量齊全，搭配合理，完全符合《中國(guó)居民膳食指南》中推薦的理想食品。 速食品 當(dāng)家食品方便面 誤區(qū)之一：“″方便面的營(yíng)養(yǎng)不完全，缺乏蛋白質(zhì)、維生素和礦物元素?！ 。汉吐?6％至24％，含鹽率低于2％，烘烤溫度300℃，烘烤時(shí)間15分鐘?！ 。呵骘灨傻暮吐?5％至35％，酥性餅干15％至25％，蘇打餅干（加油酥）15％至25％，維夫餅干35％。其他一些含油較高的方便食品如： 、薯片及玉米片，含油率為35％至50％?！薄 ‘?dāng)前油炸方便面占總產(chǎn)量的90％以上。這樣既方便快捷，又可按需補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，成為名副其實(shí)美味可口、營(yíng)養(yǎng)齊全的主食方便食品了。而上述12種方便食品是無(wú)法完全滿足他們的省時(shí)省事、廉價(jià)、食法多樣、美味可口等進(jìn)“口”要求的，只有油炸方便面能夠做到，這就是為什么方便面自從誕生以來，備受人們青睞的原因。這12種常吃的主食類和休閑類方便食品中，沒有哪一種可以稱得上是蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物元素及膳食纖維的含量齊全，搭配合理，完全符合《中國(guó)居民膳食指南》中推薦的理想食品。 速食品 當(dāng)家食品方便面 誤區(qū)之一：“″方便面的營(yíng)養(yǎng)不完全，缺乏蛋白質(zhì)、維生素和礦物元素。首次應(yīng)少量食用，食后如出現(xiàn)周身發(fā)癢、浮腫、皮疹或皮下出血等過敏或中毒癥狀，應(yīng)停食野菜，并到醫(yī)院診治，以免引起對(duì)肝、腎功能的損害?！ ∵^敏體質(zhì)不宜食用?！ ∑压⑵渲饕煞譃槠压⑺?、蒲公英甾醇、蒲公英苦素、果膠、菊糖、膽鹼等。 紫蘇用作蔬菜或入茶。炒食拌入腐乳、沙茶醬等作料，則獨(dú)具風(fēng)味?！ ∠懵槿~葉作蔬菜用，味甘甜，具有清熱涼血之功效，宜炒食、作湯或火鍋?！ ∪藚⒉耸秤媚凵?，宜炒食或作湯，對(duì)糖尿病有一定療效，煎液可治療紅眼病。莼菜葉背的分泌物對(duì)某些轉(zhuǎn)移性腫瘤有抑制作用。嫩葉用開水燙后食用，對(duì)治療尿路感染、水腫、高血壓均有療效，常服無(wú)毒副作用。車前草有清熱利尿、明目、祛痰功能。通過實(shí)驗(yàn)將魚腥草用于小鼠艾氏腹水癌，有明顯抑制作用，％，可防治胃癌、賁門癌、肺癌等。能阻礙包括致癌物質(zhì)在內(nèi)的有害物質(zhì)的侵襲，從而起到解毒、防治癌腫的作用，如甲狀腺癌、胃賁門癌、結(jié)腸癌、淋巴瘤、腮腺癌、鼻咽癌等。馬齒莧還是治療痢疾和腸炎的良藥。 馬齒莧富含粗蛋白、粗脂肪、粗纖維，以及礦物質(zhì)鉀等多種維生素，有清熱解毒、瀉熱散淤、消腫止痛、平肝除濕、利尿潤(rùn)肺、止渴生津等功效?！ ∥逯干揭安擞置麡渥胁?，原產(chǎn)于五指山腹地，集山野之靈氣，成為獨(dú)具風(fēng)味的純天然高檔菜品?！ 「粐?guó)菜即食葉番薯，富含營(yíng)養(yǎng)，性味甘平，具有健脾胃、益氣力等保健作用。 野菜 青青河邊野菜香 野菜已被人們視為一
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