【正文】 假如你現(xiàn)在具有法力，能 改變?nèi)魏问挛铮敲茨阋绾胃淖兿铝惺挛锬兀? 你將把哪樣食品變甜一點(diǎn)，使 它 更美味可口？ 你將把哪樣用品變小一點(diǎn)，使 它 日臻完美？ 你將把什么聲音變大一點(diǎn)，使 它 更為悅耳？ 你認(rèn)為什么事物加上翅膀，會(huì) 它 更為美麗？ 你認(rèn)為什么事物變?yōu)閳A形，會(huì)更舒適？ 43 你認(rèn)為什么事物倒退（流），會(huì)獲得改造？ 你認(rèn)為什么事物隱秘些，會(huì)更好玩？ 你認(rèn)為什么事物變得硬些，會(huì)更耐用？ 你認(rèn)為什么事物加大一點(diǎn)，會(huì)更好玩？ 你認(rèn)為什么事物變成紅色，會(huì)更有價(jià)值？ 第三單元 廢物利用 感恩節(jié)的前一天，某慈善機(jī)構(gòu)送來一箱救濟(jì)物，打開一看里面真是 琳瑯滿目，裝有各類物件（如下列），請(qǐng)問你能利用這些物件（不用工具）組合成哪些有意義的東西？如何組合呢？ 磁鐵一個(gè)，開罐器一個(gè)，棒球手套一只，一只尼龍絲襪，兩打錢包，一把鋸子，棒球棒一支，三輪車一輛，針一把，線一卷，發(fā)夾一盒，鑰匙鏈一串，一件毛衣，叉一把，鏟和掃把各一，網(wǎng)球拍一個(gè)（沒有線），火柴盒一個(gè)， 23 顆彈珠。 假如每天上午 8 點(diǎn)至 12 點(diǎn)濃霧不散，伸手不見五指。 假如人類的頭發(fā)一夜之間突然變成紅色。 假如人類發(fā)明了隱性假牙。 三、團(tuán)體心理訓(xùn)練內(nèi)容 主持人開場(chǎng)白 熱身： 游戲一 () 作用：破冰、活躍氣氛。 討論：看著你的答案，你的感覺如何？數(shù)一下你一共寫了幾個(gè)人的名字，由此判斷你的支持系統(tǒng)是否完善？（少于 3 人很不完善； 3— 5 人不太完善； 5— 8 人比較完善； 8 人以上非常完善）看看你的社會(huì)支持系統(tǒng)是由哪些人組成的？當(dāng)你面臨壓力時(shí)，他們能給你什么力量？你的感覺如何？在壓力圈旁邊畫出太陽，并把這些支持的力量畫在太陽中，感受到力量。 時(shí)間： 20 分鐘 規(guī)則： 在紙上第一行寫下“的支持系統(tǒng)”，根據(jù)主持人的問題依次寫下合適的答案，如果沒有合適的答案就寫“無”。 討論： 你站在壓力線上什么位置，站在這里有什么感覺？ 看看周圍的其他人，有什么感覺？ 第二單元 壓力圈填寫 目的：幫助他們?cè)谔顚懼畜w會(huì)自身的壓力，進(jìn)而認(rèn)識(shí)壓力 時(shí)間： 20 分鐘 規(guī)則：每個(gè)人在白紙上畫上自己的形象，然后結(jié)合自身的情況在自己旁邊畫上一些圓圈，圓圈有大有小，代表壓力的大小，并把具體的壓力的來源填到圓圈里，要結(jié)合自己，體驗(yàn)到多少壓力就畫多少圈。 時(shí)間： 5 分鐘 規(guī)則： 以教室的一端為“壓力零點(diǎn)”表示沒有任何壓力的狀態(tài)； 以教室的另一端為“壓力滿負(fù)荷點(diǎn)”表示壓力非常大、嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)生活、無法應(yīng) 對(duì)的狀態(tài)； 39 形成一條“壓力線”。 今天主要和大家一起探討作為大學(xué)生，我們可能會(huì)面臨哪些壓力，我們?nèi)绾握{(diào)動(dòng)各種資源來應(yīng)對(duì)壓力。幸運(yùn)的是，有些人完全不被壓力壓倒，而有的人卻被壓力壓得喘不過氣來 ，經(jīng)常煩躁、緊張、 憂郁，不能有效地投入到學(xué)習(xí)、生活中。 補(bǔ)充： 幾點(diǎn)適宜的非語言交流技巧 （ SOLER 技術(shù) ） Sit squarely and smile ———— 面對(duì)面坐、微笑 Open and approachable ———— 坦率、平易近人 Lean towards client ———— 身體傾向談話對(duì)象 Eye contact ———— 目光接觸 Relax ———— 放松、自然、大方 幾點(diǎn)適宜的語言交流技巧 （ CLEAR 技術(shù) ） Clarify ———— 講述清楚 37 Listen ———— 認(rèn)真傾聽 Encourage ———— 鼓勵(lì)表揚(yáng) Acknowledge ———— 表 示感謝 Reflect and repeat———— 反映及重復(fù) 尾 聲 ：思考作業(yè) —— 我在人際交往中的困惑 主題六 壓力管理 一、團(tuán)體心理訓(xùn)練主題 壓力管理 二、團(tuán)體心理訓(xùn)練的目的 引導(dǎo)小組成員識(shí)別與自身有關(guān)的壓力；幫助他們發(fā)覺自身應(yīng)對(duì)壓力的積極資源和社會(huì)支持系統(tǒng)；探討應(yīng)對(duì)壓力的有效方法 38 三、團(tuán)體心理訓(xùn)練內(nèi)容 主持人開場(chǎng)白 ： 我們生活在一個(gè)充滿喧囂和緊張的世界。 操作：全體圍成一個(gè)圓形，然后閉上眼睛回憶一下這一周內(nèi)生活的感受，是疲乏、興奮，還是焦慮、煩悶，然后每人用手勢(shì)和表情，體態(tài)語言表達(dá)出自己內(nèi)心的感受，讓其他成員猜猜動(dòng)作及表情所反映的感受是什么。 第五單元 啞口無言 36 目的：學(xué)會(huì)通過非語言的形式理 解他人的感受。結(jié)束后兩人交流思想，全身心投入地觀察理解他人。結(jié)束后相互交流，看看自己對(duì)他人的理解是否準(zhǔn)確。 第 四 單元 鏡中人 目的：培養(yǎng)成員對(duì)他人的敏感度，相互溝通和相互接納。 裁判宣布評(píng)分結(jié)果，選出最佳表演者。 準(zhǔn)備好的小組先上場(chǎng)表演，其余人圍圈觀看。動(dòng)作又要不同人有不同的身段、動(dòng)作姿態(tài)等。 表演特殊要求。 ③ 每一組要用四種身份來表演。 甲：你今天有空嗎？ 乙：有什么事？ 甲：我想 ?? 乙： ?? 宣布要求 ① 參加 人必須是一位男士、一位女士組成。 乙：你好。 方法二： 角色扮演訓(xùn)練 準(zhǔn)備： 宣布確定的四對(duì)詞語。 情景二：假若你是一個(gè)學(xué)生社團(tuán)的負(fù)責(zé)人，你有一個(gè)非常得力的助手，給 你的支持很大，但因他的人際關(guān)系不太好，與其他同事鬧了一些矛盾，為此，他鄭重地提出了辭職的請(qǐng)求，你怎樣真誠地說服他不走呢？要求在角色扮演中，作為被勸說者，不被真情打動(dòng)你，不要輕易允諾。因此，調(diào)查員要到校園里說服正在上自習(xí)的學(xué)生協(xié)助自己完成任務(wù)。 小組 同學(xué)觀摩后點(diǎn)評(píng)。 一般人際溝通的訓(xùn)練可以通過語言和非語言的訓(xùn)練來進(jìn)行 ，方法有好多，這里介紹兩 33 種。通過溝通中的語言和非語言訓(xùn)練增進(jìn)友誼，把握交往中恰當(dāng)?shù)恼Z詞、語氣、語調(diào)及行為表現(xiàn)，使對(duì)方理解你的心情和用意，達(dá)到相互溝通。（善于傾聽又善于提問，能區(qū)別他人言行與自己對(duì)言行反應(yīng)或判斷之間的差異，能清楚表達(dá)自己的意見而不是指責(zé)他人。 32 討論： 單向溝通有什么困難？ 雙向溝通促進(jìn)了什么情況？ 你認(rèn)為溝通中有什么應(yīng)加倍注意？（讓成員在實(shí)踐中認(rèn)識(shí)溝通需要的要素） 第二單元 傾聽并反饋 目的： 體驗(yàn)反饋的重要性。 甲按照組長發(fā)給的復(fù)雜圖形指示乙畫，乙不發(fā)問。 三、團(tuán)體心理訓(xùn)練內(nèi)容 主持人開場(chǎng)白 熱身 活動(dòng) 第一單元 單向溝通與雙向溝通 目的： 了解溝通的條件。每人各一次。每人各表演兩 30 種情緒。 討論 ： 這個(gè)活動(dòng)過后你的感覺如何？ 當(dāng)對(duì)方不能回應(yīng)時(shí)，讓你講一分鐘感覺怎么樣？難嗎？當(dāng)對(duì)方用非語言給予反饋時(shí)時(shí)，交流得怎么樣？自由交流呢？ 人際溝通需要什么？ 第 五 單元 情感交流 目的：培養(yǎng)成員如何表達(dá)情緒？如何體察別人的情緒？ 材料：便簽 紙每人一張，筆 時(shí)間： 30 分鐘 規(guī)則： 與旁邊同學(xué)兩兩配對(duì)。 B 對(duì) A 說 2 分鐘話，不能停； A 可作非語言回應(yīng)。 時(shí)間： 30 分鐘 規(guī)則： 分組：小組成員站在生日線的 U 形線上，前后兩兩配對(duì)，面對(duì)面坐下，內(nèi)圈同學(xué)為 29 A，外圈同學(xué)為 B。 幾乎不會(huì)有一個(gè)人能全部答對(duì)。 說：“好，針對(duì)剛才大家都聽到的故事，我要提出幾個(gè)問題，誰能全部答對(duì)，就能贏得這個(gè)禮品。 結(jié)束后，你會(huì)看到學(xué)員們毫無興趣，露出十分厭倦的面孔。 第三單元 聆聽 訓(xùn)練 目 的： 溝通技能培訓(xùn)；聆聽技巧培訓(xùn) 材料：任何一則包含一些數(shù)字或確切事件的新聞 ；精致小禮品 4 份 27 時(shí)間： 20 分鐘 活動(dòng)過程： 事先從報(bào)紙或雜志上摘錄一則 2～ 3 段長的故事，不要進(jìn)行任何介紹，在課堂上很不經(jīng)心地向?qū)W員提起：“也許你們中很多人幾天前已經(jīng)看到了這則報(bào)道。 （ 6）最后讓受罰的成員做一個(gè)小表演作為懲罰，以完成游戲。在 1～ 2 分鐘基本排好。 （ 3）宣布任務(wù)完成后會(huì)進(jìn)行檢查，如果有人站錯(cuò)位置，受罰的將是后面以為成員。 1 月 1 日出生的在 A 點(diǎn)， 12 月 31 日出生的在 B 點(diǎn)。 時(shí)間： 20 分鐘 程序： 26 讓成員在空地上圍成一圈。 ） 完成第二步之后又問大家，為什么還會(huì)有誤差 ？ （希望說明的是，任何溝通的形式及方法都不是絕對(duì)的，它依賴于溝通者雙方彼此的了解，溝通環(huán)境的限制等，溝通是意義轉(zhuǎn)換的過程 。 這時(shí)培訓(xùn)師可以請(qǐng)一位學(xué)員上來，重復(fù)上述的指令，唯一不同的是這次學(xué)員們可可以問問題。作為溝通的最佳方式要根據(jù)不同的場(chǎng)合及環(huán)境而定。但使用了雙向溝通之后，又會(huì)怎樣呢 ，差異依然存在，雖然有改善，但增加了溝通過程的復(fù)雜性。但有 很多同學(xué)在生活中會(huì)說“我真的一點(diǎn)都不理解他，不知道他在想什么，這個(gè)人很難相處”，“怎樣才能搞好人際關(guān)系呢”“如何讓別人喜歡我呢” ?? 這些都是與人際溝通有關(guān)的問題，也是我們經(jīng)常會(huì)碰到的，那我們今天的主題就是“我溝通，我快樂”，我們會(huì)和大家一起去探討復(fù)雜、多變、奇妙的人際世界。（教室）（ 30 分鐘） 每組從二樓扔下裝置，看看雞蛋是否完好無損。 操作程序 培訓(xùn)師發(fā)給每個(gè)小組 3 張 A4 白紙和 1 個(gè)生雞蛋。 形式： 12 人一組 類型：為合作類游戲 時(shí)間： 510 分鐘 材料及場(chǎng)地：空地 22 組合方案要考慮到成員身體上的個(gè)體差異性。 有關(guān)討論 大家用什么方法達(dá)到共識(shí)？ 你認(rèn)為最有創(chuàng)意的地方在哪里？ 總結(jié)與評(píng)估 首先需要團(tuán)體確定一個(gè)組合方案。 操作程序 團(tuán)隊(duì)要?jiǎng)?chuàng)造出一只怪獸，這只怪獸必須要有 11 只腳和 4 只手在地上。（可采用其他方式分組） 認(rèn)識(shí)并形成團(tuán)隊(duì)，取團(tuán)隊(duì)名稱、口號(hào)（ 15 分鐘） 21 作用：破冰、活躍氣氛。 組成五人小組的學(xué)員相互