【正文】 第八個(gè)八拍:身體直接后轉(zhuǎn)到右腳在后的踏步，身向5點(diǎn)，同時(shí)雙手經(jīng)雙蓋手內(nèi)轉(zhuǎn)腕至雙提襟亮相結(jié)束。 第七個(gè)八拍:1一4拍2點(diǎn)方向右腳在前的錯(cuò)步至左腳在后的踏步，同時(shí)雙手經(jīng)雙撩手、雙蓋手、雙撩手。5一6拍身體后轉(zhuǎn)面向2點(diǎn)，左腳對(duì)2點(diǎn)方向成前虛步下蹲，同時(shí)雙手經(jīng)雙蓋手、雙分手至右手在上的揚(yáng)掌，頭對(duì)1點(diǎn)。5一8拍左手內(nèi)轉(zhuǎn)腕至雙提襟，同時(shí)腳下探海起泛兒，圓場(chǎng)至右腳在后的踏步，身向5點(diǎn)方向亮相。5一8拍左手轉(zhuǎn)腕外攤至雙山膀，同時(shí)右腳旁側(cè)步，左腳跟進(jìn)至左腳大掖步亮相。5一8拍右腳后側(cè)步，左腳跟進(jìn)至踏步位，雙手雙分手經(jīng)下弧線至順風(fēng)旗亮相。5一8拍托掌亮相。5一8拍按掌位亮相。 組合訓(xùn)練 準(zhǔn)備拍:雙背手，丁字步，身向2點(diǎn)，頭對(duì)1點(diǎn)。五、身韻與短句訓(xùn)練 身韻與短句訓(xùn)練是指在一定的音樂(lè)長(zhǎng)度的配合經(jīng)過(guò)科學(xué)的選擇與銜接下將若干動(dòng)作組織起來(lái)的一種短小精練的組合訓(xùn)練形式。第七個(gè)八拍:雙晃手經(jīng)下弧線至山膀按掌，圓場(chǎng)步至臺(tái)左前，前虛步亮相。7一8拍左吸腿亮相。7一8拍前虛步亮相。第三個(gè)八拍:1 6拍圓場(chǎng)步向4點(diǎn)方向至舞臺(tái)或教室的臺(tái)左后，7一8拍踏步亮相。第一個(gè)八拍:1 6拍圓場(chǎng)步向2點(diǎn)方向至舞臺(tái)或教室的臺(tái)左中，7一8拍踏步亮相。3一8拍從臺(tái)中后經(jīng)臺(tái)左后下場(chǎng)，同時(shí)右手上弧線下撩到下位。3一8拍走小環(huán)形臺(tái)中后踏步停止，同時(shí)雙手經(jīng)身前環(huán)繞成右手按掌位，左手單背手。3一8拍走小環(huán)形臺(tái)中后踏步停止，同時(shí)雙手經(jīng)身前環(huán)繞成左手按掌位，右手單背手。7一8拍靜止不動(dòng)。 第五個(gè)八拍:1 2拍起泛兒。3一6拍圓場(chǎng)步轉(zhuǎn)身向8點(diǎn)方向行至臺(tái)左前踏步停止。7一8拍靜止不動(dòng)。第三個(gè)八拍:1 2拍起泛兒。3一6拍圓場(chǎng)步向7點(diǎn)方向行至臺(tái)左中踏步停止。7一8拍靜止不動(dòng)。第一個(gè)八拍:1一2拍起泛兒。(4)掰扣步 主力腿膝關(guān)節(jié)微屈，動(dòng)力腿以擺和扣的腳步做弧形交替步(如圖2一77)。5一6拍至8點(diǎn)上位7一8拍至2點(diǎn)下位結(jié)束拍:右手回到背手，眼視1點(diǎn)。7一8拍靜止。第三個(gè)八拍:1 4拍經(jīng)上弧線至2點(diǎn)上位，提腕點(diǎn)指1次，眼隨手動(dòng)。3一6拍提腕至8點(diǎn)上位，壓腕點(diǎn)指眼隨手動(dòng)。3一4拍經(jīng)下弧線指到8點(diǎn)下位。準(zhǔn)備拍:交叉盤坐，雙背手面向1點(diǎn)。(7)立圓線 頭做轉(zhuǎn)頭、低頭加轉(zhuǎn)頭和仰頭。(6) “s線” “s線”做轉(zhuǎn)頭、仰頭加偏頭和低頭。 (4)弧線 左右側(cè)倒頭。 (2)左右橫線 左右轉(zhuǎn)頭。以下的運(yùn)動(dòng)線的起和止，便是頭、眼的復(fù)合位置?？焓章呕蚵湛旆?這是一種點(diǎn)與線相結(jié)合的練習(xí)。 練習(xí)方法:快收快放:在快而跳躍的點(diǎn)中，隨眼瞼的張弛收光放光，一般是快速地聚神。④左側(cè)位:眼左看。②正中位:眼平視。⑥涮頭。④轉(zhuǎn)頭。②點(diǎn)頭。三、頭眼組合 頭頸的運(yùn)動(dòng)和眼睛的運(yùn)用，在古典舞的表演與運(yùn)用中極為重要，它們的綜合運(yùn)用充分體現(xiàn)了舞蹈特有的氣質(zhì)和神韻，是身韻練習(xí)中不可缺少的組成部分。第七個(gè)八拍:1 4拍左手挑指繞腕至單按手，同時(shí)身體向2點(diǎn)方向沖出5一8拍身體向6點(diǎn)方向靠，同時(shí)左手向外攤手。第五個(gè)八拍:1 4拍左手挑指繞腕至單按手，同時(shí)身體向2點(diǎn)方向沖出5一8拍身體向6點(diǎn)方向靠，同時(shí)左手向外攤手。56拍吸氣，身體收回坐直。第四個(gè)八拍:1一2拍吸氣提直身體。3 4拍吐氣，身體向8點(diǎn)方向沖出5一6拍吸氣，身體收回坐直。7一8拍吐氣沉1次。3一4拍吐氣，身體向6點(diǎn)方向靠。3 4拍吐氣，身體向2點(diǎn)方向沖出，5一6拍吸氣，身體收回坐直。5一8拍提沉1次回到準(zhǔn)備位。第八個(gè)八拍:1一2拍在雙托手的基礎(chǔ)上身體提沉1次。第七個(gè)八拍:1一4拍吸氣上提，同時(shí)雙撩手至雙托手。第六個(gè)八拍:1 4拍吸氣上提，同時(shí)單撩手至單托手。第五個(gè)八拍:1 4拍吸氣上提，同時(shí)單撩手至單山手。3 4拍吸氣上提。5一8拍吸氣上提。第二個(gè)八拍:吸氣上提。58拍吸氣上提。 在沉的基礎(chǔ)上吸氣，用腰椎帶動(dòng)身體一節(jié)節(jié)向上立起，并至頭頂，身體內(nèi)充滿氣息，并顯得很龐大(如圖2一66)交叉盤坐，雙背手，上身直立，前吸氣帶動(dòng)身體略微膨脹，然后慢慢呼氣，身體縮小并下沉，由頸、肩、胸、腰一節(jié)節(jié)下壓，胸微含，體態(tài)放松(如圖267)。身韻在古典舞的所有舞姿中都表現(xiàn)的淋漓盡致。身韻練習(xí)即身法與韻律的練習(xí)，形、神、勁、律是身韻的靈魂。然后身體繼續(xù)右翻1 /4圈，下左旁腰時(shí)，手臂動(dòng)作保持雙山膀與地面平行。頭頂對(duì)1點(diǎn)，當(dāng)上身向左翻1 /4圈下右旁腰時(shí)，右手打開(kāi)呈直線狀。 準(zhǔn)備:向1點(diǎn)，左踏步，雙手叉腰?！げ椒硪詢赏葹橹匦摹⑸涎鼮檩S心，作360176。雙腳掌立半腳尖，左腳掌輾轉(zhuǎn)，右腿直膝邁向1點(diǎn)，同時(shí)身體向左轉(zhuǎn)1 /2圈，身向7點(diǎn)，眼看1點(diǎn)。雙腿直立，雙腳掌向左旋轉(zhuǎn)一圈，雙手回二位，整個(gè)身體隨之向左轉(zhuǎn)1圈成左腳前五位并立。頭隨身體轉(zhuǎn)動(dòng)，眼看5點(diǎn)、1點(diǎn)兩個(gè)方向，速度由慢至快。翻身動(dòng)作也是重要的組成部分，此動(dòng)作有利于加強(qiáng)舞蹈的協(xié)調(diào)性。左手平舉，右手上舉（如圖265）二、技巧 在舞蹈技巧中，旋轉(zhuǎn)是必不可少的組成部分，它既能作為獨(dú)立的表現(xiàn)手段，也能在其他動(dòng)作中起巧妙的銜接作用，變化多樣又極富表現(xiàn)力。(2)撩腿凌空越 身體收緊，同凌空越。同時(shí)左腿向6點(diǎn)踢后腿，雙手經(jīng)胸前交叉打開(kāi)至側(cè)平舉，手心向上，眼平視2點(diǎn)。 大跳是跳躍訓(xùn)練中幅度較大的動(dòng)作，主要訓(xùn)練腿部肌肉能力和腰腿的柔韌性，特別是騰空單跳的能力。7一8拍停止。7一8拍停止。第一個(gè)八拍:一位中跳2次，4拍1次。(1)原地中跳(一位、二位) 身體收緊，腳站一位(或二位)，手雙山膀，半蹲，從腳尖到大腿推地起跳，落回一位，半蹲，空中停留時(shí)間長(zhǎng)。第四個(gè)八拍:1 7拍二位小跳7個(gè)，1拍1個(gè)。第三個(gè)八拍:1一7拍五位交替變位小跳7個(gè)，1拍1個(gè)。第二個(gè)八拍:1一7拍二位小跳7個(gè)，1拍1個(gè)。 第一個(gè)八拍:1一7拍一位小跳7個(gè)，1拍1個(gè)。 (1)一、二位小跳 身體收緊，身向1點(diǎn)，腳站一位，雙手在一位或叉腰，半蹲，快速直起的同時(shí)蹦腳，腳跟推地跳起，空中保持小八字位蹦腳，落地時(shí)先落腳尖，再落腳掌，最后至全腳，成小八字位半蹲，跳和落身體始終保持垂直(如圖2一64) (2) 五位變位跳 身體收緊，右腳在前的五位，一位手，雙腿經(jīng)半蹲推地蹦腳跳起，落地成左腳在五位半蹲。第四節(jié) 跳躍與技巧基本訓(xùn)練一、跳躍 跳躍訓(xùn)練是中國(guó)舞訓(xùn)練的重要內(nèi)容，它是一種重要的藝術(shù)表現(xiàn)手段。第五個(gè)八拍:1一4拍右腳向后擦地，5一8拍將右腿向后直抬起90176。第三個(gè)八拍:1一4拍右腳向旁擦地，5一8拍將右腿向旁直抬起90176?；蚋?。1一4拍單手至單山膀。右手托掌 (如圖2一63)。動(dòng)力腿向正后方擦地繃腳直抬起，或經(jīng)后吸腿伸出，然后落下收回或經(jīng)后吸腿收回(如圖2一62) 站右踏步左手扶把，右腿直膝蓋后抬腿，上身轉(zhuǎn)向把桿，并左側(cè)下旁腰，右手托掌?；蚋叩奈恢?，然后落下點(diǎn)地收回或經(jīng)旁吸腿收回(如圖2一61)。 站丁字步或五位，一手扶把，另一手做山膀或七位。動(dòng)力腿向前擦地繃