陽光總在風(fēng)雨后--職場壓力中的溝通藝術(shù)(參考版)
2025-02-24 13:48本頁面
【正文】 我無法控制發(fā)生的事， 但我可以控制我的感覺。 讓時間去對付壓力 ? 沒有不能被時間減輕、軟化的悲傷 ? 不想做就放開 ? 在壓力過強(qiáng)時，你需要停下來 ? 你并不能對每一種減壓方法都有興趣。 改變我們的一切與目標(biāo)不一致的做法！ 怎么樣改的答案 量化壓力 ： 《 社會調(diào)查表 》 ? 第一：配偶的死亡 ? 第二、離婚 ? 第五： 結(jié)婚 ? 第六：失業(yè) ? 第十：退休 ? 第十一：家人生病 ? 第十二： 懷孕生子 ◆專心和注意的范圍縮小 難以保持聚精會神，觀察能力減小◆注意力分散的范圍增加 經(jīng)常遺忘正在思考或談?wù)摰氖虑?，有時到一半就卡殼◆反應(yīng)速度變得無法預(yù)料 實際的反應(yīng)速度減??；彌補(bǔ)的濃度導(dǎo)致魯莽的決策◆記憶力衰退 記憶范圍縮小，對非常熟悉的事物的記憶和辨別能力下降◆錯誤率增加 處理事物時錯誤百出，作出的決策令人懷疑◆組織能力和長遠(yuǎn)規(guī)劃能力退化 頭腦沒有能力準(zhǔn)確地估價現(xiàn)存的條件并預(yù)料未來的后果◆錯覺和思維混亂增加 對現(xiàn)實的判斷缺少效率，思維模式變得混亂無章過度壓力的心理影響怎樣避免工作壓力危機(jī) —— 溝通管理技巧 壓力常見類型 煩惱 郁悶 急 緊張 燥 傾訴、行動、寬容、求助、等待、妥協(xié)、放棄、閑情 廣泛的人脈資源是減輕壓力的保障 《 圣經(jīng) 》 有一句話：“不要為明日憂慮，讓今天最快樂是第一步。 年輕時拿命換錢、 年老時拿錢換命 …… 錢途渺茫？！
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