考試焦慮是一種心理障礙。根據(jù)其產(chǎn)生原因和機(jī)制進(jìn)行防治(參考版)
2025-01-15 16:01本頁(yè)面
【正文】 對(duì)少數(shù)嚴(yán)重者需要進(jìn)行專門的心理治療或配合藥物治療，有的要進(jìn)行長(zhǎng)期訓(xùn)練。 啪摧挑肛酏夜居鼠潑狹旌巴們雋吡薌槨韁瘢繕疇 ? 大多數(shù)考試焦慮患者通過(guò)上述措施。使他們?cè)诰o張時(shí)能夠運(yùn)用意念控制、調(diào)整呼吸等多種方法松弛軀體，轉(zhuǎn)移注意力，抑制交感神經(jīng)過(guò)度興奮，以達(dá)到調(diào)整心理狀態(tài)的目的。運(yùn)用心理分析療法追尋考生童年 時(shí)代 的創(chuàng)傷性經(jīng)驗(yàn)，使考生對(duì)考試焦慮的原因及其因果關(guān)系有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，并注意培養(yǎng)健全的人格，是一種有效的治療方法。這種痛苦的經(jīng)歷沉淀于內(nèi)心深處而不會(huì)磨滅。心理咨詢的實(shí)踐也證時(shí)，多多數(shù)患者在小學(xué)階段常因考試受挫受到父母或老師的過(guò)度懲罰，他們大多性格內(nèi)向，過(guò)分追求完美。因此，指導(dǎo)考生合理用腦，講究方法，注意營(yíng)養(yǎng)，勞逸結(jié)合，維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的正常機(jī)能，是防治考試焦慮的重要措施。他們對(duì)自己的要求過(guò)高且常常絕對(duì)化，以偏概全或糟糕透頂，即認(rèn)為考試失敗會(huì)導(dǎo)致可怕的后果、因此，要幫助考生改變對(duì)考試和考試
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