女性健康養(yǎng)生ppt課件(參考版)
2025-01-08 09:45本頁(yè)面
【正文】 阿膠與人參、鹿茸并稱(chēng)“滋補(bǔ)三大寶” 美容養(yǎng)顏 調(diào)經(jīng)安胎 治療貧血 增強(qiáng)免疫力 益智健腦 延緩衰老 。 ） 李時(shí)珍 《 本草綱目 》 記載“阿膠，本經(jīng)上品。 ? 血虛飲食養(yǎng)生建議： ? 可常食桑堪、桂圓、荔枝、黃精、松子、黑木耳、黑米、胡蘿卜、豬肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲魚(yú)、海參等食物以補(bǔ)血養(yǎng)血。而暗淡、無(wú)光澤代表氣血已經(jīng)下降。年輕人除了看耳朵的形態(tài)還要看后天的情況，主要看色澤、有無(wú)斑點(diǎn)、有無(wú)疼痛。 現(xiàn)在，人的身體素質(zhì)越來(lái)越差。 成人假如像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺(jué)睡到自然醒，表示氣血很足 。 小孩子不明顯，主要是成人。 幾方面看你是否血虛 只在成人手上出現(xiàn)，小孩不會(huì)有的。大拇指上，半月形應(yīng)占指甲面積的1/4—1/5，其它食指、中指、無(wú)名指應(yīng)不超過(guò) 1/5。成年后，這類(lèi)女性易患婦科疾病，男性則易患前列腺肥大、痛風(fēng)等癥。假如在小指上看到青筋，說(shuō)明腎氣不足。 假如在成人的食指上看到青筋，說(shuō)明小時(shí)候消化功能不好，而且這種狀態(tài)已一直延續(xù)到了成年后。 幾方面看你是否血虛 假如手一年四季都是暖和的，代表人氣血充足，假如手心偏熱或者出汗或者手冰冷，都是氣血不足。反之，眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。 看眼睛實(shí)際上是看眼白的顏色，俗話(huà)說(shuō)“人老珠黃”，其實(shí)指的就是眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃，有血絲，這就表明氣血不足了。反之，皮膚粗糙，沒(méi)光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長(zhǎng)斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。此外，此種體質(zhì)之人多性格內(nèi)向，平素易感冒，抗病能力弱，易患內(nèi)臟下垂、虛弱之病。 ? 陽(yáng)虛者飲食養(yǎng)生建議： ? 多食有溫陽(yáng)壯陽(yáng)作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉、韭菜等以溫補(bǔ)脾腎陽(yáng)； ? 不宜多吃寒涼食物或過(guò)分油膩之品 ?？啥嗍持ヂ?、蜂蜜、乳品、魚(yú)類(lèi)、黑白木耳等甘寒性涼之品；
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