醫(yī)學(xué)]中醫(yī)康復(fù)養(yǎng)生學(xué)第四(參考版)
2025-01-07 06:09本頁面
【正文】 內(nèi)分泌、軀體、心理發(fā)生變化 圍絕經(jīng)期保健方法 ?穩(wěn)定情緒 補(bǔ)充激素、辨證調(diào)神、家庭關(guān)心 ?定期體檢 防止心腦血管病、腫瘤 ?運(yùn)動(dòng) 防止發(fā)胖、改善糖脂代謝、 防止骨質(zhì)疏松、保持骨密度 ?飲食 以補(bǔ)鈣、補(bǔ)激素、營養(yǎng)清淡為原則 。 腦力勞動(dòng)的養(yǎng)生方法 重點(diǎn)：運(yùn)動(dòng)肢體、養(yǎng)心健腦、心身兼顧 ?科學(xué)用腦 ?保護(hù)目力 ?居處適宜 ?食物補(bǔ)腦 ?運(yùn)動(dòng)和按摩 二 、 體力勞動(dòng)者的養(yǎng)生保健 體力勞動(dòng)特點(diǎn)： 以筋骨肌肉活動(dòng)為主，易于勞損，消耗能量多，物質(zhì)代謝強(qiáng) 《 素問 》 :“ 久視傷血、久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋， 體力勞動(dòng)養(yǎng)生方法： ?平衡肢體、運(yùn)動(dòng)鍛煉 ?合理膳食 ?合理用腦 第三節(jié) 婦女養(yǎng)生 婦女的生理特點(diǎn) ?特殊的生理功能：經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳 ?素體陽氣偏虛、七情不展、易被情志所傷 ?易于血瘀、血虛 婦女養(yǎng)生的重點(diǎn) ?調(diào)理肝脾腎、沖任督帶 “天癸未行屬少陰，天癸行屬厥陰，天癸絕屬太陰” ?促進(jìn)陰血的充盈、順
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