第一課親職之道(參考版)
2024-10-02 15:09本頁面
【正文】 教育統(tǒng)籌局 家長(zhǎng)教育推行小組 親職學(xué)習(xí)多面體（學(xué)前篇） 39 。 教育統(tǒng)籌局 家長(zhǎng)教育推行小組 親職學(xué)習(xí)多面體（學(xué)前篇） 38 均衡的飲食 小吃的考慮 有害無益的茶點(diǎn) 有益的茶點(diǎn) 不清潔的熟食： 如流動(dòng)小販?zhǔn)圪u的涼果、鹵水食物、凍品等，有染上腸道傳染病的危險(xiǎn)。 教育統(tǒng)籌局 家長(zhǎng)教育推行小組 親職學(xué)習(xí)多面體（學(xué)前篇） 37 均衡的飲食 小吃的考慮 有害無益的茶點(diǎn) 煎炸食物： 如炸薯?xiàng)l、炸雞髀、炸花生等，會(huì)導(dǎo)致肥胖及影響胃口。 教育統(tǒng)籌局 家長(zhǎng)教育推行小組 親職學(xué)習(xí)多面體（學(xué)前篇） 36 均衡的飲食 小吃的考慮 有害無益的茶點(diǎn) 有益的茶點(diǎn) 糖分高而缺少營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的食物： 如汽水、糖果、甜餅，會(huì)導(dǎo)致蛀牙、過胖及影響胃口。 教育統(tǒng)籌局 家長(zhǎng)教育推行小組 親職學(xué)習(xí)多面體（學(xué)前篇） 35 均衡的飲食 小吃的考慮 兒童活動(dòng)量大，熱量需求高，在兩餐之間可進(jìn)食茶點(diǎn)以作補(bǔ)充。糖果、汽水只含熱量，並無營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。 教育統(tǒng)籌局 家長(zhǎng)教育推行小組 親職學(xué)習(xí)多面體（學(xué)前篇） 34 均衡的飲食 均衡的營(yíng)養(yǎng) 吃最少 ：油、鹽及糖類，如牛油、花生油、粟米油、忌廉、糖果、汽水、鹹菜、鹹魚等。 教育統(tǒng)籌局 家長(zhǎng)教育推行小組 親職學(xué)習(xí)多面體（學(xué)前篇） 33 均衡的飲食 均衡的營(yíng)養(yǎng) 吃適量 ：肉、魚、蛋、豆類及奶品類，如豬、牛及羊及家禽；魚及海產(chǎn)；蛋；豆腐、黃豆、白豆等；牛奶、芝士、乳酪等。 吃多些 ： 蔬菜瓜果類，如西洋菜、生菜、白菜、芥蘭、菠菜、紅蘿蔔、椰菜、豆角、青瓜、芒果、菠蘿、蕃茄、蘋果等。 教育統(tǒng)籌局 家長(zhǎng)教育推行小組 親職學(xué)習(xí)多面體（學(xué)前篇） 32 均衡的飲食 均衡的營(yíng)養(yǎng) 吃最多 ： 五穀類，如飯、麵、通心粉、麵包、餅乾等。 受同輩欣賞及歡迎，容易結(jié)交朋友。 運(yùn)動(dòng)好處多 教育統(tǒng)籌局 家長(zhǎng)教育推行小組 親職學(xué)習(xí)多面體（學(xué)前篇） 31 運(yùn)動(dòng)好處多 情緒或感受方面 相信自己的能力，提升自我形象。 增強(qiáng)自我照顧和獨(dú)立能力。 教育統(tǒng)籌局 家長(zhǎng)教育推行小組 親職學(xué)習(xí)多面體（學(xué)前篇） 30 能力方面 增強(qiáng)意志力和集中力。 增強(qiáng)肌肉鍛鍊，消耗體內(nèi)脂肪，維持適當(dāng)體重。 增強(qiáng)身體抵抗能力，減少疾病。 教育統(tǒng)籌局 家長(zhǎng)教育推行小組 親職學(xué)習(xí)多面體（學(xué)前篇） 29 運(yùn)動(dòng)好處多 健康方面 增強(qiáng)心
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