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蓮子小百科——祥蕊出品xr-1版網(wǎng)絡(luò)版(參考版)

2025-05-18 03:07本頁面
  

【正文】 【 最養(yǎng)顏的吃法 】 大棗蓮子粥 :蓮子 30克,紅棗 10枚去核,粳米或糯米 60克,共入鍋中煮粥,食時(shí)加適量白糖,爽口又補(bǔ)鐵。將蓮子、百合洗凈,同龍眼肉 (去核 )、冰糖放于大碗中,加適量水,上籠蒸透后食用。 【 最家常的吃法 】 冰糖蓮子 :蓮子 50克洗凈浸泡吸水,加入冰糖上籠蒸,然后回鍋再燉濃后食用。 【 最懶惰的吃法 】 蓮子粥 :用蓮子 50克,粳米或糯米 100克。將蛋去殼放入碗中,將蛋黃挖出,放入蓮子湯煮滾一下即可食用。 【 降火安神 —— 蓮子心泡茶 】 主料: 蓮芯 做法: 1.將蓮芯用開水沖洗; 2.用沸水沖泡,燜五分鐘即可。 【 TIPS:怕冷、大便稀等體質(zhì)虛寒的人最好不要喝 】 。干啥事兒都愛急,因而會和同事和朋友發(fā)生不少的爭執(zhí),其實(shí)這在中醫(yī)上被稱為“心火亢盛”。 TIPS: (期間需要不斷攪拌下,防止粘底); 吃的時(shí)候可以加入白糖拌勻食用。這里給食欲不振、脾胃虛弱的的孩子推薦一個做法簡單,效果卻非常好的食療粥,蓮子山藥粥。這個季節(jié)中,孩子的新陳代謝旺盛,生長激素分泌增多,是孩子生長發(fā)育的關(guān)鍵季節(jié)。在這里想媽媽們推薦一道 【 蓮子 山藥粥 】 。 七 — 3【 清心潤肺 —— 蓮子紅豆糖水 】 祥蕊出品 圖片來自網(wǎng)絡(luò) 針對兒童消化不良、脾胃虛弱 對于媽媽們而言,小孩子不愛吃飯一定是件令人頭疼的事兒。 主料: 鮮蓮子 150克,紅豆 200克,陳皮少許,冰糖適量 做法: 1.紅豆洗浄用清水浸 35小時(shí)、蓮子提前泡好、陳皮洗凈; 2.鍋內(nèi)放入清水、陳皮煮滾,加入紅豆煮 20分鐘; 3.放入蓮子煮至紅豆軟稔; 4.最后加入冰糖即可。尤其在辦公室密閉的空間里,開著空調(diào),空氣循環(huán)不流通,每天都會覺得咽喉干痛、皮膚干癢,下面的吃法對這些個癥狀,很有幫助,我把這種吃法叫做 【 清心潤肺 —— 紅豆蓮子糖水 】 。 七 — 2 【 靜心好睡 —— 小米蓮子粥 】 祥蕊出品 圖片來自網(wǎng)絡(luò) 針對皮膚干燥和呼吸問題 對于所有上班一族而言,擠車一定是最令人痛徹心扉的吧。 主料: 小米 100g;蓮子 10顆(一人份 /用量可隨人數(shù)增加) 做法: 1.將蓮子提前泡好、小米清水洗凈; 2.將泡好的小米放入鍋中加足量水(中途不要再加水)。 【 靜心好睡 —— 小米蓮子粥 】 小米中含有豐富的能促使大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌出一種能鎮(zhèn)靜催眠的血清素 —— 色氨酸;
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