河北工業(yè)大學武術理論(參考版)
2025-05-14 05:53本頁面
【正文】 。 武術的自學 ? 自學武術我們應該注意： 認識所學套路的風格特點、掌握必備的基本功和基本動作、先學習難度小的。 ? 武術抱拳禮左掌右拳攏屈，兩臂彎曲成圓，表示的含義：表示五湖四海、天下武林是一家、謙虛團結，以武會友。 武德 ? 武術在民族文化的總體氛圍中孕育、產生、衍化發(fā)展，自然融匯了諸如哲學、中醫(yī)學、美學、兵學等傳統(tǒng)文化思想。 ? 形意拳 ：以三體式為基本姿勢，以劈、崩、鉆、炮、橫五拳為基本拳法，并以十二種動物的動作與形象組成的拳術。 ? 劍術的運動特點：輕快灑脫、身法矯捷、剛柔相兼、富于韻律。 ? 刀術練習中特別講究刀的運使必須與不握刀的閑手密切配合，其作用是：有助于身軀四肢在運動中的和諧、有助于刀法力量的發(fā)揮、有助維持身體平衡。 ? 特點：（ 1）靜心用意，呼吸自然，（ 2）中正安舒，柔和緩慢，（ 3）動作弧形，圓活完整，（ 4）連貫協(xié)調，虛實分明，（ 5）輕靈沉著，剛柔相濟， 刀術 ? 刀術的技術要求：刀術尚猛、刀手配合、身械協(xié)調、剛柔兼用。 ? 太極拳經(jīng)過長期的流傳，演變出許多流派。 太極拳講究意念引導，氣沉丹田，講究心靜體松重在內壯，所以被成為“內功拳”之一。明代武術極為盛行，出現(xiàn)了很多名家、專著和新拳種，太極拳就是吸取了各家拳法之長，特別是戚繼光的三十二勢長拳而編成。 ? 功要純青： “功宜純” ? 四擊合法： “四擊”就是武術中的踢、打、摔、拿四種技擊法則 ? 以形喻勢： “四擊”就是武術中的踢、打、摔、拿四種技擊法則 ? 動如濤、靜如岳、起于猿、落如鵲、立如雞、站如松、轉如輪、折如弓、輕如葉、緩如鷹、 太極拳 ? 太極拳是一種 柔和 、 緩慢 、輕靈的拳術。在做剛脆的活動性動作時，應該用 “ 聚法” ；在由高式動作進入低式動作時，應該用 “沉法” 。 在做跳躍動作和由低式動作進入高式動作時，應該運用 “提法 ”呼吸方法。 手要捷快： “拳如流星”， ? 眼要明銳： “眼似電” ? 身要靈活： “腰如蛇行” ? 步要穩(wěn)固： “步賽粘” ? 精要充沛： ? 氣要下沉： “氣宜沉”。運動員可以根據(jù)個人的動作特點，合理布局，突出個人的風格。在競賽中，要求自選自編的長拳套路必須符合競賽規(guī)則，內容至少包括 拳、掌、勾 三種手型和 弓、馬、仆、虛、歇 五種步
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