【正文】 。這是每個領域的 大師或者杰出人物都必須經(jīng)歷的四個階段。接下來叫全心投入，這個就不必多解釋了，就是心中無雜念，投入到你要干的事情中。 那么，刻意練習的步驟是什么，具體怎么樣才能做到刻意練習 ?任何人要做好任何一件事情，首先必須對這件事情產(chǎn)生興趣，興趣也并不一定是你剛著手干這件事情的時候就產(chǎn)生了，而大多是經(jīng)過了反復的訓練，對這件事形成了一定的心理表征，興趣就自然產(chǎn)生了。 天才是什么 ?天才本是普通人，只是在某一領域、某一專業(yè)經(jīng)過了日復一日、年復一年的練習，超越了大多人的專業(yè)技能和水平，人們叫他天才，沒有一出生就是天才的人。那么，如何在生活或者工作中用刻意練習呢 ?它分四個階段，分別是產(chǎn)生興趣、變得認真、 全心投入、開拓創(chuàng)新。例如，優(yōu)秀的專業(yè)演員專業(yè)技能習得往往是 3500 小時，記憶類專家技能的習得也并不需要一萬小時，而是數(shù)百小時。提出了一萬小時定律的一些問題。 這本書講了許多成功人士的案例，意在表明刻意練習的重要性。 第五篇：《刻意練習》的讀后感 《刻意練習》這本書講的主要內(nèi)容是從新手到大師的一些方法，它可以用到我們具體的工作和生活中。成為行業(yè)領軍人物的目的是帶領行業(yè)繼續(xù)前進，開拓新局面，為人類的發(fā)展和進步做出貢獻。所以如果時間和條件允許的話，找一位老師吧。 導師的重要性也就體現(xiàn)在這個環(huán)節(jié)了。當你在練習彈奏樂曲或做一臺手術(shù)時，你必須知道你做的事情對或錯，如果錯了，哪里出錯了。制定練習目標時循序漸進是準則，一定從練習者覺得有成就感的目標來起步。俗話說不能一口吃成胖子，一個從沒進行過長跑訓練的人跑馬拉松，肯定會受傷，進而再也不會 對馬拉松感興趣。當你能記住 18個數(shù)字的時候，要想辦法怎么能記住 23個數(shù)字。我們這里所說的練習決不是簡單的重復練習，這樣的練習時間達到 10 萬小時仍不會讓你進步。翻譯成人話就是經(jīng)過多次的投入而專注地浸淫，形成了條件反射，不經(jīng)過大腦，直接形成生理反應，成為無意識決策，筑就杰出表現(xiàn)。作家和詩人通常在他們最杰出的作品推出之前，寫作了逾 10 年時間。比爾。 那么什么是刻意練習？ 一：在練習時間上，越卓越的人練習時間越長。經(jīng)過一年多持續(xù)專注地刻意練習， 70 歲的時候他通過了綠帶測試， 74 歲 的時候晉級藍帶。 來自瑞典的佩爾。這說明莫扎特登臺表演的時候，已經(jīng)對音樂練習了 4 年的時間。但真實的情況是他的父親是宮廷樂師，造詣很高，又有些不得志，于是專門辭職培養(yǎng)兒女。 《刻意練習》讀后感 （三） 梁老師 讀完《刻意練習》，有個深深的感受：世上本沒有天才，所謂的天才都是刻苦努力的結(jié)果。可以思索更好的方法，也可以借助于導師或教練，他們可能已經(jīng)熟悉了你遇到的障礙，可以為你提供克服障礙的方法。當走出舒適區(qū)，幾乎每個人都會偶然碰到瓶 頸，那些關卡看起來很難，好像你永遠也克服不了。總是讓他在離自己能力極限不遠的地方挑戰(zhàn)他，讓他離開自己的舒適區(qū)。這也是練習包含反饋。 在咱們團隊中有指導師制度，有班長，有團隊，有平臺。不然，你不可能清楚自己在哪些 方面還需提高。他自己也會覺察到，哪些數(shù)字讓他犯錯，又是什么原因。 你必須知道自己做的對不對，如果不對，又錯在哪里。史蒂夫練習的每時每刻都盡力保持專注，集中精力聽著作者報出的數(shù)字，記憶、復述，每秒鐘一個數(shù)字，沒有任何走神的空間，從這一刻就開始要突破自己了。對于 4 歲左右的孩子來說，專注力可能就在 3 到 5 分鐘，超過了這個時間段走神是非常可能，除非他參加的活動特別吸引他?？吹竭@里，我覺得我們面臨的第二個問題就出來了。 我們想我們的累積法講：積小成高大。 史蒂夫的短期目標是每次都比上次多記住一個數(shù)字。在這個試驗中，史蒂夫采用的練習方式是不同于天真的練習的有目的的練習，它具有四個鮮明的特征。一般人學習或練習一種技能，采用的都是天真的練習法，即反復地做某件事情，但這是一種極其低效的練習。同時，作者也發(fā)現(xiàn)，那些被視為天才的杰出人物，包括自閉癥的傳奇，雖然不一定是上帝的選民，但他們的成功也確實遵循著一種黃金法則，那就是刻意練習。這本書里的大學生他的短期目標就是，每一次比上一次多記錄一個數(shù)。為什么呢？咱們一個一個來看。 作者研究了大量天才后發(fā)現(xiàn)，人們之所以對所謂天才有‘他們生來就具有某種特殊的能力，不用特意訓練仍然可以變成杰出人物’的印象，很大程度上是因為信息不對稱以及人們對傳奇故事的本能向往。一次演出中，三根琴弦繃斷，他用一根弦仍然完成了完美演奏，成為了音樂史上的傳奇。而且單就完美音高而言，2021 年日本心理學家榊原彩子進行的一項實驗，證明了一直被認為天才標志的完美音高，實則通過訓練也可以為普通人所掌握。然而，很多人并不了解，莫扎特的父親也是一名音樂家，培養(yǎng)出鋼琴演奏家的女兒之后，更 加用心地訓練年幼的莫扎特，使他得以在極小的年級就得到大量且目的明確的練習。七歲環(huán)歐洲旅行演出，能彈奏多種樂器，能作曲，具有完美音高，能識別出升 A 調(diào)或降 E 調(diào)。如果我們十分鐘達不到，那我們是不是可以從五分鐘開始，或者從一分鐘開始。三體工作法我印象當中，好像是15 分鐘休息 5 分鐘還是 25 分鐘休息 5 分鐘，它是這樣的一個狀態(tài)。 通過我們自己讀經(jīng)典，通過孩子讀經(jīng)典，我們實際上可以觀察，很多人很難達到十分鐘，或者半個小時讀經(jīng)典過程中高度集中。即使在最有天賦的音樂家中，明顯也是花了最多時間磨煉技藝的人，比練習時間短的人成就更加突出。實際上每一個人情況都不一樣，但是對大部分人來說，這種專注的能力都需要訓練，當你開始執(zhí)行計劃的開始，你就需要突破了。優(yōu)秀組平均練了3420 個小時，優(yōu)異組 5301 個小時，杰出組 7401 個小時。但是咱們七天重復學習的這個過程，就是不斷強化一個小的關注點的過程當 中，慢慢累積，擴大這個關注點?！兑捉?jīng)》里講：易則易知，簡則易從。 作者為了辨別出優(yōu)秀的表演者與杰出的表演者之間的區(qū)別，在柏林藝術(shù)大學的小提琴學生中進行了研究。大家都知道有一個暢銷書《一萬小時理論》，作者就是直接把他的研究成果 概念化 和 流行化 ,但是真正想達到卓越和杰出人物，并不是簡簡單單的一萬小時，而是要有目的的練習： 具有定義明確的特定目標； 具有專注的練習狀態(tài)； 練習包含反饋； 需要走出舒適區(qū)。經(jīng)過研究，作者發(fā)現(xiàn)：杰出并非一種天賦，而是一種人人都可以學習的技巧，成為杰出人物的關鍵，在于刻意練習。我最近讀了一本書叫《刻意練習》。 《刻意練習》讀后感 （二） 大家好，我是李迎霞，很高興今天又搶了一次機會和大家分享、交流、學習。夜已越來越深，離寫不完就得裸奔不到一個小時了，焦慮滲透到了每個毛孔。 你，還在舒適區(qū)里呆著嗎？ 作者有話說： 這一篇才是真正意義上的寫作，我已經(jīng)體會到了其中的艱難。后來開始看 PythonReference,后來又知道了 PEP（別誤會，沒開始看只是知道有這么東西了）。東西先用