【正文】 ” 。 以我自己為例，初進(jìn)學(xué)校那會兒，看到一個(gè)班那么多的學(xué)生，一個(gè)個(gè)鮮活的個(gè)體，愛打又愛鬧，真的是不適應(yīng)，上課沒兩天，嗓子就啞了，無名火時(shí)不時(shí)地冒出來，覺得特別的煩躁和無奈。“身”的方面如劇烈的體力勞動、縱情高歌、逛街購物等，還可以出門旅游，在大自然中陶冶自己的 性情?！靶摹钡姆矫婵稍谶m當(dāng)?shù)沫h(huán)境下找人傾訴，將心中的煩惱向親朋好友訴說，會使人感到心理輕松。教師長期在教學(xué)的精神壓力下，也需要尋找釋放的途徑。過度的工作壓力，使人產(chǎn)生生理、心理以及行為失調(diào)反應(yīng)。 其次熱愛生活，釋放壓力。 人無完人，每個(gè)人難免存在一些不足和不完善的地方。這兩方面都會使人喪失適合自我發(fā)展與成功的機(jī)會。 那么，作為教師的我們，該如何進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，不斷提高自己的心里素質(zhì)水平，從而成為一名幸福、快樂的教師呢？ 首先我們要正確認(rèn)識自我，對自我不能估計(jì)過高，認(rèn)為自己是最完美的?！苯處熞彩侨耍热皇侨?，就有生存和發(fā)展的問題，同時(shí)難免或多或少地有某種程度的適應(yīng)問題，如果這些問題不能即時(shí)有效地解決，就會形成心理疾病。古人云：“人貴有自知之明?！睋Q言之，沒有教師隊(duì)伍心理素質(zhì)的 提高，就沒有學(xué)生素質(zhì)的提高。葉瀾老師在《教師角色與教師發(fā)展新探》一書中這樣寫道：“沒有教師生命質(zhì)量的提升，就很難有學(xué)生的精神解放；沒有教師的主動發(fā)展，就很難有學(xué)生的主動發(fā)展；沒有教師的教育創(chuàng)造，就很難有學(xué)生的創(chuàng)造精神。教師不僅需要知識、技能去影響學(xué)生，還要通過自己的人格與道德的力量、通過自己的 言傳身教以及自身良好的情緒去感染學(xué)生，這種區(qū)別與其他職業(yè)的特殊性決定了教師必須具備比常人更好的心理素質(zhì)。篇五：學(xué)會自我調(diào)節(jié)，做一名幸?？鞓返慕處? 大家好： 今天我演講的題目是 —— 學(xué)會自我調(diào)節(jié)，做一名幸福快樂的教師。 學(xué)習(xí)方法，要因人而異、因?qū)W科而異，正如醫(yī)生用藥，不能千人一方。因此，最好制定一個(gè)學(xué)習(xí)計(jì)劃，常常自我監(jiān)督，嚴(yán)格要求，每天或分階段自己或讓父母檢查，是否完成了學(xué)習(xí)計(jì)劃，為 什么沒有完成，怎樣補(bǔ)救等等。 學(xué)習(xí)必須持之以恒?？偨Y(jié)很重要，不同的學(xué)科總結(jié)方法不盡相同。學(xué)完一章，要做個(gè)小結(jié)；學(xué)完一本書。 學(xué)習(xí)必須善于總結(jié)。例如，習(xí)題做錯(cuò)了，這本是常有的事，重要的是能自己發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤并改正它。 學(xué)習(xí)必須一絲不茍。學(xué)習(xí)中要多問幾個(gè)為什么。在這個(gè)期間要注意培養(yǎng)獨(dú)立思考的能力。 學(xué)習(xí)必須勤于思考。學(xué)習(xí)任何知識，必須注重基本訓(xùn)練，要一步一個(gè)腳印，由易到難，扎扎實(shí)實(shí)地練好基本功，切忌好高鶩遠(yuǎn)，前面的內(nèi)容沒有學(xué)懂，就急著去學(xué)習(xí)后面的知識；基本的習(xí)題沒有做好，就一味去鉆偏題、難題。 學(xué)習(xí)必須循序漸進(jìn)。只有這樣苦中尋樂，以苦求樂，才能在知識的海洋里乘風(fēng)破浪，奮斗拼搏，才能享受到勝利者無限的幸福與歡樂。”學(xué)習(xí)中的苦與樂就是這樣的，要想掌握真知識，真本領(lǐng)，不吃苦中苦，是不行的。學(xué)習(xí)本身包含著權(quán)大的樂趣。然而，學(xué)習(xí)中的樂卻更多。 在安靜的課堂上，大腦隨著老師的講解不停的轉(zhuǎn)，眼看，耳聽，手寫，心記，全神貫注，不得松懈。確實(shí)在理。 在古希臘奧林匹克 阿爾菲斯河岸的巖壁上保留著這樣一段格言：“如果你想聰明，跑步吧！如果你想強(qiáng)壯，跑步吧！如果你想健康，跑步吧！”在這里我想要和我們的孩子一起大聲說：如果你想擁有健康的心靈，如果你想擁有強(qiáng)壯的體魄，如果你想擁有成功的人生，請來參加運(yùn)動吧。 我由衷地幸福，我是一名體育教師，我更慶幸自己搭上了這趟新課程理念的列車。 作為一名體育教師，也許我們沒有顯赫的地位，但在教學(xué)中我卻時(shí)常感動著：記得前年冬天的一節(jié)體育課上，我在巡回指導(dǎo)著孩子們做游戲，一個(gè)小女孩跑過來拉起我的手說“老師，我們一起做游戲吧！”。放眼我們的體育課堂，新一輪的課程改革猶如一股強(qiáng)勁的颶風(fēng)，給我們的課堂注入了嶄新的生機(jī)和活力。 最后，祝愿同學(xué)們快樂學(xué)習(xí)，從容應(yīng)考！考出滿意的成績！篇三：《我運(yùn)動，我健康，我快樂》 如果有人要問：人究竟能活多少歲，答案肯定是個(gè)未知數(shù)，因?yàn)榘殡S著人類步入現(xiàn)代社會的進(jìn)程，運(yùn)動正為健康指數(shù)的不斷攀升發(fā)揮著不可估量的作用。 ，發(fā)現(xiàn)知識缺漏要及時(shí)補(bǔ)上，為下階段的學(xué)習(xí)掃清障礙。不能帶任何資料、電子用品到試室座位。期中考試來了，還是要提醒幾點(diǎn)： ，以積極的心態(tài)面對，但要充分保證睡眠。 當(dāng)然，我這樣說并非是否定考試，這種公平的方法全世界通用，而且不會簡單地取消，只會在形式和內(nèi)容上進(jìn)行變革。所以，人最根本的素質(zhì)在于身心、品行和學(xué)習(xí)能力，而不是分?jǐn)?shù)。同學(xué)們來到學(xué)校的主要任務(wù)是學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)什么呢？從長遠(yuǎn)計(jì)，要學(xué)習(xí)良好品行，學(xué)會集體生活，學(xué)會掌握知識的方法，學(xué)習(xí) 審美，學(xué)習(xí)發(fā)現(xiàn)自己的特長??，為將來走向社會打好身心、品行、知識、學(xué)習(xí)能力的基礎(chǔ)。考試只是檢查知識水平和學(xué)習(xí)能力的一種手段，由于考試技術(shù)的局限性，不能完全考查到學(xué)生的素質(zhì)。對考試有了這樣的認(rèn)識，相信同學(xué)們會正確對待考試，不會“過渡緊張”，也不會“滿不在乎”了。所以，長期來看，單元檢測、期中期末考試、模擬考試這些階段性考試決定了升學(xué)考試的效果，也就更為重要。 對中學(xué)生而言，考試大致可分為兩類：階段性考試和終結(jié)性升學(xué)考試。期中來了，檢查一下學(xué)習(xí)效果，總結(jié)一下學(xué)習(xí)方法，是自然而然的事。因此充實(shí)和快樂應(yīng)兩者兼得。由此可見快樂在一個(gè)人的人生中是多么的重要，如果生活沒有快樂，那么你的生活將會失去色彩，活著就沒有了意義。這樣，這樣在充實(shí)的學(xué)習(xí)中忘記煩惱，因?yàn)槲耀@得了我需要的知識，變的快樂。 親愛的同學(xué)們，讓我們珍惜這美好的時(shí)光，一同享受學(xué)習(xí) 的快樂，讓