【正文】 我們是祖國的未來，祖國的繁榮昌盛還需要我們的雙臂去支撐，同學(xué)們，為了我們的理想，為了祖國的明天，從現(xiàn)在起，多關(guān)心一下我們的身體，多喝一杯白開水，少喝一瓶碳酸飲料；多吃一碗飯，少吃一份方便面；多一分鍛煉，少一分懶惰吧！ 。這樣不僅有助于身體健康，同時(shí)可調(diào)節(jié)自己的情緒等。 其次，如果要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，務(wù)必要做好運(yùn)動(dòng)前的前熱身，只有當(dāng)人的身體變熱，血液循環(huán)加速時(shí)，肌肉才能在運(yùn)動(dòng)中達(dá)到更大的擴(kuò)張界線，這也可以使你減少受傷的機(jī)會(huì)。同學(xué)們，請(qǐng)仔細(xì)回想一下，你是否也有這些不良的飲食習(xí)慣呢？面對(duì)這樣的后果，你愿意承擔(dān)嗎？ 生命在于運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)健的體魄不但需要合理的飲食，更需要經(jīng)常性的鍛煉，如何才能做到科學(xué)合理地進(jìn)行體育鍛煉，達(dá)到強(qiáng)身健體的目的呢？首先，認(rèn)真做好每天的間操，認(rèn)真上好體育課，利用來校途中、課間等一切可利用的機(jī)會(huì)，在確保安全的前提下因地制宜，積極鍛煉、保持良好的精神狀態(tài)。殊不知，方便面不光營養(yǎng)單一，含有的添加劑更是超過你 300種，其中用于改善味道的磷酸鹽會(huì)使體內(nèi)的 鈣無法充分利用，容易引起骨折、牙齒脫落和骨骼變形。而在體力活動(dòng)劇烈的同時(shí)，再過量地飲用碳酸飲料，其骨折的危險(xiǎn)可能增加 5 倍。這些不正確的飲食習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致我們對(duì)正餐不感興趣，長期如此會(huì)導(dǎo)致消化功能紊亂而影響我們身體的正常發(fā)育。同時(shí)，我 們應(yīng)科學(xué)的加強(qiáng)體育鍛煉，在運(yùn)動(dòng)中增強(qiáng)體質(zhì)。為何青少年中的“骨脆脆”越來越多？專家解釋，這種現(xiàn)象的發(fā)生有兩個(gè)原因， 不健康的飲食習(xí)慣， 缺乏科學(xué)的體育鍛煉。據(jù)我的了解，意外大多都是在跑步的過程中發(fā)生的，當(dāng)時(shí)并沒有發(fā)生碰撞或摔倒，可是骨折就這樣悄悄地發(fā)生了。 然而，當(dāng)我們看到有的運(yùn)動(dòng)員在短短的 400m 跑道上筋疲力盡和場下幾乎昏厥的樣子，我們心中感到無限的痛楚。 在此我向同學(xué)們提出以下倡議：遠(yuǎn)離小攤小販，與不健康的飲食習(xí)慣說再見，讓成長中的身體接受最充分的滋養(yǎng)，讓我們用最健康的體魄、最飽滿的精神狀態(tài)迎接每一天的學(xué)習(xí)，創(chuàng)造 美好的未來！我的講話完了，謝謝大家！ 2021年 11 月 28日 第五篇：國旗下講話健康飲食科學(xué)運(yùn)動(dòng) 老師們、同學(xué)們： 早上好！今天我國旗下講話的題目是《健康飲食科學(xué)運(yùn)動(dòng)》 2021 年秋季運(yùn)動(dòng)會(huì)在各位老師和同學(xué)們的共同參與和努力下，順利地落下了帷幕。這給我們帶來的是不言而喻的傷害。零食也是一樣的，只不過是所得的病不同，病情表現(xiàn)的癥狀不同而已，現(xiàn)在的食品是五花八門，各種食品廠如雨后春筍般出現(xiàn)，各類垃圾食品也緊跟著出現(xiàn)在市場上，不干凈食品、過期食品、方便食品、油炸食品、碳酸飲料，以及各種零食小吃等等，甚至還有一些人為了自己的利益，在腌制火 腿時(shí)噴灑敵敵畏，在生產(chǎn)泡菜時(shí)使用工業(yè)鹽，在奶粉中添加三聚氰胺等等，我們小學(xué)生現(xiàn)在正處在長身 體的階段，不能只注重食物的口味和方便，而是要多注重營養(yǎng)、衛(wèi)生、健康等方面。 下面先聽老師給你們講個(gè)故事：有一位中年男子，他從 16 歲就開始捕蛇，捕到的蛇有的拿去賣掉，有的留下來自己吃，他每年都要吃掉很多的蛇，在今年夏天的時(shí)候，他和往常一樣，把蛇殺掉就把蛇膽生吃了，結(jié)果第二天就感覺身體不舒服，再過幾天身上長出許多像蛇一樣的“鱗片”，癢的不得了，每天抓下來的“鱗片”一大堆，經(jīng) 醫(yī)院檢查診斷，說他是被蛇體內(nèi)的寄生蟲感染了。 在此我向同學(xué)們提出以 下倡議：遠(yuǎn)離小攤小販，與不健康的飲食習(xí)慣說再見，讓成長中的身體接受最充分的滋養(yǎng)，讓我們用最健康的體魄、最飽滿的精神狀態(tài)迎接每一天的學(xué)習(xí)，創(chuàng)造美好的未來！ 我的演講完畢，謝謝大家！ 八年級(jí)一班 2021年 5 月 20 日 第四篇：國旗下講話《合理飲食 健康成長》 合理飲食健康成長 尊敬的老師、親愛的同學(xué)們： 大家早上好！ 今天我要演講的題目是《合理飲食健康成長》 俗話說：“民以食為天，食以安為先”，這句俗語告訴我們一個(gè)大道理，我們每天的飲食，是我們賴以生存的基礎(chǔ)。這給我們帶來的是不言而喻的傷害。 常言道：“身體是革命的本錢”，沒錯(cuò)，好身體對(duì)每個(gè)人來說是多么的重要，可現(xiàn)在的食品五花八門，各種食品廠如雨后春筍般出現(xiàn)，各類垃圾食品也緊跟著出現(xiàn)在市場上，不干凈食品、過期 食品、方便食品、油炸食品、碳酸飲料，以及各種零食小吃等，甚至還有一些人為了自己的利益，在腌制火腿時(shí)噴灑敵敵畏，在生產(chǎn)泡菜時(shí)使用工業(yè)鹽，在牛奶中添加三聚氰胺??我們正處在長身體的階段，不能只注重食物口味和方便，而是要多注重營養(yǎng)、衛(wèi)生、健康等方面?！懊褚允碁樘?，食以安為先”，這一句簡單的俗語告訴我們一個(gè)大道理，我們每天的飲食，是我們賴以生存的基礎(chǔ)。 同學(xué)們，讓我們養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，健康成長起來 ! 全國中小學(xué)生健康飲食國旗下講話 第三篇：國旗下講話《合理飲食健康成長》 尊敬的老師、親愛的同學(xué)們： 大家早上好！今天我要演講的題目是《合理飲食健康成長》。這種經(jīng)濟(jì)、實(shí)用、有效、非藥物又無副作用的措施，對(duì)于提高青少年的生活質(zhì)量和健康水平起著重要的作用。還有些同學(xué)把零食等帶進(jìn)了教學(xué)樓，使得這些污染跟隨進(jìn)了 教室??這不僅僅成了我們學(xué)校的問題，也成了同學(xué)們自身習(xí)慣和修養(yǎng)的問題 參加體力活動(dòng)，加強(qiáng)體育鍛煉。我們有些學(xué)生經(jīng)常不去食堂用餐，而是吃些方便面等垃圾食品了事，對(duì)身體健康成長帶來嚴(yán)重危害。 飲食多樣化：合理營養(yǎng)對(duì)青少年健康成長及學(xué)習(xí)有著很重要的意義。我們有些學(xué)生早晨匆匆忙忙湊合著吃一點(diǎn)、甚至不吃就趕著上課，上了兩節(jié)課，肚子就空了。飲食應(yīng)注意： 養(yǎng)成吃早餐的良好習(xí)慣，吃好早餐。良好的營養(yǎng)、適當(dāng)?shù)腻憻捄秃侠淼淖飨⑹怯绊懫渖硇陌l(fā)育的三個(gè)重要因素。隨著生活水平的提高，挑食、厭食、偏食者日益增多，很多學(xué)生都養(yǎng)成了喜吃零食、不愛吃主食的習(xí)慣，導(dǎo)致學(xué)生中營養(yǎng)不良者日益增多。 同學(xué)們，希望大家，合理飲食，用最健康的體魄，最飽滿的精神去迎接每一天。每天要喝足量的白開水，不喝或少喝碳酸飲料。遇到自己喜歡的菜我們吃，遇到不喜歡的菜我們也要吃。 ，遠(yuǎn)離“方便面”、“羊肉串”等“垃圾食品”。保 證好一日三餐外，我們還應(yīng)注意以下幾方