【正文】 泡菜時(shí)使用工業(yè)鹽，在牛奶中添加三聚氰胺??我們正處在長(zhǎng)身體的階段，不能只注重食物口味和方便，而是要多注重營(yíng)養(yǎng)、衛(wèi)生、健康等方面。 因?yàn)?，不合理的飲食?huì)影響身體的發(fā)育，隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，中學(xué)生營(yíng)養(yǎng)不良和肥胖現(xiàn)象逐漸增多，發(fā)育期年齡越來(lái)越小。這給我們帶來(lái)的是不言而喻的傷害。所以，我們一定要養(yǎng)成合理進(jìn)食的好習(xí)慣，而且要選擇有益于我們健康的食物，抵制垃圾食品的誘惑。 在此我向同學(xué)們提出以 下倡議：遠(yuǎn)離小攤小販，與不健康的飲食習(xí)慣說(shuō)再見(jiàn)，讓成長(zhǎng)中的身體接受最充分的滋養(yǎng)，讓我們用最健康的體魄、最飽滿(mǎn)的精神狀態(tài)迎接每一天的學(xué)習(xí)，創(chuàng)造美好的未來(lái)！ 我的演講完畢，謝謝大家！ 八年級(jí)一班 2021年 5 月 20 日 第四篇：國(guó)旗下講話《合理飲食 健康成長(zhǎng)》 合理飲食健康成長(zhǎng) 尊敬的老師、親愛(ài)的同學(xué)們： 大家早上好！ 今天我要演講的題目是《合理飲食健康成長(zhǎng)》 俗話說(shuō)：“民以食為天，食以安為先”，這句俗語(yǔ)告訴我們一個(gè)大道理，我們每天的飲食，是我們賴(lài)以生存的基礎(chǔ)。食品是身體養(yǎng)料的直接來(lái)源，食品中包含身體所需的各種營(yíng)養(yǎng)、食品質(zhì)量的好壞直接關(guān)系到我們的身體健康。 下面先聽(tīng)老師給你們講個(gè)故事：有一位中年男子，他從 16 歲就開(kāi)始捕蛇，捕到的蛇有的拿去賣(mài)掉，有的留下來(lái)自己吃，他每年都要吃掉很多的蛇，在今年夏天的時(shí)候，他和往常一樣，把蛇殺掉就把蛇膽生吃了，結(jié)果第二天就感覺(jué)身體不舒服，再過(guò)幾天身上長(zhǎng)出許多像蛇一樣的“鱗片”，癢的不得了，每天抓下來(lái)的“鱗片”一大堆，經(jīng) 醫(yī)院檢查診斷，說(shuō)他是被蛇體內(nèi)的寄生蟲(chóng)感染了。 常言道：“病從口入”，沒(méi)錯(cuò)，如果那些不能吃的有害的東西被你吃到肚子里去了，它就在你的身上開(kāi)始發(fā)病了。零食也是一樣的，只不過(guò)是所得的病不同，病情表現(xiàn)的癥狀不同而已，現(xiàn)在的食品是五花八門(mén)，各種食品廠如雨后春筍般出現(xiàn)，各類(lèi)垃圾食品也緊跟著出現(xiàn)在市場(chǎng)上，不干凈食品、過(guò)期食品、方便食品、油炸食品、碳酸飲料，以及各種零食小吃等等，甚至還有一些人為了自己的利益，在腌制火 腿時(shí)噴灑敵敵畏，在生產(chǎn)泡菜時(shí)使用工業(yè)鹽，在奶粉中添加三聚氰胺等等，我們小學(xué)生現(xiàn)在正處在長(zhǎng)身 體的階段，不能只注重食物的口味和方便，而是要多注重營(yíng)養(yǎng)、衛(wèi)生、健康等方面。 因?yàn)椋缓侠淼娘嬍硶?huì)影響身體的發(fā)育，隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，小學(xué)生的營(yíng)養(yǎng)不良和肥胖現(xiàn)象逐漸增多，發(fā)育期年齡越來(lái)越小。這給我們帶來(lái)的是不言而喻的傷害。所以，我們一定要養(yǎng)成合理進(jìn)食的好習(xí)慣，而且要選擇有益于我們健康的食物，多吃蔬菜水果之類(lèi)的健康食品，抵制垃圾食品的誘惑。 在此我向同學(xué)們提出以下倡議：遠(yuǎn)離小攤小販，與不健康的飲食習(xí)慣說(shuō)再見(jiàn)，讓成長(zhǎng)中的身體接受最充分的滋養(yǎng)，讓我們用最健康的體魄、最飽滿(mǎn)的精神狀態(tài)迎接每一天的學(xué)習(xí)，創(chuàng)造 美好的未來(lái)！我的講話完了，謝謝大家！ 2021年 11 月 28日 第五篇：國(guó)旗下講話健康飲食科學(xué)運(yùn)動(dòng) 老師們、同學(xué)們： 早上好！今天我國(guó)旗下講話的題目是《健康飲食科學(xué)運(yùn)動(dòng)》 2021 年秋季運(yùn)動(dòng)會(huì)在各位老師和同學(xué)們的共同參與和努力下，順利地落下了帷幕。校運(yùn)會(huì)上大家匯聚一堂，譜寫(xiě)了一曲芷蘭實(shí)驗(yàn)學(xué)校的拼搏進(jìn)取之歌，團(tuán)結(jié)協(xié)作之歌和互相扶持之歌。 然而，當(dāng)我們看到有的運(yùn)動(dòng)員在短短的 400m 跑道上筋疲力盡和場(chǎng)下幾乎昏厥的樣子，我們心中感到無(wú)限的痛楚。最令人痛心的是，在學(xué)校保護(hù) 措施與人為監(jiān)管都到位的情況下，我校初中部仍有 4 名學(xué)生意外發(fā)生了骨折。據(jù)我的了解，意外大多都是在跑步的過(guò)程中發(fā)生的，當(dāng)時(shí)并沒(méi)有發(fā)生碰撞或摔倒，可是骨折就這樣悄悄地發(fā)生了。無(wú)獨(dú)有偶，近日公布的 2021 年全國(guó)中小學(xué)生安全事故報(bào)告顯示，由運(yùn)動(dòng)及玩耍打鬧致傷的學(xué)生中，骨折比例高達(dá) 56%。為何青少年中的“骨脆脆”越來(lái)越多？專(zhuān)家解釋?zhuān)@種現(xiàn)象的發(fā)生有兩個(gè)原因， 不健康的飲食習(xí)慣， 缺乏科學(xué)的體育鍛煉。那么，如何改變這一現(xiàn)象呢？可想而知，養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，改善營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)是改變這一現(xiàn)狀的根本。同時(shí)，我 們應(yīng)科學(xué)的加強(qiáng)體育鍛煉，在運(yùn)動(dòng)中增強(qiáng)體質(zhì)。 據(jù)了解，發(fā)生意外的這些同學(xué)大多喜歡吃零食或愛(ài)喝碳酸飲料。這些不正確的飲食習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致我們對(duì)正餐不感興趣，長(zhǎng)期如此會(huì)導(dǎo)致消化功能紊亂而影響我們身體的正常發(fā)育。有資料顯示，經(jīng)常大量喝碳酸飲料的青少年發(fā)生骨折的危險(xiǎn)是其他青少年的 3 倍。而在體力活動(dòng)劇烈的同時(shí)，再過(guò)量地飲用碳酸飲料，其骨折的危險(xiǎn)可能增加 5 倍。另外，每到早餐時(shí)間，我們還可以看到許多同學(xué)圖簡(jiǎn)單，用方便面代替早餐。殊不知，方便面不光營(yíng)養(yǎng)單一，含有的添加劑更是超過(guò)你 300種，其中用于改善味道的磷酸鹽會(huì)使體內(nèi)的 鈣無(wú)法充分利用，容易引起骨折、牙齒脫落和骨骼變形。人體光是要把其表面的蠟涂層清理出去，就至少需要三天的時(shí)間。同學(xué)們，請(qǐng)仔細(xì)回想一下，你是否也有這些不良的飲食習(xí)慣呢？面對(duì)這樣的后果，你愿意承擔(dān)嗎？ 生命在于運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)健的體魄不但需要合理的飲食，更需要經(jīng)常性的鍛煉，如何才能做到科學(xué)合理地進(jìn)行體育鍛煉，達(dá)到強(qiáng)身健體的目的呢？首先，認(rèn)真做好每天的間操，認(rèn)真上好體育課，利用來(lái)校途中、課間等一切可利用的機(jī)會(huì)，在確保安全的前提下因地制宜，積極鍛煉、保持良好的精神狀態(tài)。有的同學(xué)做操時(shí)胳膊該伸直時(shí)不伸直，該彎腰時(shí)不彎腰 ，該跳躍時(shí)不跳躍，動(dòng)作不到位，精神面貌懶懶散散，這樣下來(lái)，不但起不到鍛煉的目的，反而還還養(yǎng)成了做事不認(rèn)真的壞習(xí)慣，久而久之，體質(zhì)下降了，精神面貌懶散了。 其次，如果要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，務(wù)必要做好運(yùn)動(dòng)前的前熱身，只有當(dāng)人的身體變熱，血液循環(huán)加速時(shí)，肌肉才能在運(yùn)動(dòng)中達(dá)到更大的擴(kuò)張界線，這也可以使你減少受傷的機(jī)會(huì)。最后，當(dāng)我們經(jīng)過(guò)激烈運(yùn)動(dòng)后同樣應(yīng)該進(jìn)行一些緩慢動(dòng)作，借此緩慢有序地排散體熱，讓心跳逐漸回復(fù)正常水平。這樣不僅有助于身體健康，同時(shí)可調(diào)節(jié)自己的情緒等。 健康高于一切，有了健康的身體、強(qiáng)健的體魄 ，我們才能收獲燦爛的明天。我們是祖國(guó)的未來(lái)，祖國(guó)的繁榮昌盛還需要我們的雙臂去支撐，同學(xué)們，為了我們的理想，為了祖國(guó)的明天，從現(xiàn)在起，多關(guān)心一下我們的身體，多喝一杯白開(kāi)水，少喝一瓶碳酸飲料；多吃一碗飯，少吃一份方便面；多一分鍛煉，少一分懶惰吧！