20xx年做自己的心理醫(yī)生心得報告(5篇)(參考版)
2025-08-16 21:33本頁面
【正文】 越是害怕，越是焦慮，越是對身體不利。看到這位朋友的建議，我突然覺得很害怕，我曾經(jīng)是那么會開導(dǎo)別人，如今自己卻怎么也想不開，我明白我的病情可大可小，如果心情一直不好，可能就會發(fā)展，但如果能改變心態(tài)，可能很快會就好。做自己的心理醫(yī)生心得3做自己的心理醫(yī)生心得報告篇三前兩天得知病情，首先是害怕，聽到醫(yī)生的解釋更加恐慌，明知道這件事心情比藥物更頂用，可越是警告自己就越是緊張，不由得將心情寫成文章，引來不少朋友的關(guān)注，收到太多的祝福和安慰，心中無限感恩，同時我有一個朋友的話引起了我的深思。它能真正地幫助到心理苦悶的人，只要我們能不在乎外界的評判，感知到自己對別人有用，我們就能獲得幸福感。在工作上顯然不被別人認(rèn)可，但在家庭中，我的存在就是價值，是父母的希望，是他們的精神支柱。你不需要被別人認(rèn)可，只要自己感覺到對別人有用就行。他者貢獻(xiàn)是你的價值來自你所做事情給別人帶來的貢獻(xiàn)。選擇無條件相信人，才有利于建立親密關(guān)系。就是因為我們附加了條件——你要窮得吃不起飯，過不好生活。例如：我這么信任你，你不能背叛我。自我接納是我承認(rèn)我現(xiàn)在就是60分的水平，但我要想怎么才能考到100分。自我接納不同于自我肯定。誰也無法預(yù)測下一秒會發(fā)生什么，唯有把握的是此時此刻的當(dāng)下，專注于當(dāng)下所做的事情，用完結(jié)的心態(tài)過好每一刻。也就是要有“被討厭的勇氣”阿德勒認(rèn)為人生是由過去、現(xiàn)在，未來這些不連續(xù)的片段所組成的。所以人際關(guān)系中，把對方看成伙伴，建造和諧平等的橫向關(guān)系，保留自己的社會認(rèn)知，縱然是上下級，也不必壓制自己的想法觀點(diǎn)，因為這是你的自由。我們只負(fù)責(zé)把馬帶到水邊，喝不喝水是馬的事情。我們要會課題分離，不要害怕被討厭。我們在意別人的看法，希望得到別人的認(rèn)可。健全的自卑感來自和理想中的自己比較。例如：同樣是個子矮，自卑感的人會覺得還好啊，起碼我還是聰明的，我看過很多書，知道很多知識，還帶有幽默風(fēng)趣。自卑感本身不是壞事，它能促進(jìn)人努力進(jìn)步，能幫助你做更好的自己。自卑感人人都會有，比如：我沒有她白，沒有她高，沒有她聰明等等。我們的煩惱來自別人的看法和社會的評價。例如：談戀愛可能會遇到被傷害、被拒絕、被嫌棄，所以選擇宅在家就會避免這些情況出現(xiàn)，從而安慰自己，如果不宅的話，也能找到男朋友。但阿德勒認(rèn)為，我們之所以不幸是我們主動選擇的，我們有了這樣的目的才會給自己推
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