都市白領(lǐng)“暴走族”走通宵減壓(參考版)
2025-04-05 21:39本頁面
【正文】 第 3 頁 共 3 頁。從心理學(xué)上講，長時(shí)間的重復(fù)某一個(gè)簡單的事情，譬如步行，確實(shí)是可以轉(zhuǎn)移注意力的，而壓力會(huì)隨著注意力的轉(zhuǎn)移而得到釋放。暴走釋壓值得推廣譚剛強(qiáng)協(xié)和心理咨詢所所長、首席心理咨詢師一個(gè)東西之所以流行，就必然有其可取之處。其實(shí)聊天傾訴和看書等方式同樣可以轉(zhuǎn)移注意力而緩解壓力。當(dāng)然，不排除這種方式也許對(duì)釋放心理壓力確實(shí)有用。鍛煉身體需要循序漸進(jìn)和長期堅(jiān)持。帶水，但渴時(shí)最好少量飲用，剛走完時(shí)不可大量喝水。暴走要穿軟底運(yùn)動(dòng)鞋、平底鞋或防滑鞋?！倍际斜┳咦⒁馐马?xiàng)雖然暴走解壓，但并不是每個(gè)人都適合，49度養(yǎng)生公司養(yǎng)生專家?guī)熡窈Ｌ嵝?，暴走族?yīng)注意以下幾點(diǎn)：高血壓、心臟病患者不適合參加暴走活動(dòng)?！奔易∧习秴^(qū)羅馬假日的劉宏看法卻與此相反：“如果長期堅(jiān)持，確實(shí)算一種鍛煉。
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