20xx小暑如何養(yǎng)生保健有哪些(參考版)
2025-04-03 21:03本頁面
【正文】 第 3 頁 共 3 頁。 荷葉粥 將鮮荷葉一張洗凈后煎湯取汁，加入粳米100克煮粥，然后加白糖調(diào)勻食用。先將赤小豆加水煮沸后放入冬瓜和冰糖適量同煮成粥。忌同時食用濕燥、麻辣、厚膩的食物。粳米和菊花洗凈，二者同入鍋中，加適量清水，大火水開后，將苦瓜塊、冰糖加入鍋中，改用小火煮至米爛粥稠即可。 苦瓜菊花粥 苦瓜100克，菊花50克，粳米60克，冰糖適量。將綠豆放入溫水中浸泡2個小時，再和粳米一起加1000毫升清水煮粥。積極治療各種原發(fā)病，增加抵抗力，減少中暑誘發(fā)的因素。避免過度勞累，保證充足的休息和睡眠。 小暑時節(jié)，人們亦可晚睡早起，中午前后應(yīng)盡量減少戶外活動?！白印睍r是人體經(jīng)氣“合陰”的時候，有利于養(yǎng)陰，晚上11點以前入睡，效果最好。 此外，每天作息應(yīng)有規(guī)律，要保證有充足的睡眠，尤其要注意睡好子午覺，不要熬夜以及在正午時外
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