20xx年浙江冬至有什么好吃的_浙江冬至吃年糕的寓意(參考版)
2025-03-15 02:07本頁面
【正文】 冬至?xí)r節(jié)可食羊肉燉白蘿卜、炒雙菇、麻油拌菠菜等，有益氣補(bǔ)虛、溫中暖下、化痰散寒、通脈開胸的功效。少量多餐，以保證所需營養(yǎng)又不傷脾胃。故飲食宜食溫?zé)嶂繁Ｗo(hù)脾腎。應(yīng)注意“三多三少”，即蛋白質(zhì)、維生素、纖維素多，糖類、脂肪、鹽少。谷物、水果、肉類、蔬菜合理搭配，適當(dāng)選用高鈣食品。是健康長壽的必要保證。不可因房事不節(jié)，勞倦內(nèi)傷，損傷腎氣。
房事調(diào)養(yǎng)：以節(jié)欲保精為原則。冬天懶一懶。利用各種機(jī)會進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動，提高新陳代謝率，從而使我們的身體保持旺盛的活力。根據(jù)自身情況。時(shí)刻保持快樂、平和的心態(tài)。注意合理用腦，有意識地發(fā)展心智。保持精神樂觀，不為瑣事勞神。在此期間應(yīng)注意養(yǎng)生“冬藏”，科學(xué)地運(yùn)用養(yǎng)生之道，調(diào)理得當(dāng)，可以保證旺盛的精力而防早衰，達(dá)到延年益壽的目的。此節(jié)氣為陰陽二氣自然轉(zhuǎn)化，陰氣到冬至?xí)r盛極而衰，陽氣從此開始萌發(fā)。
古人說：“冬至一陽生。為防止這一時(shí)期疾病和促進(jìn)人體健康，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為要安息靜養(yǎng)，從冬至開始即是進(jìn)入
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