20xx年處暑適合喝什么粥(參考版)
2025-01-26 01:05本頁面
【正文】 蘿卜主下氣，此時人的中氣不足，吃蘿卜易傷中氣。
四、喜歡吃酸味者，可適量吃些酸味食品，酸味主收斂。
三、主食以吃精白面補(bǔ)氣為好。
一、可吃溫補(bǔ)食物，臉無痘、面不紅者若有吃辣味的習(xí)慣，可適當(dāng)吃些辣椒、胡椒之類食物。
氣候變數(shù)較大，雨前氣溫偏熱，雨后氣溫偏涼，易引發(fā)人的風(fēng)寒或風(fēng)熱感冒。
白天只要室溫不高不宜開空調(diào)。但是在夜間的時候人要多穿衣服。正所謂春天要穿多一點(diǎn)的衣服，到了秋天的時候就需要凍，這樣對人體有很大的好處。另外，處暑過后秋燥漸盛，為防止燥邪傷肺可多吃一些滋陰潤燥食物，如梨、冰糖、銀耳、沙參、鴨子等養(yǎng)陰生津的食物，或黃芪、黨參、烏賊、甲魚等具有益氣之效的保健食物。傳統(tǒng)養(yǎng)生認(rèn)為，白色食物入肺，也就是說白色的食物對肺健康是有促進(jìn)作用的，養(yǎng)生效果很不錯。伸懶腰時可使人體的胸腔器官對心、肺擠壓，利于心臟的充分運(yùn)動，使更多的氧氣能供給各個組織器官。如果長期從事室內(nèi)工作，可以在工作間、案頭添置一些色彩艷麗并富有生機(jī)的飾物以及花草，女性可以多穿一些顏色比較明快的服飾，通過眼睛給我們的身體傳遞興奮、喜悅的信號，促進(jìn)臟腑功能恢復(fù)。此外，每天不停地說話還會傷氣，其中最易傷害肺氣和心氣，所以要注意“少言”。干燥的秋天使人的皮膚日蒸發(fā)的水分在600毫升以上，秋天必須補(bǔ)水。
多飲少言防秋燥
中醫(yī)認(rèn)為，秋天對應(yīng)人體的是肺臟，秋燥傷人易傷肺，此時應(yīng)多喝水，不要等到口渴再喝。
初秋防曬也重要
有的MM認(rèn)為，秋天到了，陽光也開始變溫柔，防曬霜已不是必需品了。但是，夜里外出要增加衣服，以保護(hù)陽氣。
避免過早添加衣物
“春捂秋凍”之意，是讓體溫在秋時勿高，以
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