【正文】 以一種積極的心態(tài)進入了自己嶄新的人生階段。形成一種快樂備考的環(huán)境，給孩子溫馨、和諧的空間，不讓他有過大的心理情緒，他感覺心理的壓力可以在家里得到釋放，也是在側(cè)面幫孩子減壓。這些新穎的課程不僅讓同學(xué)們“逃離”課堂，放松愉悅身心，還能從根本解決心理問題，效果好于直白的說教。在高中階段，尤其是高三學(xué)年，考生們經(jīng)受家庭、學(xué)校、同學(xué)升學(xué)帶來的各種壓力實屬常見，但在這樣一個特殊的階段，更應(yīng)該培養(yǎng)他們在面對大考、大事、大決定時應(yīng)有的心態(tài)和心理素質(zhì)。，高考那幾天是否是月經(jīng)期。所以，考前要注意“養(yǎng)精蓄銳”，注意飲食起居，預(yù)防突發(fā)感冒、腹瀉等疾病，多補充一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食品，如雞蛋、瘦肉、肝、牛奶和豆制品等，多吃蔬菜和水果。有時，手表未及時更換電池，在考試中途手表停了，很長時間自己也未發(fā)現(xiàn)，造成考生不能合理地分配答題時間。高考的前一天晚上，臨睡前要將包括準考證在內(nèi)的所有必備品裝在一個袋子里(最好是厚而透明的小塑料袋)，放在容易看到的地方。若對這些事情早有準備的話，就能把這些所引起的心理沖擊減小到最低程度。否則，臨到考試時由于沒有準備，一些意外情況可能會讓你陷入混亂和迷茫，影響注意力和思維的靈活性。座位是靠近門窗還是貼近墻角。用什么方式抵達比較迅速和安全。這樣經(jīng)過一段適應(yīng)訓(xùn)練，臨場考試就不會有異常感覺了。這時一定不可賴在床上，可以到附近公園、街道上跑跑步，邊跑邊背些單詞。為了解決這一矛盾，必須事先進行人體生物鐘調(diào)整，逐步改變生活習(xí)慣，以適應(yīng)考試的時間安排。其實只要全身非常放松，大腦不興奮，完全可以獲得身心的休息?？记坝械目忌赡軙蚺d奮而失眠。保持大腦皮層的中度興奮(既不過分放松也不過分緊張)，要避免和他人進行無謂的辯論和爭吵。還可以看自己整理的提綱、圖表、考卷，重溫重要的公式、定理等。第二節(jié) 考前一周整裝待發(fā)一、決戰(zhàn)前的部署至關(guān)重要，高考前幾天復(fù)習(xí)，總的原則是回歸教材，通過知識網(wǎng)絡(luò)，把查漏補缺、解決前面復(fù)習(xí)中出現(xiàn)的問題放在第一位。然而，高考關(guān)系重大，一分之差可能引起天壤之別，所以有些考生在高考中偶爾會萌發(fā)作弊念頭。也可以雙手交叉按壓指關(guān)節(jié)，雙手舉至面部自上而下做干洗臉五至六次，手便會放松許多。在高考前，考生要注意保證充足的睡眠、適度的鍛煉和良好的營養(yǎng)，從而為高考儲備足夠的精力。瓶頸效應(yīng)常伴隨突然慌亂發(fā)生，并加劇慌亂程度。第三個辦法是中斷思路，一旦產(chǎn)生容易引起慌亂的想法，可以果斷地對自己說“停”，同時握緊一下拳頭，這樣能中斷原來的思路。有時，考生可能因為在作答時遇到了難題，或是遇到鋼筆壞了之類的意外情況，或是冷不防從腦海里迸出“我要失敗了”等消極的想法，便突然慌亂起來。所以提前準備很關(guān)鍵，首先是物質(zhì)準備，而心理準備更為重要。有一點非常重要，就是考生一定不能迷信，有的考生考前看到了烏鴉，就覺得自己完了，看到喜鵲則認定對自己是個好兆頭。金榜題名誠然可喜，但“榜上無名”也未必就是窮途末路。這樣的例子比比皆是。應(yīng)考心理越好的考生，一般來說，臨場發(fā)揮就越好?，F(xiàn)代科學(xué)研究證明：適度的壓力，適當(dāng)?shù)木o張，可以提高人的工作和學(xué)習(xí)效率，無論是對人的身體健康，還是對人的心理鍛煉都有益處。有人感到頭昏目眩，心慌煩躁，身心不適等等。“應(yīng)考心理”作為一種心理現(xiàn)象，多數(shù)時候主要反映在思維活動中，但有時會在人的言行、神態(tài)中表現(xiàn)出來?！疤焐也疟赜杏谩?，相信自己在經(jīng)歷了挫折和失敗之后會更加成熟，更加堅強，“條條大道通羅馬”，相信成功的道路就在自己的腳下第一節(jié) 調(diào)整心態(tài)，突破“心理圍城”一、考試一半是靠心態(tài)一年一度的高考，對廣大考生是一次極其嚴峻的考驗。任何一件事情，如果能從不同角度去觀察，就會給你留下不同的印象?？荚嚭蟮男睦碚{(diào)適高考對于一個中學(xué)生雖說是至關(guān)重要的，但人生的道路還很長，拼搏的機會還很多。學(xué)會笑而不答 前一場考試不論好壞，應(yīng)置之不顧，以飽滿的熱情迎接下一場考試。留點時間檢查 留出10分鐘左右的時間對已經(jīng)做出的試題進行檢查。怎樣才能順利通過考試？ 高考過程中考生應(yīng)該注意的問題有：穿上喜歡的衣服 要熟悉考試紀律、考場規(guī)則及考生注意事項，避免不應(yīng)有的失誤。第四，在解答不同類型的題目時，要盡量使用平時復(fù)習(xí)時總結(jié)出來的應(yīng)答技巧。其次是要控制好時間。先做簡單短小的題目開始答題后，考生還有幾個應(yīng)該注意的地方。從考前半個月起，“夜貓子型”的考生，每天提前5分鐘睡覺，“百靈鳥型”的每天推后5分鐘起床，這樣半個月下來，每個學(xué)生的生物鐘基本調(diào)整到了正常范圍，就可以保證考試時有一個最佳的生理狀態(tài)?？记皟芍苷{(diào)整生物鐘除了心理的準備之外，生理的準備也非常重要。要多想：我成功了將會怎樣，我怎樣做才能成功，不必想我失敗了怎么辦；第二，相信自己有巨大的學(xué)習(xí)潛能；第三，從現(xiàn)在起，集會、上大課盡量坐前排；第四、練習(xí)正眼看人；第五，走路的速度加快；第六，養(yǎng)成主動與人說話的習(xí)慣；第七，穿著盡量得體；第八，多看歇后語、幽默，笑口常開；第九，自我精神訓(xùn)話，每天朗讀和默誦幾遍自己的優(yōu)點5條以上，再加幾句自我鼓勵的話；第十，有可能的話堅持心理訓(xùn)練，可以聽聽增強自信心的音樂。因為緊張，夜不能寐的事情是常有的。四川理科狀元張力以688分考入北大，他說：“我在考試時有點緊張，但是我想，這樣的考試每個人都會緊張，誰在考試時調(diào)整得快，誰就能考得更好。笑與自信的體驗是一致的，相互促進的，充滿信心使人微笑，微笑使人增強信心。但也不能走另一極端，認為考前要松手大休一周，停止復(fù)習(xí)，專調(diào)心態(tài)，這也會適得其反。七、正常作息考前保證充足睡眠，蓄精養(yǎng)銳去迎接高考是非常必要的。在應(yīng)對高考時不要把問題想得太復(fù)雜和困難了，不要無端地給自己預(yù)設(shè)困難，讓自己還沒開始就先怯場了。但瓦倫達毫不畏懼，每戰(zhàn)必勝。面對一顆自己確實吃不到的葡萄，與其在架下上竄下跳白費力，還不如說這顆葡萄是酸的，另找甜的——自己熟悉的、力所能及的，以長補短，同樣可以成功?！拔疫M步大”。消極暗示會降低人的信心，徒增憂心。又問：這種擔(dān)心有利嗎？自答：沒有，它有百害無一利，它松懈人的斗志，轉(zhuǎn)移人注意目標，若不及早排除，到考后將悔之晚矣。以怎樣的心態(tài)對待復(fù)習(xí)與考試，對進入最佳狀態(tài)關(guān)系很大?？紙錾峡勺鲎錾詈粑?、望望窗外?？奁牌抛?yōu)樾ζ牌诺墓适抡f明：同一件事，看問題的角度不同，情緒就不同，結(jié)果就兩樣。街鄰叫她哭婆婆。在現(xiàn)實中，自信不一定能讓你成功的話，那么丟失信心就一定會導(dǎo)致失敗。是什么使他獲得成功呢？希爾頓回答說：只有兩個字，那就是“自信”。有的同學(xué)基礎(chǔ)扎實根底深，不論高考如何變，都能游刃有余；有的同學(xué)思維靈活敏捷，有一定的創(chuàng)新思維，理解能力強，對考創(chuàng)新的活題尤為適應(yīng)；有的同學(xué)閱讀面廣，視野開拓，心理素質(zhì)好，抗挫能力強，善于超水平發(fā)揮。因此良好的心態(tài)是高考取勝的重要法寶。第三篇：高考心態(tài)調(diào)整高考心態(tài)調(diào)整心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，影響大考（特別是高考）成績的諸多因素中，最主要的是考生在考前和考中的心態(tài)。10)解答好第II卷。8)用概念解題。5）答題要在指定位置答，不必隨處“遷移”，閱卷老師不會跟你轉(zhuǎn)移。熟面孔題的題型和題意似曾相識，這類題目切忌思維慣性，審題不嚴，注意和原題間的細微差別，可能改動其中一點點信息而導(dǎo)致你丟分。抓住“題眼”，注重第一印象，特別是語言學(xué)科，不要三心二意，果斷抉擇，看準考題，避免不必要失誤。幾首喜歡的音樂能更快、更容易地取得這些效果，即當(dāng)你晚上想要復(fù)習(xí)活學(xué)習(xí)時，聽恰當(dāng)?shù)囊魳肪蜁O大地增強你的回憶能力。干擾無處不在，誘惑無時不有，成功就在“有所不為和有所為”。愛拼才能贏，任何成功都是三分靠