【正文】 三、結(jié)束部分（5′）拉伸放松練習(xí)小結(jié)，提出課后練習(xí)要求；下課。)2 組織：（1）學(xué)生領(lǐng)操，連續(xù)性練習(xí)；（2）基本步伐組合⑦鏡面示范與背面示范相結(jié)合。健美操普修課教案十 教學(xué)內(nèi)容：公布考試辦法和順序組織隊伍考試。學(xué)習(xí)墊上部分 教法：（1）學(xué)生跟隨教師的示范和講解，慢速分段練習(xí)；（2）教師帶領(lǐng)，學(xué)生嘗試完整連接；（3）學(xué)生跟隨音樂完整連接，教師適當(dāng)提示。)2 組織：（1）學(xué)生領(lǐng)操，連續(xù)性練習(xí)；（2）基本步伐組合⑦鏡面示范與背面示范相結(jié)合。小結(jié)，提出課后練習(xí)要求；下課。二級動作①—④的完整練習(xí)組織：教師提示，有重點地示范領(lǐng)操，學(xué)生練習(xí)2遍。要求：踢腿發(fā)力猛，有控制，身體姿態(tài)好。健美操校本課教案八教學(xué)內(nèi)容：基本步伐組合：彈踢腿跳大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)：二級動作素質(zhì)練習(xí)：踢腿，劈叉教學(xué)任務(wù)：學(xué)習(xí)彈踢腿跳，讓學(xué)生掌握規(guī)范的彈踢腿跳技術(shù)，并連接成組合動作；復(fù)習(xí)二級動作的前三組，讓學(xué)生能將三組連接完成；學(xué)習(xí)二級動作④，并進行初步的連接；進行創(chuàng)編組合的交流，體會創(chuàng)編過程；進行素質(zhì)練習(xí)，加強腿部柔韌性和力量。三、結(jié)束部分（5′）拉伸放松練習(xí)組織：學(xué)生自主練習(xí)。要求：步伐輕巧，連接流暢。復(fù)習(xí)二級動作①、②教法：（1）教師略做提示，將①練習(xí)2遍；（2）教師帶領(lǐng)下復(fù)習(xí)②，采用疊加法、連接法；（3）將①、②連接起來練習(xí)2遍。課后作業(yè)：將改編的組合進行修改定型。要求：① 以兩手（同肩寬）和兩膝支撐地面，小腿收起；② 身體展開，屈臂時肩與肘平，推起時手臂頂直。學(xué)習(xí)二級動作②健美操校本課教案七教學(xué)步驟：march → march out，4 swing huckle，march in → half V，4 swing huckle，half V → step tap forward / backward → step kick,，step tap(back)→ with hand → A+B → step touch→ GV → tap side → GV + tap side → march → double knee → with hand → C+D → march → A+B+C+D 組織：（1）教師帶領(lǐng)連續(xù)練習(xí)，鏡、背面示范相結(jié)合；（2）動作完整連接后，給學(xué)生一定時間自主練習(xí)。（3）分組進行改編組合的演示，進行組間互評和集中講評，提出修改建議。小結(jié)，提出課后練習(xí)要求；課后作業(yè)：嘗試改編準(zhǔn)備部分的基本步伐健美操校本課教案六教學(xué)內(nèi)容：基本步伐組合：邁步并步跳大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)：二級動作②素質(zhì)練習(xí)：收小腿的跪臥撐教學(xué)任務(wù)：學(xué)習(xí)基本步伐組合④，并與③連接起來；復(fù)習(xí)一級動作，改進動作細(xì)節(jié)，提高質(zhì)量；學(xué)習(xí)二級動作②，讓學(xué)生能完成，并復(fù)習(xí)①，將①、②連接起來。學(xué)習(xí)二級動作①教學(xué)步驟：march → easy walk → with hand → march → walk forward / backward tap → with hand → easy walk 28 + walk forward / backward tap 28 → half → march → V step → grapevine 18 + step touch 18 →(grapevine 4 + step touch 4)2 → V step 18 + grapevine 4 + step touch 4 → march → left → march →from the top A+B+C+D 組織：（1）教師帶領(lǐng)連續(xù)練習(xí)，鏡、背面示范相結(jié)合；（2）動作完整連接后，給學(xué)生一定時間自主練習(xí)。教學(xué)過程：一、準(zhǔn)備部分（10′）開始部分（略）熱身練習(xí)教法：（1）教師領(lǐng)操，將基本練習(xí)和基本步伐組合①、②連接練習(xí)，組合動作略作分解再連接；（2）學(xué)生嘗試進行領(lǐng)操；（3）基本步伐組合③：由慢到快，分解至完整 tap behind 18 → tap side 18 → GV tap side 28 組織：① 教師領(lǐng)操，連續(xù)性練習(xí)；② 學(xué)生領(lǐng)操，分組練習(xí)；③ 鏡面示范，組合③結(jié)合背面示范。要求：充分放松，調(diào)整呼吸。學(xué)習(xí)一級動作④ 教學(xué)步驟：march → step forward tap, march back → step knee → march → jump jack()→ jump jack()+ step knee → march 18 + jump jack()18 + step knee 28 → jog 18 + jump jack 18 + step knee 28 → march → heel forward 18 + tap side 18 → 2heel forward + 2tap side → jog 18 + jump jack 18 + step knee 18 → heel forward, tap side 18 → double tap side → from the top 組織：（1）教師帶領(lǐng)連續(xù)練習(xí)，鏡面示范；（2）動作完整連接后，給學(xué)生一定時間自主練習(xí)。（3）基本步伐組合②：march → knee up → march 4 + 2knee up → double knee → march 4 + double knee → march 4 + double knee，march 4 +2 knee up → walk forward double knee + walk backward 2knee up → left side 組織：（1）教師領(lǐng)操，連續(xù)練習(xí)；（2）鏡面示范為主，結(jié)合背面示范。下課。要求：① 分腿同肩寬，屈膝90度，兩手抱頭；② 坐起時肩和背離開，腰壓住墊，肘關(guān)節(jié)打開；③ 慢起慢落，勻速練習(xí)。一、基本部分（30′）復(fù)習(xí)一級動作①、②教法：（1）教師提示下，練習(xí)①、②組動作，重點是②；（2）完整練習(xí)２遍。教學(xué)過程：一、準(zhǔn)備部分（10′）開始部分（略）熱身練習(xí)教學(xué)步驟：基本步伐（踏步、彈動、各方向移動）→ walk forward + step touch，walk backward + step touch → 基本步伐組合①（①8：1—4拍 grapevine，5—8拍 V step； ②8：1—4拍 mambo, 5—8拍 mambo turn 360176。三、結(jié)束部分（5′）拉伸放松練習(xí)組織：學(xué)生自主練習(xí)。要求：（1）學(xué)習(xí)時注意動作的連接過程；（2）自主練習(xí)時認(rèn)真領(lǐng)會組合動作的連接規(guī)律。柔韌拉伸練習(xí)組織：學(xué)生自主練習(xí)。教學(xué)過程：一、準(zhǔn)備部分（10′）開始部分（1）整隊，檢查人數(shù)和服裝；（2）宣布本課內(nèi)容和任務(wù)。組織：教師帶領(lǐng)連續(xù)練習(xí)，鏡面示范。要求：放松、自然、有彈性。教學(xué)過程：并腿彈動 → 分腿彈動 → 踏步 → 踏步分腿并腿 → 三個動作的連接練習(xí)→ 移重心（先慢后快）→ 四個動作的連接練習(xí)（并腿彈動 → 踏步→ 分腿彈動→ 移重心 → 踏步）教法組織：（1）教師帶領(lǐng)，以鏡面示范為主；（2）三列橫隊，散開練習(xí)。（2）踏步要點：兩腿原地依次起落，抬腿時胯微收，小腿、腳尖自然下垂，下落時由腳尖先過渡到全腳，踝、膝、髖關(guān)節(jié)依次有彈性地緩沖，雙臂屈臂在體側(cè)前后擺動。方向用力，膝關(guān)節(jié)不要超出腳尖的位置，腰、腹、臀部和大腿肌肉收縮，上體保持正直，重心在兩腿之間，起落要有控制。五．健美操基本動作及隊形（1）上肢動作：手型：掌型（并掌，開掌，花掌，立掌），拳型上肢動作：舉、屈臂、伸臂、屈臂擺動、上提、下拉、胸前推、沖拳、肩上推、擺動、繞及繞環(huán)、交叉（2）下肢動作：各種基本步伐踏步類：踏步，走步，一字步，V字步，曼步點地類：腳尖前點地，腳跟前點地，腳尖側(cè)點地，腳尖后點地邁步類：并步，邁步點地，邁步屈腿，邁步吸腿，邁步彈踢，側(cè)交叉步抬起類：吸腿，踢腿，彈踢，后屈腿雙腿類：彈動，半蹲，弓步，提踵高沖擊步伐：邁步跳起類，雙腳起跳類，單腿起跳類，后踢腿跑類競技健美操的基本步伐：踏步，吸腿跳，開合跳，弓步跳，彈踢腿跳，后踢腿跳，踢腿跳（3）軀干的基本動作（4）基本造型介紹（5）隊形介紹健美操成套動作編排方法（1）基本步伐組合及其變化（2）組合片段（3）組合編排方法六、學(xué)時分配（見表）健美操課程學(xué)時分配表 分 類 內(nèi)容 學(xué) 時 百分比理 論 部分 健美操概述 1%技 術(shù) 部分 專項素質(zhì)練習(xí) 健美操基本動作 1 健美操的創(chuàng)編與音樂 健美操的教學(xué)健美操比賽的組織與規(guī)則介紹 1 合計 6 %技 能 部分 領(lǐng)操教學(xué)實習(xí)%個人創(chuàng)編組合動作 1 隊形創(chuàng)編 1集體成套動作創(chuàng)編 4 合計 8 健美操基本動作組合及其變化 4 全國健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)（三套）介紹內(nèi)容：搏擊操，踏板操 合計 22學(xué) 期 合 計 學(xué) 時 數(shù) 36 100% 分?jǐn)?shù) 成套動作評分依據(jù) 評 分 標(biāo) 準(zhǔn)熟練性 準(zhǔn)確性 節(jié)奏感協(xié)調(diào)性幅度力度 表現(xiàn)力90分以上 動作完 成好動作熟練 連接流暢 準(zhǔn)確 協(xié)調(diào)優(yōu)美 有彈性 幅度大有力度 表現(xiàn)力強 節(jié)奏感強89－80分 動作完 成較好 熟練較好連接自然 基本準(zhǔn)確 較協(xié)調(diào)優(yōu)美 有幅度 力度略弱 有較好表現(xiàn)力較強79－70分 能完成有明顯錯誤 熟練性 一般 有明顯錯誤 不夠協(xié)調(diào) 幅度較小 力度松懈 一般 不明顯失去節(jié)奏 69－60分 動作完 成有嚴(yán) 重錯誤 不熟練嚴(yán)重錯誤 協(xié)調(diào)性較差 幅度小 力度差 表現(xiàn)力差 明顯失去節(jié)奏60分以下 動作不 能完成 動作不能完成身體姿態(tài)嚴(yán)重錯誤無力度 無表現(xiàn)力 大部分動作失去節(jié)奏不協(xié)調(diào)幅度小教 學(xué) 進 度課 次 教學(xué)內(nèi)容 作業(yè)一 踏步，彈動，各方向移動大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)一級 介紹課程基本情況二 走步，側(cè)并步大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)一級 素質(zhì)練習(xí)：跪臥撐三 基本步伐組合大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)一級 素質(zhì)練習(xí)：仰臥起坐四基本步伐組合大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)一級，墊上復(fù)習(xí)準(zhǔn)備部分的基本練習(xí)，嘗試進行領(lǐng)操五 基本步伐組合大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)二級 領(lǐng)操實習(xí)素質(zhì)練習(xí)：踢腿，劈叉 嘗試改編準(zhǔn)備部分的基本步伐六 基本步伐組合 大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)二級 領(lǐng)操實習(xí)改編組合的演示講評素質(zhì)練習(xí)：跪臥撐（收小腿）根據(jù)課堂講評情況將改編的組合修改定型七 基本步伐組合⑤大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)二級 領(lǐng)操實習(xí)改編組合的表演評比素質(zhì)練習(xí)：俯臥抬上體 用已學(xué)的基本步伐，創(chuàng)編兩個八拍動作八 基本步伐組合 大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)二級 領(lǐng)操實習(xí)創(chuàng)編組合的演示講評素質(zhì)練習(xí)：踢腿，劈叉 根據(jù)課堂講評情況修改創(chuàng)編組合 九 基本步伐組合大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)二級墊上領(lǐng)操實習(xí)創(chuàng)編組合的表演評比做好考試準(zhǔn)備 十 分組考核8——16（8拍）考試 評價 健美操校本課教案一教學(xué)內(nèi)容：基本練習(xí)：彈動、踏步、各方向的移動；大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)：一級動作教學(xué)任務(wù)：介紹課程基本情況和教學(xué)總體安排，讓學(xué)生明確學(xué)習(xí)任務(wù)和努力方向；學(xué)習(xí)彈動、踏步等基本技術(shù)，使學(xué)生明確正確的技術(shù)要求，初步體會動作感覺；掌握大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)一級的第一組動作；介紹伸展練習(xí)和伸拉放松的方法及重要性和理論依據(jù)，要求學(xué)生在以后的學(xué)習(xí)中引起重視。第二課時展示彈奏老師范彈學(xué)生練習(xí)學(xué)生展示老師指正，學(xué)生再彈小組練習(xí)，小組長指正第五篇：健美操校本課教案健美操校本課教案一、課程性質(zhì)本課程是根據(jù)教育部對我校課課程實施方案的指導(dǎo)精神，適應(yīng)需求而開設(shè)的校本科選修課程，是以實踐課為主體含理論教學(xué)的專業(yè)課程。完整富有表現(xiàn)力演奏這首作品。三、小結(jié)現(xiàn)在的學(xué)習(xí)，和弦的變換是越來越多，越來越豐富，好聽的同時，要熟練掌握左手和弦轉(zhuǎn)換的能力，而右手練習(xí)時，一定要先認(rèn)識它的音，知