【正文】 如果你的得分在130～149分，說明你的EQ較高，你是一個(gè)快樂的人，不易恐懼擔(dān)憂，對于工作你熱情投入、敢于負(fù)責(zé)，你為人更是正義正直、同情關(guān)懷，這是你的優(yōu)點(diǎn)，應(yīng)該努力保持。否則，你應(yīng)重測一次。為什么呢？最大的原因，乃在于EQ的不同！一個(gè)人若沒有情緒智慧，不懂得提高情緒自制力、自我驅(qū)使力，也沒有同情心和熱忱的毅力，就可能是個(gè)“EQ低能兒”。計(jì)______分。計(jì)___分。計(jì)____分。1 2 3 4 532．能聽取不同的意見，包括對自己的批評。17．我被朋友、同事起過綽號、挖苦過：________ A、從來沒有 B、偶爾有過 C、這是常有的事18．有一種食物使我吃后嘔吐：________ A、沒有 B、記不清 C、有19．除去看見的世界外，我的心中沒有另外的世界：________ A、沒有 B、記不清 C、有20．我會想到若干年后有什么使自己極為不安的事：________ A、從來沒有想過 B、偶爾想到過 C、經(jīng)常想到21．我常常覺得自己的家庭對自己不好，但是我又確切地知道他們的確對我好：________A、否 B、說不清楚 C、是22．每天我一回家就立刻把門關(guān)上：________ A、否 B、不清楚 C、是23．我坐在小房間里把門關(guān)上，但我仍覺得心里不安：________ A、否 B、偶爾是 C、是24．當(dāng)一件事需要我作決定時(shí)，我常覺得很難：________ A、否 B、偶爾是 C、是25．我常常用拋硬幣、翻紙、抽簽之類的游戲來預(yù)測兇吉：________ A、否 B、偶爾是 C、是第26~29題：下面各題，請按實(shí)際情況如實(shí)回答，僅須回答“是”或“否”即可，在你選擇的答案下打“√”。交往面較窄，常常有孤獨(dú)感。抑郁質(zhì)弱性，易抑制。粘液質(zhì)強(qiáng)而平衡，靈活性低。多血質(zhì)強(qiáng)而平衡，靈活性高。同時(shí)，情感和情緒消失得也快，情緒趨于外向。其中粘液生于腦，黃膽汁生于肝，墨膽汁生于胃，血液生于心臟。從心理學(xué)角度講，人的內(nèi)在氣質(zhì)與情感、信心、意志力和韌性等心理素質(zhì)都有著密不可分的關(guān)系。一般來說，正分值越高，表明該項(xiàng)氣質(zhì)特征越明顯，反之，分值越低或越負(fù)，表明越不具備該項(xiàng)氣質(zhì)特征。如一般多血質(zhì)；一般膽汁—多血混合型。60、假如工作枯燥無味，馬上就會情緒低落。5反應(yīng)敏捷，大腦機(jī)智。5喜歡做變變化大、花樣多的工作。4愛看情節(jié)起伏跌宕、激動人心的小說。4接受一個(gè)任務(wù)后，就希望把它迅速解決。能夠很快忘記那些不愉快的事情。3認(rèn)準(zhǔn)一個(gè)目標(biāo)就希望盡快實(shí)現(xiàn)，不達(dá)目的，誓不罷休。3別人說我總是悶悶不樂。2愛看感情細(xì)膩、描寫人物內(nèi)心活動的文學(xué)作品。2一點(diǎn)小事就能引起情緒波動。遇到不順心的事能從不想他人說。1遇到問題常常舉棋不定，優(yōu)柔寡斷。1在多數(shù)情況下情緒是樂觀的。和人爭吵時(shí)，總是先發(fā)制人，喜歡挑釁喜歡安靜的環(huán)境。遇到可氣的事就怒不可遏，想把心里話說出來才痛快。在此，謝謝老師，讓我們每個(gè)人懂得自己也有機(jī)會成為一個(gè)更加優(yōu)秀的人。這樣不管是打擊方還是捍衛(wèi)方，都不能鍛煉到自己的心智，甚至在這個(gè)游戲中大家會接受到一定的錯(cuò)誤的信息。我覺得那個(gè)游戲已經(jīng)完全違背了老師當(dāng)初的本意。所以為了讓大家都能感受到老師想要傳達(dá)的意思，我覺得作為小組成員都要懲罰。有了這一觀點(diǎn)的指引，我們就會把重更多的精力放在積極的方面，而不是消極的方面。自我激勵是一種積極的心理學(xué)，對于現(xiàn)代社會特別是90后以及更小的后輩都是十分重要的。通過一個(gè)去北京的小游戲，我知道了完成一件事情的方法是多種多樣的，甚至可以夸張的說要多少有多少，但最重要的是自身對完成這一件事情的渴望程度。我們通過想象去體會父母的感覺，去換位思考，走進(jìn)我們很少關(guān)注的感情盲區(qū)。這兩天的活動都是遞進(jìn)的。在緊湊的活動中，我學(xué)習(xí)到很多關(guān)于情商方面的知識。而對于自我情緒的認(rèn)知和評價(jià)，其實(shí)也是在其中，你是感性還是理性的，只有根據(jù)具體的情況而定才是最重要的。第四章感悟：這章主要講的是認(rèn)識自己。感想：這是一個(gè)值得注意的問題。比如說你早上碰到一個(gè)很沒有禮貌的人，之后好幾個(gè)小時(shí)都因上此煩躁不安，疑神疑鬼，亂發(fā)脾氣。??前意識期的情緒刺激持續(xù)增強(qiáng)。??個(gè)人決策的一個(gè)重要訣竅是：聆聽自己的感覺。2感覺是引導(dǎo)我們走過人生無數(shù)抉擇的重要力量。2感覺敏銳的人的確擁有較豐富的情感生活，碰到些微的刺激，情緒便如洪水犯濫，有時(shí)欣喜若狂，有時(shí)痛不欲生。感想：自覺在這里還有另外一層意思，就是能夠認(rèn)識自己的情緒，并且評價(jià)這項(xiàng)情緒在當(dāng)時(shí)當(dāng)?shù)禺?dāng)人是否合理，還有是否要改變相應(yīng)的行為和改變多少。人需要自覺，盡管這個(gè)社會有監(jiān)督者，也有大量的制度規(guī)則，但是我們是有思想的人，不應(yīng)該是靠著這個(gè)社會壓迫來拉著我們前進(jìn)，我們是可以學(xué)著自我管理，自我能動，從內(nèi)心出發(fā)來跟著社會腳步前進(jìn)，甚至可以成為時(shí)代弄潮兒。而當(dāng)時(shí)，我們可以控制自己的情感，在眾人都為之鼓掌歡呼時(shí)，能夠冷靜地思考走過的路和以后的未來，你就比其他人走得更順更遠(yuǎn)。后來其他的理論派別提出情商的基本定義的五大類，并認(rèn)識到了情商和智商是有關(guān)聯(lián)的。2事實(shí)上，IQ與EQ雖判然分明，二者之間確乎有一定的關(guān)聯(lián)。四、認(rèn)知他人的情緒。無論是要集中注意力、自我激勵或發(fā)揮創(chuàng)造力，將情緒專注于一項(xiàng)目標(biāo)是絕對必要的。”感想：人際智能和內(nèi)省智能分別是對外認(rèn)識物質(zhì)世界和人和對內(nèi)認(rèn)識精神世界的，這些都是情商的體現(xiàn)，既要清楚地認(rèn)識到自己內(nèi)心情感和追求，有要清楚地了解外在社會能提供你什么，你能夠借助什么，使自己達(dá)到內(nèi)外統(tǒng)一和諧。但是，現(xiàn)代社會還是一視同仁的教育，忽略個(gè)性化，這樣培養(yǎng)出來的人，千篇一律，并不能適應(yīng)當(dāng)代社會對人才的渴望。我們應(yīng)該做的是減少評比，多花心力找出每個(gè)人的天賦加以培養(yǎng)。2時(shí)代已經(jīng)不同，我們對才華的定義應(yīng)該擴(kuò)大。智商高者的確更容易獲得成功，但不代表著智商高者一定人生會成功，智商只是人成功的因素之一。在這個(gè)社會里，智商高的人很多，情商高的人也很多，但是能真正的把兩者因素發(fā)揮最大的功能的人并不多，其實(shí)，不管是智商，還是情商，我認(rèn)為既可以從書本上獲得，同時(shí)也需要我們在社會實(shí)踐中，不斷修正、改善，使其相得益彰。人在做出反應(yīng)時(shí)，一般會有理性和感性的，而在杏仁核指揮下，皆為感性的，它時(shí)根據(jù)以前的情緒記憶來做出的決定，正是根據(jù)以前的情緒記憶，極易做出不符合現(xiàn)代的社會的行為模式，社會在瞬息變化，以前的不一定還適用。生命的成就同時(shí)取決于兩者，絕非IQ可單獨(dú)主宰。正因如此，我們在情緒不佳時(shí)總會覺得無法思考，持續(xù)的情緒低潮更影響孩子的學(xué)習(xí)能力。感想：情緒的影響力很大，特別是對我們的理性思考。神經(jīng)心理學(xué)家研究前額葉受傷病患者情緒變化，發(fā)現(xiàn)左前額葉有調(diào)節(jié)不快情緒的功能。無怪乎我們對驟然爆發(fā)的情緒總覺得難以捉摸，尤其是身在其中時(shí)，更是覺得云深不知處。而后文的小孩在童年的經(jīng)歷，對以后的人生的影響卻是很大，作為父母，是值得注意的。杏仁核如情緒記憶的貯藏室，杏仁核會審視過往經(jīng)驗(yàn)，與現(xiàn)在相比較，其比較方式可稱為聯(lián)想式，亦即目前的狀況只要有一項(xiàng)要素與過去相彷佛便算符合，在尚未完全確認(rèn)以前便率爾行動，也因此常常患上草率的毛病。這種設(shè)計(jì)在進(jìn)化上是很有道理的，如此動物對最感威脅或喜愛的事物才會留下鮮明的記憶。1無意識的意見便是情緒記憶，其儲藏庫則是杏仁核。神經(jīng)科學(xué)的傳統(tǒng)觀念認(rèn)為，眼耳鼻等感官將消息傳達(dá)到丘腦，再傳送到新皮質(zhì)的感覺處理區(qū)，整理成為我們對事物的觀感。反之可見，情緒對于人類而言，確實(shí)是不可或缺的，人對外在事物沒有了情緒、情感，就很容易迷茫。當(dāng)情緒失控發(fā)生后，我們不可能堂而皇之地說是自己的神經(jīng)出了問題，失控事情的發(fā)生，我們應(yīng)該是承擔(dān)后果，負(fù)起相應(yīng)的責(zé)任，這才是我們該做的，同時(shí)我們也要反省自我，明明可以避免，為什么還是出現(xiàn)？反悟出原因和導(dǎo)火索，避免下次的情緒的失控。研究發(fā)現(xiàn)，這種時(shí)候腦部邊緣系統(tǒng)發(fā)出緊急信息，號召其他組織一起反應(yīng)，而且這是在一瞬間發(fā)生的，職司思考的新皮質(zhì)根本來不及了解情勢，更別說權(quán)衡輕重了。第二章 情緒的失控摘要:善思考的人更能尋求合理的方法，所以生活會快樂；只憑自己的感覺鉆牛角尖的人不會尋求更好的方法，所以他會痛苦。第一章感悟：這一章從一個(gè)故事出發(fā)，引出情緒之于人們，是