【正文】 讓“我運動，我健康，我快樂”陪伴我們走過難忘的中學生活。健康需要運動，運動促進健康。美國前總統(tǒng)布什每天早晨堅持跑步30分鐘；俄羅斯的總理普京只要一有空，就要和柔道隊高手比劃比劃；我國的原衛(wèi)生部長高強每天早晨上班前，長跑30分鐘。”這是法國文學家雨果的一生追求；“只有運動,生活才會不斷進步。女：第四、抓住點滴時間做適量運動，積少成多。它更高、更快、更強的理念永遠激勵著我們前進。這些看似簡單的運動，持之以恒也會收到事半功倍的效果。男：除了體育課、大課間的運動外，每天，你自己有沒有自覺地參加體育運動？當你第8周國旗下講話稿:我運動！我健康！我快樂！學習、看書超過一個小時，就要起來走走了。男：運動幫助我們提高應變能力，能適應各種環(huán)境的各種變化。男：諾貝爾獎得主謝靈頓說：“運動是自己命運的創(chuàng)造者”。今天我們演講的題目是《我運動！我健康！我快樂！》。前蘇聯(lián)教育家馬卡連柯曾說：“要形成良好的習慣，最重要的是正當行為的不斷練習”。所以只有懂得和運用鍛煉身體的基本原理和科學鍛煉的方法，才能達到預期的鍛煉效果。反之，隨著對某一活動的興趣的形成和愛好的增長，習慣性也就越強。如何養(yǎng)成良好的體育鍛煉習慣 “生命在于運動”這句話充分的說明體育運動對身體健康的重要性，但并不是說只要運動就健康，因為只有養(yǎng)成良好的體育鍛煉習慣、才會健康長駐。忌鍛煉后立即洗冷水澡：因為夏季鍛煉體內(nèi)產(chǎn)熱量增加快，皮膚的毛細血管也大量擴張以利于身體散熱。此時鍛煉，謹防中暑。另外，一路上必須要注意補充水、鹽分和電解質，帶齊防暑藥品。應少量多次飲水，不要把口渴的感覺作為補充水分的依據(jù)，要讓水分均衡地補充。皮膚長時間暴露在烈日下，會造成1—2度的灼傷，并會發(fā)生中暑現(xiàn)象；紫外線還可以透過皮膚、骨骼，輻射到腦膜、視網(wǎng)膜，使大腦和眼球受到損傷。運動，可以緩釋壓力。他們都是運動高手，有著強壯的身體與拿手的運動項目。我們要認真上好每一節(jié)體育課，在環(huán)形跑道上飛奔，在綠茵球場上馳騁，在籃板下騰躍，舒展每一個關節(jié)，激活每一個細胞，強健我們年輕的體魄展示我們青春的活力！我們要充分用好大課間，伴隨著明快的音樂，以班級為單位有序地進入操場。如果沒有跳高，就不可能體會到跨越艱險所需要的勇氣，也無法品嘗到超越的快感。從今天起，讓我們比以前更認真，堅持做操，堅持跑步，堅持利用正確的體育鍛煉方法強健我們的身體。在學校，我們的老師總是像爸爸媽媽一樣關心我們吃飽穿暖。只有運動才會健康，只有健康我們才會更加快樂，就讓快樂的種子永遠播撒在我們心中，開放出純潔的花朵。雖然2008年的北京奧運會已經(jīng)圓滿結束了，但我們?nèi)杂浀媚沁\動場上的點點滴滴。的確，生命在于運動。同學們，讓我們帶著希望、帶著愉快，敞開胸懷去擁抱充滿活力的陽光冬季長跑運動。體育是躍動的音符，體育是舞動的旋律，體育是運動的藝術?！瓣柟怏w育運動”，目的就是要突出學校體育的地位，活躍學校文化氛圍，采取切實有效措施，彰顯學校體育工作特色，堅持把學校體育工作作為實施素質教育的突破口，把這項關系學生健康的大事、好事抓緊、抓好，落到實處。以上所講的，是養(yǎng)成良好的體育鍛煉習慣的一些做法，希望對同學們有一定的啟發(fā)，為同學們將來有個健康的體魄發(fā)揮積極作用。這都是通用的科學鍛煉方法。因此培養(yǎng)一個良好體育愛好是養(yǎng)成良好體育鍛煉習慣的關鍵。首先要培養(yǎng)自己對某個體育項目的愛好，因為只有興趣才會表現(xiàn)出積極情緒，才會愛好某項活動，從而形成行為習慣。忌鍛煉后大量吃冷飲：體育鍛煉可使大量血液涌向肌肉和體表，而消化系統(tǒng)則處于相對貧血狀態(tài)。忌鍛煉后大量飲水：夏季鍛煉出汗多，如這時大量飲水，會給血液循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)，特別是心臟增加負擔。此時如遭遇過冷刺激，會使體表已經(jīng)開放的毛孔突然關閉，造成身體內(nèi)臟器官功能紊亂、大腦體溫調節(jié)失常，導致生病，通常會發(fā)生“熱傷風”，也就是夏季感冒，有時甚至會導致更嚴重的疾病。為幫助體溫散發(fā)，在陽光下行走時，可以用水把帽子浸濕；在陽光照射不到的地方行走時，把帽子去掉；休息的時候，盡量把背包放下來，把上衣領口紐扣解開一些；休息的地點最好是太陽曬不到和通風的地方。參加一般的活動一定要戴上太陽帽、墨鏡，穿長袖上衣，并帶上防曬霜、毛巾和防暑藥品。運動，超越極限的體驗。運動，有許多個理由愛上它。隨著動感音樂的響起，師生開展豐富多彩的活動，讓老師和學生們的臉上洋溢著幸福的笑容。更快、更高、更強，是人類永不放棄的追求！運動，是身體的語言，是生命的吶喊！我們學校積極響應“陽光體育運動”號召，切實保證我們學生每天一小時體育鍛煉時間。沒有運動也就沒有了生命，缺少運動的生命是短暫的！毛澤東主席也說過，身體是革命的本錢，沒有了身體健康一切都等于零。所以我們要敢于在生活中磨礪自己，讓我們的生命因運動而精彩！我們很幸福的生活在溫暖的校園里，我們的老師不僅關心我們的學習，還關心我們的身體，希望我們能成為“四好少年”爭當熱愛祖國、理想遠大的好少年，爭當勤奮學習、追求上進的好少年，爭當品德優(yōu)良、團結友愛的好少年，爭當體魄強健、活潑開朗的好少年。我的發(fā)言完畢，謝謝大家！尊敬的學校領導，老師，親愛的同學們： 大家早上好！記