【正文】 另外，在正規(guī)場合遇見身份高的領(lǐng)導(dǎo)人，應(yīng)有禮貌的點頭致意或表示歡迎，不要主動上前握手問候。握手有它的禮儀規(guī)范，一般情況下，握手要用右手，應(yīng)由主人、年長者、身分地位高者、女性先伸手，握手時不能用力過猛，意思到即可，尤其對女性，當(dāng)然過分松垮也是對對方的不尊重、輕視，不要長時間握住對方的手。（三）握手禮儀握手是社交場合中運用最多的一種禮節(jié)。銷售人員與顧客初次見面，為使談話很快進入正題，介紹前三項就足夠了。介紹時，除女士和年長者外，一般應(yīng)起立。與顧客初次相見，打完招呼后，介紹、稱呼、握手就是最基本的交際禮儀了。一次令人愉快的握手感覺，應(yīng)該是堅定的、干爽的、觸摸很舒服的，時間持續(xù)三五秒鐘，它可以良好傳達愉快相見的情感，建立彼此的友誼，產(chǎn)生信賴感。握手時，不要過分客氣，點頭哈腰或是唯唯諾諾，要大大方方坦誠地做動作。除非眼部有疾病或者特殊原因，否則不要握手時戴著墨鏡。而不要置之不理，使對方當(dāng)場出丑。這一次序顛倒，很容易讓人發(fā)生誤解。而在社交、休閑場合，它主要取決于年齡、性別、婚否。如果需要和多人握手，握手時要講究先后次序，由尊而卑，即先年長者后年幼者，先長輩再晚輩，先老師后學(xué)生，先女士后男士，先已婚者后未婚者，先上級后下級。如果要表示自己的真誠和熱烈，也可較長時間握手，并上下?lián)u晃幾下。握手時雙方互相注視，微笑，問候，致意，不要看第三者或顯得心不在焉。男士在握手前先脫下手套，摘下帽子。相反，掌心向里握手顯示出一個人的謙卑和畢恭畢敬。有些特殊場合，比如向人表示祝賀，感謝或慰問時；雙方交談中出現(xiàn)了令人滿意的共同點時；或雙方原先的矛盾出現(xiàn)了某種良好的轉(zhuǎn)機或徹底和解時習(xí)慣上也以握手為禮。握手時的位置、用力的輕重、時間的長短以及是否用目光注視等，都可以反映出一個人的修養(yǎng)和態(tài)度。當(dāng)你在握手時，不妨說一些溫暖人心的問候，可以握緊對方的手，語氣應(yīng)直接而且肯定，并在加強重要字眼時，緊握著對方的手，來加強對方對你的印象。應(yīng)當(dāng)強調(diào)的是，上述握手時的先后次序不必處處苛求于人。在接待來訪者時，這一問題變得特殊一些：當(dāng)客人抵達時，應(yīng)由主人首先伸出手來與客人相握。交際時如果人數(shù)較多，可以只跟相近的幾個人握手，向其別人點頭示意，或微微鞠躬就行。長輩和晚輩之間，長輩伸手后，晚輩才能伸手相握，上下級之間，上級伸手后，下級才能接握。一般要將時間控制在三五秒鐘以內(nèi)。比如雙方都戴著手套，帽子，這時一般也應(yīng)先說聲：“對不起”。平等而自然的握手姿態(tài)是兩手的手掌都處于垂直狀態(tài)。握手時，距對方約一步遠，上身稍向前傾，兩足立正，伸出右手，四指并攏，虎口相交，拇指張開下滑，向受禮者握手。通常，和人初次見面，熟人久別重逢，告辭或送行都可以握手表示自己的善意也是最常見的。讓我們大力呼吁，都來認識這種生活方式，重視這種生活方式對健康的重大而深遠的意義，全力推行這一新時代的健康生活方式，就一定可以達到健康快樂100歲，健康就掌握在自己手中，最好的醫(yī)生是自己，讓我們從現(xiàn)在開始。淡泊的心態(tài)使人始終處于平和的狀態(tài)，保持一顆平常心，一切有損身心健康的因素，都將被擊退。樂觀是一種積極向上的性格和心境。寬容是一種良好的心理品質(zhì)。這樣不僅會減弱機體抵抗一般疾病的能力，甚至還會削弱監(jiān)視和清除自身細胞突變的能力，由此導(dǎo)致多種疾病的發(fā)生。良好的心境是健康的支柱。八、心理平衡：人的健康除了身體健康外，還應(yīng)包括心理健康與社會交往方面的健康，二者缺少哪一個都是不完整的。一個人要想健康長壽，就必須經(jīng)常運動、活動和鍛煉，運動能強身健體這個觀點是正確的。長期飲酒多的人，還會發(fā)生酒精中毒性心臟病，嚴重者可出現(xiàn)心律失常，心力衰竭，甚至突然死亡。短時間大量飲酒，可導(dǎo)致酒精中毒，國外醫(yī)學(xué)有報道，過量飲酒可導(dǎo)致胃癌、肝癌、乳腺癌、惡性黑色素瘤等。既然吸煙對人體的危害巨大，而戒煙后又可預(yù)防這些疾病，所以為了自身和他人的健康，減少環(huán)境污染，奉勸煙癮很大的人還是盡快戒煙。其中半數(shù)將死于中年，減少笤?2年的正常期望壽命。報告警醒社會各界應(yīng)該高度關(guān)注煙草的危害,認為煙草正在成為我國人民健康的第一殺手。為了健康就要重視性愛和諧，經(jīng)常保持性愛和諧。”許多研究者認為：有無性生活是健康的標志之一，性欲是構(gòu)成人類思想感情的重要組成部分，它對健康的影響殊為巨大?！绷袑幷f：“誰不會休息，誰就不會工作”。因此，我們在當(dāng)今經(jīng)濟飛快發(fā)展，市場競爭空前激烈的時代，在快節(jié)奏的緊張工作與生活中，一定要注意勞逸結(jié)合，注意保健之法和養(yǎng)生之道。最近發(fā)表的一項科學(xué)研究報告表明，長期處于過度緊張狀態(tài)可以對人體健康產(chǎn)生致命的影響。某些內(nèi)分泌功能在深睡時變得更加活躍，如生長激素、松果體素的釋放增加等，免疫系統(tǒng)也可以在熟睡中得到強化。沒有睡眠就沒有健康。所以，我們的生活起居必須“有?！?，堅持按時作息，合理地安排起居作息，保持良好的生活習(xí)慣，堅持有規(guī)律的生活制度，盡量使工作、學(xué)習(xí)、休息、睡眠等活動保持一定的規(guī)律，不違背人體生理的變化規(guī)律，并與大自然的活動規(guī)律相適應(yīng)，順應(yīng)生物鐘的要求。祖國醫(yī)學(xué)認為，人類長壽的原因之一，就是“起居有常”。平衡膳食是一種科學(xué)的合理的膳食，這種膳食所提供的熱能和各種營養(yǎng)素，不僅要全面，而且膳食的營養(yǎng)供給與人體的需要之間必須取得平衡，既不過剩也不欠缺，同時各種營養(yǎng)素之間能夠保持合適的比例，相互配合而不失調(diào)，并能照顧到不同年齡、性別、生理狀態(tài)及特殊條件下的情況，使供需之間均能達到營養(yǎng)平衡。人體所需的營養(yǎng)素達四十多種，可分為七大類，即：蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)（包括常量元素和微量元素）、維生素、膳食纖維和水，其中蛋白質(zhì)、脂肪和