【正文】 個(gè)人強(qiáng)烈的支配欲，無(wú)聲地告訴對(duì)方，他處于高人一等的地位?；螂p方原先的矛盾出現(xiàn)了某種良好的轉(zhuǎn)機(jī)或徹底和解時(shí)習(xí)慣上也以握手為禮。有些特殊場(chǎng)合，比如向人表示祝賀，感謝或慰問(wèn)時(shí)。下面是小編幫大家整理的社交握手禮儀，希望大家喜歡。從自己開(kāi)始行動(dòng)吧。這八個(gè)并不復(fù)雜的生活規(guī)則，為我們提供了健康長(zhǎng)壽之路，預(yù)防各種慢性病之盾，富國(guó)強(qiáng)民之寶。以上八條所述的健康生活方式是經(jīng)過(guò)億萬(wàn)人的長(zhǎng)期實(shí)踐所驗(yàn)證的，是經(jīng)過(guò)大量科學(xué)研究證明的行之有效的，是科學(xué)的適合我國(guó)國(guó)情的，也是經(jīng)過(guò)努力人人完全可以做到的。淡泊是一種崇高的境界和心態(tài)，有了淡泊的心態(tài)，就不會(huì)在世俗中隨波逐流，追逐名利；就不會(huì)對(duì)身外之物得而大喜，失而大悲；就不會(huì)對(duì)世事他人牢騷滿腹，攀比嫉妒。它可以激發(fā)人的活力和潛力，解決矛盾，逾越困難。學(xué)會(huì)寬容就會(huì)嚴(yán)于律己，寬以待人，就能心理健康。它不僅包含著理解和原諒，更顯示著氣度和胸襟。心存善良，就會(huì)以他人之樂(lè)為樂(lè)，樂(lè)于扶貧幫困，就會(huì)與人為善，樂(lè)于友好相處，心中就常有輕松之感，就會(huì)始終保持泰然自若的心理狀態(tài)，這種心理狀態(tài)能把血液的流量和神經(jīng)細(xì)胞的興奮度調(diào)到最佳狀態(tài)，從而提高了機(jī)體的抗病能力。要想心理健康就要做到：善良、寬容、樂(lè)觀、淡泊。而不良的心理狀態(tài)則會(huì)引起中樞神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)體內(nèi)各器官的功能調(diào)節(jié)失常，內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能紊亂，使各器官的正常生理功能發(fā)生障礙，機(jī)體的免疫力下降。所以聯(lián)合國(guó)世界衛(wèi)生組織提出這樣一個(gè)口號(hào)：健康的一半是心理健康。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，許多疾病，如癌癥、高血壓、偏頭痛、潰瘍等都是由心理因素引起的。人是社會(huì)的人，人們?cè)趯W(xué)習(xí)、工作及生活中不可能不與其他人及事物接觸而孤立存在。運(yùn)動(dòng)作為一種健身方法，就要講究科學(xué)性，根據(jù)各人的不同身體狀況，年齡、性別、職業(yè)、有無(wú)慢性疾病，愛(ài)好，生活習(xí)慣、經(jīng)濟(jì)條件、家庭或社區(qū)的健康設(shè)施等情況，來(lái)選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，制定適合自己的運(yùn)動(dòng)方案，才會(huì)收到良好的健身效果，達(dá)到健康長(zhǎng)壽的目標(biāo)。但人們?cè)趨⒓芋w育鍛煉時(shí)需要掌握兩個(gè)要點(diǎn)，即持之以恒和運(yùn)動(dòng)適量。勞動(dòng)、運(yùn)動(dòng)和生命息息相關(guān)。酗酒損害健康，而適量飲酒則有益健康，要使飲酒有利于健康，關(guān)鍵在于適量。有資料表明，因酗酒中風(fēng)而死亡者為不飲酒者的3倍。還有一點(diǎn)應(yīng)該引起高度重視，就是酒精對(duì)精子、卵子也有毒害作用，能引起不育、流產(chǎn)或影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，甚至影響胎兒出生后的智力發(fā)育。酗酒能毒害肝臟，損害肝功能，使肝細(xì)胞受損變性，最終導(dǎo)致肝硬變，醫(yī)學(xué)上稱之為“酒精肝”。酗酒對(duì)人體的危害是勿庸置疑的，但適量飲酒有保健作用也是肯定的。因?yàn)槲鼰煂?duì)健康的危害多數(shù)是可逆的，戒煙后對(duì)因吸煙造成的身體損害經(jīng)過(guò)一段時(shí)間可以解除。吸煙對(duì)人體健康危害極大，但一旦戒煙后就可以使多種疾病如慢性支氣管炎、潰瘍病、冠心病、動(dòng)脈硬化等好轉(zhuǎn)或痊愈，使心腦血管病的發(fā)病率與死亡率降低，減少患肺癌的機(jī)會(huì)。從青少年時(shí)開(kāi)始吸煙，持續(xù)下去，就會(huì)有50％的機(jī)會(huì)死于與煙草相關(guān)的疾病。現(xiàn)在每年有約400萬(wàn)人死于由煙草制品引起的疾病，在未來(lái)20年中，全球由吸煙所導(dǎo)致的疾病死亡將增加3倍。2006年5月,衛(wèi)生部發(fā)布了《2006年中國(guó)“吸煙與健康”報(bào)告》。六、戒煙限酒：眾所周知，吸煙對(duì)人體健康是有百害而無(wú)一利的,煙草中許多物質(zhì)對(duì)人體有害，僅目前查明的致癌物質(zhì)就有40多種?，F(xiàn)代研究還證明，正常的性生活可以增強(qiáng)免疫功能，緩解疾病疼痛，解除緊張情緒，調(diào)節(jié)心理平衡，對(duì)促進(jìn)身心健康有作用。和諧的性生活能使夫妻雙方的身心保持健康，愛(ài)情有助于健康長(zhǎng)壽，美滿幸福的愛(ài)情可使對(duì)方體內(nèi)分泌出一種令人健康長(zhǎng)壽的代謝物質(zhì)如激素酶、乙酰膽堿等。五、性愛(ài)和諧：世界衛(wèi)生組織專家稱：“多年來(lái)，醫(yī)學(xué)界忽視了愛(ài)情是防治疾病，長(zhǎng)壽與健美的一個(gè)重要因素，這是非常令人遺憾的。想多干工作，為社會(huì)多作貢獻(xiàn)，當(dāng)然是好事?！毕覂嚎嚨锰o，就會(huì)扯斷，我們不能做只張不弛的蠢事。這樣就能夠在緊張的工作中既提高工作效率，又能預(yù)防疾病的產(chǎn)生，達(dá)到事業(yè)與身體健康兩者兼得的目的。因?yàn)殚L(zhǎng)期過(guò)度的緊張會(huì)使體內(nèi)兒茶酚胺類物質(zhì)過(guò)度釋放，容易引起血壓升高、心血管動(dòng)脈粥樣硬化、心律失常、神經(jīng)衰弱、消化性潰瘍等病，尤其是患有高血壓和冠心病的人，如果精神過(guò)分緊張危害更大，容易誘發(fā)心肌梗塞，中風(fēng)，甚至引發(fā)“過(guò)勞死”，“過(guò)勞死”這種病無(wú)藥可治只能預(yù)防。英國(guó)科學(xué)家貝弗里奇說(shuō)得好：“疲勞過(guò)度的人是在追逐死亡。四、勞逸結(jié)合：適度的緊張工作有利于健康，而過(guò)度勞累則有損于健康。通過(guò)睡眠，人們能夠獲得全身心的休息、恢復(fù)和調(diào)整。睡眠時(shí)，植物神經(jīng)系統(tǒng)能集中精力完成消化吸收、營(yíng)養(yǎng)和能量的轉(zhuǎn)化儲(chǔ)備等工作。睡眠是機(jī)體自我保護(hù)的重要生理功能。人的一生有1/3的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的，好的睡眠對(duì)恢復(fù)體力、增強(qiáng)智慧、保證健康十分重要。這是保證身心健康、延年益壽的重要保健方法。今天，科學(xué)家們更加堅(jiān)信不疑，人體內(nèi)的各種生理活動(dòng)都存在著與大自然活動(dòng)密切相關(guān)的生物節(jié)律即“生物鐘”?！秲?nèi)經(jīng)》說(shuō)：“上古之人，其知道者，……食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去”；“起居無(wú)節(jié)，故半百而衰也”。二、規(guī)律起居：起居，主要指作息，也包括對(duì)各種日常生活活動(dòng)的安排在內(nèi)。我國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)根據(jù)國(guó)情，制定了膳食指南，其原則包括：“食物要多樣、饑飽要適當(dāng)、油脂要適量、粗細(xì)要搭配、食鹽要限量、甜食要少吃、飲酒要節(jié)制、三餐要合理。這是合理營(yíng)養(yǎng)的核心要求。這七大類營(yíng)養(yǎng)素既有各自特殊的作用，完成各自承擔(dān)的任務(wù)，又構(gòu)成一個(gè)合理而科學(xué)的基本營(yíng)養(yǎng)體系，在營(yíng)養(yǎng)的全過(guò)程中協(xié)調(diào)合作，共同完成調(diào)節(jié)人體生命和生理活動(dòng)的神圣使命。醫(yī)學(xué)專家們認(rèn)為，營(yíng)養(yǎng)不足和營(yíng)養(yǎng)不平衡是導(dǎo)致多種疾病的重要誘因，如糖尿病、高血