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2024-10-23 22:37 本頁(yè)面
【正文】 定期檢查真需要，及時(shí)矯正視力好。讀寫(xiě)姿勢(shì)需端正。三指伸展筆放好，拇頂食壓中上挑。原因視近視力佳，視遠(yuǎn)能力相對(duì)差。調(diào)節(jié)能力晶體操，看遠(yuǎn)看近易運(yùn)行?！炊?、眼保三操古人護(hù)眼多經(jīng)典，保健操度疲勞關(guān)。四、眼保健歌一、用眼知識(shí)〈一〉、眼到書(shū)本距一尺，胸離書(shū)桌拳一只。(4)含維生素A食品，如動(dòng)物肝臟、黃油、蛋黃、牛奶，黃綠菜，如菠菜、油菜、南瓜、葫蘿卜、紅黃水果，如杏、柿子、紅心菜。忌煙酒等不良習(xí)慣。經(jīng)常參加文體活動(dòng)，消除疲勞，保持精神愉快開(kāi)朗、樂(lè)觀注意眼部衛(wèi)生，糾正不良用眼習(xí)慣，姿勢(shì)要端正，保持適宜距離(1尺)持續(xù)用眼1小時(shí)后應(yīng)稍休息調(diào)整眼的緊張度，看遠(yuǎn)處調(diào)節(jié)視力。全身因素：全身疾病引起疲勞，眼耐受力降低加上眼部因素的影響更易發(fā)生視力疲勞。其原因大多數(shù)是營(yíng)養(yǎng)失調(diào)，先天不足及各種不良的用眼習(xí)慣，學(xué)習(xí)緊張，工作夜以繼日，長(zhǎng)時(shí)間看 電視、電腦操作等，過(guò)度用眼，得不到充分休息，久而久之導(dǎo)致視力下降，眼睛疲勞、過(guò)度 所致。糖尿病眼部并發(fā)癥如糖尿病視網(wǎng)膜病變等會(huì)嚴(yán)重?fù)p害視力健康，是目前主要的致盲原因之一。我有一個(gè)同學(xué)，他曾經(jīng)告訴過(guò)我，他的眼睛以前也是很健康的，可是后來(lái)，他家買(mǎi)了電腦，他迷上了電腦，導(dǎo)致了他的視力一天不如一天，最終戴上了眼鏡。注意補(bǔ)充水分，多吃豆制品、魚(yú)、牛奶、青菜、西紅柿及新鮮水果等有助于保護(hù)眼睛。二不要經(jīng)常性地點(diǎn)眼藥水。衛(wèi)生間光線暗，光源不科學(xué)，對(duì)眼睛有損傷?？磿?shū)還是用電腦時(shí)間都不宜過(guò)長(zhǎng)，每隔30至40分鐘休息10—15分鐘，眺望遠(yuǎn)處，讓眼睛放松。眼睛的工作過(guò)程大致是這樣的；自然界各種物體在光線的照射下反射出明暗不同的光線，這些光線通過(guò)角膜、晶狀體等結(jié)構(gòu)的折射作用，聚焦在視網(wǎng)膜上，視網(wǎng)膜上的感光細(xì)胞產(chǎn)生一系列的電化學(xué)變化，將光刺激轉(zhuǎn)挽成為神經(jīng)沖動(dòng)，通過(guò)視覺(jué)通路傳導(dǎo)至大腦的視覺(jué)中樞，完成視覺(jué)功能。眼睛，主要可以分為三個(gè)部分，分別是眼睛附屬，眼球和視覺(jué)。幫助青少年掌握眼保健知識(shí)，普及科學(xué)用眼，預(yù)防眼疾的知識(shí)，
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