愛眼日宣傳-閱讀頁
2024-10-23 22:37本頁面
【正文】 6日是第19個(gè)全國“愛眼日”，今年“愛眼日”的活動(dòng)主題為“關(guān)注眼健康，預(yù)防糖尿病致盲”。糖尿病眼部并發(fā)癥如糖尿病視網(wǎng)膜病變等會(huì)嚴(yán)重?fù)p害視力健康，是目前主要的致盲原因之一。眼睛是人類觀察世界的重要器官，又是人類溝通外部世界的渠道，所以眼睛是心靈的窗口。其原因大多數(shù)是營養(yǎng)失調(diào)，先天不足及各種不良的用眼習(xí)慣，學(xué)習(xí)緊張，工作夜以繼日，長時(shí)間看 電視、電腦操作等，過度用眼，得不到充分休息，久而久之導(dǎo)致視力下降，眼睛疲勞、過度 所致。(2)眼肌的平衡失常，隱斜注視物體時(shí)可引起視疲勞。全身因素：全身疾病引起疲勞，眼耐受力降低加上眼部因素的影響更易發(fā)生視力疲勞。營養(yǎng)不足，飲食補(bǔ)充不足，視力功能營養(yǎng)不良也可引起視力疲勞。經(jīng)常參加文體活動(dòng)，消除疲勞，保持精神愉快開朗、樂觀注意眼部衛(wèi)生，糾正不良用眼習(xí)慣，姿勢要端正，保持適宜距離(1尺)持續(xù)用眼1小時(shí)后應(yīng)稍休息調(diào)整眼的緊張度，看遠(yuǎn)處調(diào)節(jié)視力。堅(jiān)持做眼保健操，保證充足睡眠時(shí)間。忌煙酒等不良習(xí)慣。(2)鈣的吸收離不開維生素D，如魚肝油、奶油等，少年、兒童每日喝一杯牛奶，吃一個(gè)雞蛋或豆腐腦，這些食品中不僅含鈣、D、還含有A及磷。(4)含維生素A食品，如動(dòng)物肝臟、黃油、蛋黃、牛奶，黃綠菜，如菠菜、油菜、南瓜、葫蘿卜、紅黃水果，如杏、柿子、紅心菜。不要太用力，穴位要找準(zhǔn)，產(chǎn)生酸 脹感，手法要柔松，每次練兩次，眼睛保輕松。四、眼保健歌一、用眼知識〈一〉、眼到書本距一尺，胸離書桌拳一只。持續(xù)讀書有時(shí)限，眼保三操經(jīng)常練?！炊怠⒀郾Ｈ俟湃俗o(hù)眼多經(jīng)典，保健操度疲勞關(guān)。每節(jié)天天做八遍，假性近視不沾染。調(diào)節(jié)能力晶體操，看遠(yuǎn)看近易運(yùn)行。逆時(shí)同上三十轉(zhuǎn)，視力保健不花錢。原因視近視力佳，視遠(yuǎn)能力相對差。預(yù)防在先不近視，何需病后亂花錢。三指伸展筆放好，拇頂食壓中上挑。筆活紙上風(fēng)度生，文筆瀟灑好書耕五、眼睛保健歌（童謠）小朋友，聽我說。讀寫姿勢需端正。做眼操，睡眠飽。定期檢查真需要，及時(shí)矯正視力
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