5000米訓(xùn)練計(jì)劃-wenkub.com
2024-10-14 03:44 本頁(yè)面
【正文】 校內(nèi)對(duì)抗賽?；炯夹g(shù)綜合練習(xí)。以柔韌性訓(xùn)練為主，輔以力量和一般耐力。宣布訓(xùn)練制度紀(jì)律。學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏安排等，要求多種變化，各種練習(xí)手段盡量與專項(xiàng)素質(zhì)發(fā)展相結(jié)合，以提高學(xué)生專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)水平。要通過(guò)健全安全管理制度、強(qiáng)化責(zé)任意識(shí)、狠抓執(zhí)行落實(shí)等措施，增強(qiáng)隊(duì)員安全防護(hù)意識(shí)，切實(shí)提高安全訓(xùn)練水平，最大限度避免訓(xùn)練事故發(fā)生。二是加大訓(xùn)練投入。要嚴(yán)格落實(shí)考核制度，專職消防隊(duì)每月組織考核一次。訓(xùn)練中，要堅(jiān)持三個(gè)重點(diǎn)、做到三個(gè)結(jié)合：堅(jiān)持抓好技能訓(xùn)練、重點(diǎn)部位滅火預(yù)案制訂與演練、各種對(duì)象滅火戰(zhàn)斗行動(dòng)訓(xùn)練，做到操場(chǎng)訓(xùn)練與實(shí)地訓(xùn)練結(jié)合、日常訓(xùn)練與定期考核結(jié)合、實(shí)地訓(xùn)練與防火檢查結(jié)合。加強(qiáng)專職消防隊(duì)業(yè)務(wù)訓(xùn)練工作是打造公安消防鐵軍的重要組成部分，是推動(dòng)專職消防隊(duì)業(yè)務(wù)技能的重要舉措。組織實(shí)施階段（3月10日—10月20日）：?jiǎn)挝话凑諏Ｂ毾狸?duì)訓(xùn)練方案的要求，采取個(gè)人自學(xué)與集中培訓(xùn)相結(jié)合、全員訓(xùn)練與崗位訓(xùn)練相結(jié)合、共同訓(xùn)練與專業(yè)訓(xùn)練相結(jié)合，確保業(yè)務(wù)訓(xùn)練人員、時(shí)間、內(nèi)容、效果的落實(shí)。四、訓(xùn)練實(shí)施今年起，實(shí)施專職消防隊(duì)“跟班輪訓(xùn)”并逐步建立起輪訓(xùn)的長(zhǎng)效機(jī)制。一是深入單位重點(diǎn)部位進(jìn)行防火安全檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并督促消除火險(xiǎn)隱患。制訂并及時(shí)修訂水源、道路、單位三標(biāo)圖以及單位重點(diǎn)消防部位的滅火救援預(yù)案，開(kāi)展“六熟悉”訓(xùn)練、“四快訓(xùn)練”。根據(jù)崗位工作需要并結(jié)合單位實(shí)際情況，有針對(duì)性地開(kāi)展重點(diǎn)部位滅火預(yù)案演練、各種對(duì)象/類型預(yù)案的滅火與救人作戰(zhàn)行動(dòng)訓(xùn)練。選訓(xùn)項(xiàng)目：繩索連接法、沿樓梯鋪設(shè)水帶、垂直更換水帶等。隊(duì)列訓(xùn)練。業(yè)務(wù)理論學(xué)習(xí)。一、指導(dǎo)思想公司專職消防隊(duì)業(yè)務(wù)訓(xùn)練工作以部隊(duì)正規(guī)化建設(shè)“六個(gè)規(guī)范”為指導(dǎo)，堅(jiān)持“按綱施訓(xùn)、從嚴(yán)組訓(xùn)、全員參訓(xùn)、以考促訓(xùn)、訓(xùn)戰(zhàn)合一”的原則，立足現(xiàn)有裝備器材，苦練滅火救援基本功，全面提高專職消防隊(duì)技戰(zhàn)術(shù)水平和實(shí)戰(zhàn)能力。范寫(xiě)“夏”，學(xué)生觀察其他字怎么寫(xiě)好看。四、指導(dǎo)書(shū)寫(xiě)本課的生字。三、通讀課文，整體感知自己再讀課文，句子讀流利。相機(jī)提示：“臉”、“梨”是邊音，“佳”、“夏”介音要短。提示：誰(shuí)的愿望？米佳的什么？引導(dǎo)學(xué)生讀出不同的感覺(jué)。激發(fā)學(xué)生認(rèn)讀、書(shū)寫(xiě)生字的興趣。第一課時(shí)[教學(xué)目標(biāo)]認(rèn)識(shí)8個(gè)生字和8個(gè)會(huì)認(rèn)字，以及相關(guān)詞語(yǔ)。然而,普遍存在的問(wèn)題是對(duì)讀通長(zhǎng)句子，輕讀，詞語(yǔ)的連讀，朗讀的節(jié)奏把握不好。這也是本課的一個(gè)重點(diǎn)。輔助練習(xí)：柔韌擺臂1分鐘2組放松跑半圈、倒退跑半圈共跑2圈秒回來(lái)。柔韌練習(xí)小蛙跳多級(jí)蛙跳練習(xí)手臂力量練習(xí)組數(shù)2組以上：4圈 1’40秒/圈3圈1’50秒3圈 2’0秒3圈2’10秒24’30秒內(nèi)完成。完成不了直接加800沖刺跑中間不要停停了學(xué)生就不跑了輔助練習(xí): 擺臂1分鐘練習(xí)2組深蹲
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