學(xué)會(huì)調(diào)控情緒-wenkub.com
2024-10-13 10:35 本頁面
【正文】 他寫下了這樣一副自勉聯(lián)：有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦關(guān)終屬楚；苦心人，天不負(fù)，臥薪嘗膽，三千越甲可吞吳。因?yàn)樗纤尖猓骸疤炖玻∥业綍r(shí)可能會(huì)把要講的內(nèi)容忘記。如果我們能夠?qū)e人給予更多的關(guān)心，共享彼此的歡樂，分擔(dān)彼此的痛苦，那么，我們的喜悅將加倍，而痛苦將變少，我們之間的友誼也將更加深厚。怎么看待這兩種說法？結(jié)論：（三）喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人情緒表達(dá)要考慮他人的感受。小X同學(xué)小結(jié)：人生是由一串無數(shù)小煩惱組成的念珠，樂觀的人將笑著數(shù)完這串念珠。（2）小組討論：日常生活中你如何調(diào)節(jié)自己的情緒？[小組討論的結(jié)果匯總，寫在紙上，并標(biāo)出序號(hào)；代表發(fā)言] 結(jié)論：（二）調(diào)節(jié)情緒的方法（P66—67） 活動(dòng)四：如此發(fā)泄，對(duì)不對(duì)？ 這段時(shí)間來，我非常憤怒，因?yàn)槲也荒芡骐娔X了，事情太多！我的肺要?dú)庹??終于我崩裂了，我瘋狂地摔著桌上的東西，往窗外扔。我的成績(jī)不太穩(wěn)定，忽好忽壞，我不知道該怎么辦，心里很難受，學(xué)習(xí)也受影響?！?，情緒是可以調(diào)適的。情感價(jià)值：保持健康良好的情緒，關(guān)心他人，分享快樂，分擔(dān)憂愁?？偨Y(jié):情緒猶如一面鏡子，你笑它就笑，你哭它就哭。與他人發(fā)生沖突時(shí)，我剛要發(fā)怒，我會(huì)_________。師：當(dāng)自己不開心的時(shí)候，到鏡子面前對(duì)著自己扮鬼臉。師：我們?cè)鯓硬拍鼙３忠粋€(gè)好的情緒呢？（三）調(diào)節(jié)情緒有哪些方法出謀劃策：議一議：調(diào)控情緒你想幫助哪個(gè)小朋友？快來幫幫他吧?。ㄕn件“情緒幫幫忙”）小組成員各抒己見，暢所欲言，找出最有效的幫助同學(xué)調(diào)控情緒的最佳方法，小組長(zhǎng)簡(jiǎn)單記錄。那么如何調(diào)控好自己的情緒，做個(gè)健康快樂的人呢？這節(jié)課我們就來聊聊怎樣做情緒的主人。使學(xué)生認(rèn)識(shí)到情緒是可以調(diào)節(jié)的,使學(xué)生初步掌握調(diào)節(jié)情緒的方法和技巧。一個(gè)小組讀一個(gè)小組唱。一則格言或是一首歌。與他人發(fā)生沖突時(shí)，我剛要發(fā)怒，我會(huì)_________。而且應(yīng)該從進(jìn)步健康的角度。即“喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人”。到時(shí)候借給你們看。下面我們來看一看哪吒是怎樣調(diào)適自己的情緒的。（三）正確對(duì)待學(xué)習(xí)壓力，克服考試焦慮，培養(yǎng)正確的學(xué)習(xí)觀念。(2)、了解情緒是可以調(diào)節(jié)和控制的，初步學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制不良情緒。知識(shí)目標(biāo)：教師：(1)、了解學(xué)生的情緒狀況。二、教學(xué)目標(biāo)：情感態(tài)度價(jià)值觀目標(biāo)：（1）、懂得調(diào)控自己的情緒對(duì)于個(gè)人行為和生活的重要性。（五）連連看：（請(qǐng)同學(xué)講）當(dāng)你面對(duì)他人的批評(píng)時(shí) G、不要內(nèi)疚，要記取“吃一塹，長(zhǎng)一智”當(dāng)你和家人有誤會(huì)時(shí) B、不要難過，要理解父母的苦心當(dāng)你做錯(cuò)事時(shí) C、不要委屈，要提醒自己“聞過則喜”當(dāng)你對(duì)他人表現(xiàn)不滿時(shí) ，要選擇“得饒人處且饒人”當(dāng)有人對(duì)你不滿時(shí) E、不要生氣，要自勉“走自己的當(dāng)你對(duì)新環(huán)境不適應(yīng)時(shí) ，要相信“人最終會(huì)戰(zhàn)勝環(huán)境”當(dāng)你和同學(xué)有矛盾時(shí) ，要懂得“矛盾無時(shí)不有”在什么場(chǎng)合下應(yīng)該有什么情緒？ 教室(1)手舞足蹈（2）大聲喊叫（3）靜心專注聯(lián)歡會(huì)上（1）積極參與（2）漠不關(guān)心（3）顯示自我追悼會(huì)上（1）高聲喧嘩（2）身著艷麗服飾（3）沉痛哀悼第三篇：學(xué)會(huì)調(diào)控情緒教案學(xué)會(huì)調(diào)控情緒教案一、本課的地位和現(xiàn)實(shí)意義：情緒雖說是人的心理活動(dòng)，但它與個(gè)人的學(xué)習(xí)、工作和生活等方方面面都息息相關(guān)。制法：在陷入不良情緒時(shí)，主動(dòng)調(diào)動(dòng)理智這道“閘門”的力量，控制不良情緒，并努力使自己愉悅起來。你想想，在墻上種菜不是高種（中）嗎？戴斗笠打傘不是說明你這次不怕，有備無患嗎？我覺得，你這次一定考中。店老板好生奇怪，問張秀才：“您明后天不就是考試嗎？怎么今天要趕回家？”張秀才告訴店老板析夢(mèng)之事。這時(shí)你會(huì)怎樣了？當(dāng)老師批評(píng)你做事馬虎，不認(rèn)真，你會(huì)怎樣了？ 從前，有位王秀才進(jìn)京趕考，這是第N次了，他早早地尋得常住的旅店，積極備考。李秀才也同時(shí)看到了，一開始心里也“咯噔”了一下，但轉(zhuǎn)念一想：棺材，噢！那不就是有“官”又有“財(cái)”嗎？好，好兆頭，看來今天我要鴻運(yùn)當(dāng)頭了，一定高中。有張李兩個(gè)秀才一起去趕考，路上他們遇到了一支出殯的隊(duì)伍。使學(xué)生“在活動(dòng)中體驗(yàn)，在體驗(yàn)中感悟，在感悟中成長(zhǎng)”，發(fā)展良好的情緒品質(zhì)，培養(yǎng)健康人格，建立融洽的人際關(guān)系。課后作業(yè)：請(qǐng)你做一個(gè)快樂大轉(zhuǎn)盤。學(xué)生回答：（略）老師小結(jié)：從表面上看，喜怒哀樂是個(gè)人的事。但看到戰(zhàn)友喜迎新年，不愿掃了大家的興致，就一個(gè)人出來，獨(dú)自承擔(dān)思念母親、思念家鄉(xiāng)的痛苦和悲哀。同桌的薛陽考得挺不錯(cuò)，他不禁喜形于色，大聲地對(duì)周圍同學(xué)說：“我媽早說了，如果這次考好了，就給我買我想要的漫畫書。具體方法有自我安慰、自我暗示、自我激勵(lì)、心理換位等。遇到不良情緒時(shí)通過簡(jiǎn)單的“宣泄”痛痛快快地表達(dá)出來，或是通過別的途徑與方式宣泄出來。老師：排解不良情緒的主要方法：（1）注意轉(zhuǎn)移法。學(xué)生：自我解嘲，自我安慰?；顒?dòng)名稱：請(qǐng)讓我?guī)椭憷蠋煟夯顒?dòng)規(guī)則：小組成員相互交流排解不良情緒的方法，組長(zhǎng)負(fù)責(zé)記錄，等一會(huì)兒，組長(zhǎng)把成果寫在黑板上，看哪組同學(xué)的方法又多又好。學(xué)生：別人在背后說自己的壞話，心生怨恨。學(xué)生：考試成績(jī)不理想，我感到傷心。想一想：自己在日常生活中有沒有不良情緒?請(qǐng)舉例說明。兒子一時(shí)沖動(dòng)，用刀刺向母親胸口，將母親殺害。在現(xiàn)實(shí)生活中同學(xué)們也應(yīng)該學(xué)會(huì)從不同的角度看問題。（設(shè)計(jì)目的在于激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。在表達(dá)情緒時(shí)考慮他人的感受，懂得與親友分享快樂、分擔(dān)憂愁等。針對(duì)學(xué)生存在不良情緒，展開活動(dòng)“一吐為快”引導(dǎo)學(xué)生探究、體驗(yàn)和感悟不良情緒的產(chǎn)生以及造成的危害。懂得調(diào)控自己的情緒對(duì)于個(gè)人行為和生活的重要性。并學(xué)會(huì)關(guān)愛他
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