【正文】 案例一：蕭伯納有一次遇到一位胖得像酒桶似的牧師，他挖苦蕭伯納：“外國(guó)人看你這樣干瘦，一定認(rèn)為英國(guó)人都在餓肚皮。如跑步、游泳； 運(yùn)用電子游戲這種間接的手段可以使過(guò)分壓抑的心境得到發(fā)泄。運(yùn)動(dòng)消氣。請(qǐng)記住，哪怕是一點(diǎn)小小的煩惱也不要放在心里。接著振臂高呼：“我要上好這堂課！”如雷鳴似閃電劃過(guò)學(xué)生心靈的原野。要是連寫(xiě)日記都嫌麻煩的話，你干脆就獨(dú)自對(duì)著墻壁想說(shuō)什么就說(shuō)什么，發(fā)泄個(gè)夠。如果找不到發(fā)泄對(duì)象的話，那最好就采取睡前寫(xiě)日記的方法。能消除精神疲勞，使人輕松愉快。我們時(shí)常能看到有些人下班回家途中到酒館去，一邊喝看酒，一邊發(fā)牢騷。如果找不到合適的傾訴對(duì)象，又不打熱線電話，也可以選擇自我傾訴的方式，即通過(guò)寫(xiě)日記的方式來(lái)向自己傾訴，這種方式對(duì)那些性格內(nèi)向的人來(lái)說(shuō)確是一種十分合適的宣泄方法。合理的宣泄方式通常有以下一些：（1）找人傾訴。所以，必要時(shí)給自己點(diǎn)時(shí)間，哪怕這一分鐘讓學(xué)生先做一道鞏固練習(xí)，你先靜靜地看看窗外，也是一種轉(zhuǎn)移注意力，冷卻后再處理，其實(shí)已經(jīng)不用處理了。如果你認(rèn)為自己不行，每天都這樣消極的暗示自己，可能你真的就不行了。結(jié)果到一定的時(shí)間，被試的生命終結(jié)了。其實(shí)打的是生理鹽水，竟有40％的人不疼了，這是積極暗示的作用。三天后，求治者果然病愈出院了。后來(lái)一位心理醫(yī)生接受了對(duì)他的治療。其實(shí)里面裝的是淀粉。自我暗示是建立自信心的重要因素。第三個(gè)方法：正面的自我暗示：無(wú)條件地、非理性地接受外界或自己的語(yǔ)言或其它刺激，由此而產(chǎn)生特定的知覺(jué)、觀念、信念、情感和行動(dòng)的現(xiàn)象叫暗示。——原來(lái)想實(shí)現(xiàn)理想很簡(jiǎn)單，只要實(shí)實(shí)在在地去做就可以了。——原來(lái)擺脫學(xué)生的負(fù)荷很簡(jiǎn)單，放棄固執(zhí)就可以了。路邊的青蛙說(shuō)：我已經(jīng)習(xí)慣了，懶得搬。有人答：從草最長(zhǎng)的地方開(kāi)始找。牧場(chǎng)主人回答說(shuō)：我不是在培養(yǎng)農(nóng)作物，我是在培養(yǎng)我的孩子。母親問(wèn)：為什么？小孩說(shuō)：因?yàn)閶寢尳裉煲惶於紱](méi)有生氣。有人送來(lái)一部有毛病的腳踏車(chē)，年輕人除了將車(chē)修好，還把車(chē)子擦洗得漂亮如新，其他學(xué)徒笑他多此一舉。我們總是關(guān)注別人對(duì)自己的看法，總試圖獲得他人的支持，更加重了對(duì)心靈的束縛。他又碰到一個(gè)村莊里的人，那人問(wèn)他：“疲憊的人啊！你為什么頭上頂著那么重的南瓜呢？”旅行者說(shuō)“真高興你告訴我！我不知道我在做什么呢！”所以，他又把南瓜扔掉，更輕松地趕路了。大家會(huì)覺(jué)得可笑，可是我們往往就是這樣，自己身上所累，自己渾然不知。“心是有限的舞臺(tái)，那里不可能擺放太多的座位。他終于摘取了這次世界音樂(lè)指揮家大賽的桂冠。他就向評(píng)委提出樂(lè)譜有問(wèn)題。真才實(shí)學(xué)是積極的自我意象、自信心源泉。心理學(xué)研究研究表明：智商因素只決定人生20％，非智力因素決定人生80％。能力并不是固定產(chǎn)生，能發(fā)揮到何種程度有極大的彈性。如果你覺(jué)得你近來(lái)不太好，有些抑郁、焦慮、透不過(guò)氣來(lái)，不妨來(lái)試試下面這些調(diào)節(jié)情緒的方法：★★★ 增強(qiáng)自信：自卑→自信←自負(fù)簡(jiǎn)單說(shuō)就是充分相信自己?！钡诙辏茏觽兌紒?lái)了，只見(jiàn)昔日的曠野如今已長(zhǎng)滿了綠油油的莊稼。有研究表明，在各行各業(yè)中，最容易患這種應(yīng)激反應(yīng)綜合癥的人群依次為飛行調(diào)度員、大中小學(xué)教師、企業(yè)經(jīng)理、駕駛?cè)藛T和警察。最好的醫(yī)生是自己——這不是天方夜譚。讓我們確信：每一株花最初都是草。因此我們做教師的千萬(wàn)要記住 陶行知先生的話：“你的教鞭下有瓦特，你的冷眼里有牛頓，你的譏笑中有愛(ài)迪生。詩(shī)人普希金，藝術(shù)想象力異常豐富，邏輯思維能力嚴(yán)懲匱乏，學(xué)數(shù)學(xué)怎么也入不了門(mén)，他發(fā)現(xiàn)因式分解解來(lái)解去最后正負(fù)相抵往往等于0，往后他不管三七二十一，凡遇因式分解統(tǒng)統(tǒng)等于0。我們說(shuō)，絕大多數(shù)學(xué)生是可以教好的，可是在現(xiàn)實(shí)中同事們往往有這樣的感嘆：“我真想把這個(gè)學(xué)生送給某個(gè)教授，看看他怎么能把他教會(huì)的！”對(duì)這個(gè)問(wèn)題怎么看，將直接影響教師的心理健康，怎么看才有利我們的心理健康呢？我們承認(rèn)人與人之間的智力差異是存在的，但是這種差異除了發(fā)展水平（智力高低）的差異之外，還有發(fā)展早晚的差異和智力結(jié)構(gòu)的差異。世界人口的IQ（智商）分布表明，95％以上的人IQ是正常的。將自己做同事虛心的“學(xué)生”，你只需要細(xì)心地聽(tīng)他講話，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來(lái)我們生活在一堆教育家中間，每個(gè)平凡的我們都很偉大！對(duì)學(xué)生——學(xué)會(huì)悅納。如果你背離了指揮弄出弦外之音，自己也會(huì)覺(jué)得別扭。我們改變不了別人，改變不了環(huán)境，就只有改變自己，才能適應(yīng)環(huán)境?！睆哪硞€(gè)角度說(shuō)，教師的崗位是學(xué)生提供的，學(xué)生既是教師的教育對(duì)象，又是教師的衣食父母！尤其是那些難教育的學(xué)生，甚至還提供了教師提高教育能力的機(jī)會(huì)。思想是何等奇妙的事，如何去想，決定權(quán)在你。案例一：有兩個(gè)臺(tái)灣觀光團(tuán)到日本伊豆半島旅游，路況很壞，到處都是坑洞。三是教師自己要不斷地進(jìn)行自我解放、自我完善，及時(shí)調(diào)節(jié)不適心態(tài)，減輕身心壓力。具體表現(xiàn)在：（1）保持樂(lè)觀積極的心態(tài)；（2）不將生活中不愉快的情緒帶入課堂，不遷怒于學(xué)生；（3）能冷靜地處理課堂情境中的不良事件；（4）克制偏愛(ài)情緒，一視同仁地對(duì)待學(xué)生；（5）不將工作中的不良情緒帶入家庭。在教學(xué)活動(dòng)中不斷學(xué)習(xí)，不斷進(jìn)步，不斷創(chuàng)造。對(duì)現(xiàn)實(shí)環(huán)境有正確的感知，能平衡自我與現(xiàn)實(shí)、理想與現(xiàn)實(shí)的關(guān)系。第二，有良好和諧的人際關(guān)系。如教師粗暴無(wú)理、偏愛(ài)、不公正、工作拖拉、情緒不穩(wěn)、挖苦嘲笑、缺乏耐心、傲慢自大等，這樣的教師不僅難以得到學(xué)生的尊敬，而且還會(huì)使學(xué)生產(chǎn)生害怕、說(shuō)謊、缺乏禮貌、反抗、挑釁等消極心理反應(yīng)。導(dǎo)致學(xué)生產(chǎn)生心理問(wèn)題的原因是多方面的，包括家庭、學(xué)校、社會(huì)、個(gè)人心理素質(zhì)等，但教師的因素又是非常重要而且是不容忽視的，直接影響學(xué)生的心理健康。四、教師心理健康的重要性（一）教師心理健康是人生的幸福之源，影響其師生關(guān)系、同事關(guān)系，而且還會(huì)影響其家庭關(guān)系、家庭生活氛圍與質(zhì)量（夫妻關(guān)系；子女教育：嘟嘟為主，打罵為輔）。（二）主觀原因：社會(huì)化過(guò)程不同，看問(wèn)題的角度不同（消極看問(wèn)題）、心理的承受能力不同、人格素質(zhì)不同（性格、氣質(zhì)、能力）、自我意識(shí)水平不同。與其他勞動(dòng)者相比，教師屬于一個(gè)比較孤立、封閉的群體，與社會(huì)的聯(lián)系較少，參與種種決策的機(jī)會(huì)也很少。一位小學(xué)班主任說(shuō)：“孩子多了，老師肯定是有壓力的。教師也把“完美”作為為人處世的目標(biāo)，時(shí)時(shí)事事力求盡善盡美，渴望得到學(xué)校、家長(zhǎng)、學(xué)生及社會(huì)各方面的肯定。增加了教師的心理壓力。原因：，教師壓力大：研究表明，壓力是影響心理健康的主要因素。不是聳人聽(tīng)聞、也不是煽風(fēng)點(diǎn)火……而是要告訴大家，壓力是客觀存在的，不是以所我們的主觀意志能夠完全改變的，我們要挖掘原因，積極面對(duì)。”秦老師苦惱地說(shuō)，“這學(xué)期還要帶那個(gè)班，我都不知道怎樣上課。一位30多歲的教師反映，期中、期末兩次考試的名次與成績(jī)是得到師長(zhǎng)、領(lǐng)導(dǎo)、同仁認(rèn)可的關(guān)鍵因素，而期末學(xué)生的反饋評(píng)價(jià)與行政同仁對(duì)教師的年終考評(píng)更是“一錘定音”。生命不堪重負(fù)。（親人、同事扼腕嘆息之余，更多的是震驚——長(zhǎng)相漂亮、工作出色，又沒(méi)有情感糾葛的她，實(shí)在沒(méi)有自殺的理由。平日一貫兢兢業(yè)業(yè)，對(duì)學(xué)生和藹可親的好教師，為什么會(huì)出現(xiàn)失去控制、違犯師德的現(xiàn)象呢?帶著這樣的疑問(wèn)和思考，四方區(qū)教委深入到學(xué)校、學(xué)生及教師家庭進(jìn)行細(xì)致的調(diào)查分析。原來(lái)，這個(gè)有著17年教齡的教師，由于性格孤僻自覺(jué)和社會(huì)格格不入。因此，要實(shí)施素質(zhì)教育，提高學(xué)生的心理水平，僅靠一兩個(gè)心理輔導(dǎo)員或者一兩次心理咨詢顯然是不夠的，促進(jìn)全體教師的心理健康是非常必要的。我恨透了這個(gè)社會(huì)，我永遠(yuǎn)都不想回到這個(gè)社會(huì)了......”最后跳樓自殺。兩個(gè)八九歲的小孩子從此經(jīng)常遭到同學(xué)的譏笑。打完后，老師就讓我們站在辦公室里，一共有16個(gè)男生，4個(gè)女生。（最近，班主任知道了班里有男學(xué)生給他取了“太監(jiān)”的綽號(hào)。有的教師甚至結(jié)束生命。重慶師范大學(xué)心理健康教育與咨詢中心主任劉東剛說(shuō)，其中有30%的教師靠藥物維持睡眠。導(dǎo)致生病住院，想改行、退休等。二級(jí)（中度）表現(xiàn)：疲勞，情感衰竭和人格解體出現(xiàn)。⑶成就感降低：對(duì)自己工作不滿意，覺(jué)得付出與回報(bào)不成比例，無(wú)力感增強(qiáng)，消極評(píng)價(jià)自己。自制力差，以學(xué)生為渲泄對(duì)象。（三）心理問(wèn)題（障礙）程度劃分心理問(wèn)題也象我們平時(shí)感冒一樣分輕度、中度和重度?！币弧㈥P(guān)于心理健康（一）健康新概念：世界衛(wèi)生組織對(duì)健康進(jìn)行了重新定義，定義包括四個(gè)方面的 1內(nèi)容：身體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)健康、道德健康。%的教師屬于“輕度心理障礙”，%的教師屬于“中度心理障礙”，%的教師已構(gòu)成“心理疾病”。讓我們?cè)陉P(guān)注身體健康的同時(shí)，一起來(lái)關(guān)注心理健康，做一個(gè)身心健康的人，共同營(yíng)造健康的校園、和諧的校園。和諧的人際關(guān)系來(lái)自于對(duì)別人的愛(ài)心，來(lái)自于對(duì)別人的尊重。發(fā)揮自己的優(yōu)點(diǎn)，找到自己的缺點(diǎn)加以改正。如何培養(yǎng)自信心，以下為大家提幾點(diǎn)建議：(1)不要總是懷疑自己的能力，相信自己可以成功?，F(xiàn)在我們有的學(xué)生遇到一點(diǎn)小事，就說(shuō)：“不可能”，“我不會(huì)”。一上岸，他氣憤地責(zé)問(wèn)拿破侖：“你為什么見(jiàn)死不救，還要開(kāi)槍打死我？”拿破侖從容答道：“我不嚇唬你，你自己還不照樣在水中淹死。一次，拿破侖外出打獵，剛走到一條河，就聽(tīng)到一個(gè)落水者在呼救。每個(gè)人在人生的旅途中都會(huì)遇到這樣或那樣的挫折，而能讓自己的生活綻放光彩的法寶就是自信心?！边@樣可以在某種程度上增強(qiáng)自信心，減輕或消除心理緊張。以后再有焦慮情緒時(shí)，就可以這樣慢慢地放松，這樣焦慮就可以慢慢地得到緩解。而真正是天生的學(xué)習(xí)困難的人是很少的。例如打球、跑步、爬山、找個(gè)沒(méi)人的地方大哭一場(chǎng)或向自己最好的朋友傾訴，將不開(kāi)心的事說(shuō)出來(lái)等，這樣心理會(huì)好受一些。（2）掌握放松技術(shù)。我們?cè)趯W(xué)習(xí)和生活過(guò)程中，遇到困難時(shí)，常常會(huì)心灰意冷，覺(jué)得前途渺茫。必要的體育鍛煉，有助于克服注意力不集中的缺點(diǎn)，并能使人對(duì)外界的各種刺激的適應(yīng)能有所提高。在學(xué)習(xí)時(shí)，除了帶必要的書(shū)本及文具外，不攜帶使自己分心的東西。三、小學(xué)生不良的心理行為表現(xiàn)及糾正 。）二、小學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)作為小學(xué)生的你們，心理健康標(biāo)準(zhǔn)包括這樣幾個(gè)方面： 。而心理不健康的在行為上表現(xiàn)前后矛盾，思維混亂，語(yǔ)言支離破碎，做事有頭無(wú)尾，行為反應(yīng)變化無(wú)常，為一點(diǎn)小事可以大發(fā)脾氣，或是對(duì)強(qiáng)烈的刺激反應(yīng)淡漠，思想與行為不相協(xié)調(diào)。意志堅(jiān)韌，有毅力，心理承受能力強(qiáng)。）（心理健康者能經(jīng)常保持愉快、開(kāi)朗、自信、滿足的心情，善于從生活中尋求樂(lè)趣，對(duì)生活充滿希望?！彼晕覀円_認(rèn)識(shí)健康，一個(gè)人身體與心理都健康才稱(chēng)得上真正的健康。如果你是綠色的，你周?chē)娜司褪墙】档模∪绻闶顷?yáng)光的，你周?chē)娜司褪菧嘏模∪绻闶桥Φ?，你周?chē)娜司褪沁M(jìn)步的！如果你是向上的，你周?chē)娜司褪强梢哉雇?！最?愿每一位教師每天都健康快樂(lè)！第三篇：心理健康講座講稿2016年春季學(xué)期心理健康教育講座講稿教育部在1999年8月13日頒布的《關(guān)于加強(qiáng)中小學(xué)生心理健康教育的若干意見(jiàn)》中明確指出：“良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)中的重要組成部分，是未來(lái)人才素質(zhì)中的一項(xiàng)十分重要的內(nèi)容。（4）運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)。（2）書(shū)寫(xiě)日記。這就像水庫(kù)里的水如果太多就有沖跨堤壩的危險(xiǎn)，此時(shí)為了保證大壩的安全，就要通過(guò)泄洪道把多余的水釋放出去一樣。注意轉(zhuǎn)移的方式很多，可以看看電影，欣賞一下畫(huà)報(bào)，做自己平時(shí)感興趣的事，或者去郊外走一走等等，但對(duì)我們來(lái)說(shuō)，有時(shí)候正在課堂上，不合理情緒來(lái)了，怎么辦？不可能這節(jié)課我上了，我到操場(chǎng)透透氣吧？遇到這樣的情況，我們可以試試這個(gè)方法：“再等一分鐘”，有時(shí)候再等等，遠(yuǎn)遠(yuǎn)比努力往前趕要好得多，因?yàn)檫@樣的等等，可以讓你在一分鐘后變得冷靜，本應(yīng)該發(fā)的火不發(fā)，本應(yīng)該生的氣不生，學(xué)生在你等一分鐘后再處理他時(shí)，他可就乖多了?！瓉?lái)快樂(lè)很簡(jiǎn)單，不要斤斤計(jì)較就可以了。結(jié)果一天天過(guò)去了，智者一直沒(méi)有出現(xiàn)，大部分小孩已不再擦拭那燭臺(tái)了?！瓉?lái)掌握命運(yùn)的方法很簡(jiǎn)單，遠(yuǎn)離懶惰就可以了?！瓉?lái)尋找成功的方法很簡(jiǎn)單，從一數(shù)到十不要跳過(guò)就可以了。有一個(gè)網(wǎng)球教練對(duì)學(xué)生說(shuō)：如果一個(gè)網(wǎng)球掉進(jìn)草叢里，應(yīng)該如何找？有人答：從草叢中間地方開(kāi)始找。有個(gè)牧場(chǎng)主人讓他的孩子每天在牧場(chǎng)上辛勤地工作?！瓉?lái)要獲得機(jī)會(huì)很簡(jiǎn)單，勤勞一點(diǎn)就可以了?！镜诙€(gè)方法】：簡(jiǎn)化生活。最后，他是自由的人，輕輕松松地趕路去了。農(nóng)夫問(wèn)他：“疲憊的人啊！你為什么要拿著一塊大石頭呢？”旅行者回答，“咦！對(duì)啊！我實(shí)在沒(méi)有注意到。或者你還可以把自己喜歡看的書(shū)放在隨手可觸的地方，哪怕只看一兩段，這一天里你總算給了自己一點(diǎn)時(shí)間，為自己而活著。如果我們把來(lái)自各方面的壓力稱(chēng)之為雜草的話，那么教師的心理自助就是綠油油的莊稼。哲學(xué)家搖搖頭說(shuō)：“如果沒(méi)有理想的答案，明年再到這里來(lái)吧。一個(gè)母親會(huì)以比消防員還快的速度飛跑過(guò)去接住從樓上掉下來(lái)的孩子，就是一種超常的應(yīng)激反應(yīng)。最大的殺手是自己——這不是危言聳聽(tīng)。如果我們都能這樣想，這不僅對(duì)學(xué)生身心健康有利，更利于我們自身。第二天當(dāng)教師在這道題后面打了個(gè)大大的紅叉時(shí)，孩子大惑不解：“這是普希金本人做的題，怎么可能錯(cuò)呢？”事情鬧到校長(zhǎng)室，校長(zhǎng)說(shuō)：“正如我不懂教育卻當(dāng)學(xué)校的名譽(yù)校長(zhǎng)一樣，普希金不懂?dāng)?shù)學(xué)，這個(gè)“0”就作為這道題的名譽(yù)答案吧！”從此文學(xué)史上又多了一段佳話。有所特長(zhǎng)必有所特短、有所特短必有所特長(zhǎng)，特長(zhǎng)越長(zhǎng)，特短越短，反之也一樣。只要有良好的環(huán)境和教育，培養(yǎng)良好的非智力因素，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，那么我們面前的絕大多數(shù)學(xué)生是可以成為好學(xué)生的，學(xué)習(xí)困難的學(xué)生也是如此。關(guān)于悅納學(xué)生我們來(lái)看看兩個(gè)觀點(diǎn)。我們與同事的關(guān)系是——樹(shù)木與森林，眾所周知，教師的勞動(dòng)除了具有創(chuàng)造性、示范性、長(zhǎng)期性等特點(diǎn)以外，還是一種個(gè)體性很強(qiáng)的勞動(dòng)，同樣的學(xué)科，同樣的教材，同樣的學(xué)生，不同的教師上出來(lái)的課肯定不一樣，往往會(huì)表現(xiàn)出鮮明的個(gè)人風(fēng)格。 我們?cè)鯓觼?lái)幫助自己（一） 對(duì)我們教師而言，正確地處理好與同事、學(xué)生、家人的關(guān)系，能夠面對(duì)自己的煩惱與不快樂(lè)，就能讓自己從容地品味生活里的美好，那就讓我們從以下幾個(gè)方面來(lái)幫助自己。通過(guò)參加某些體育運(yùn)動(dòng)也可以達(dá)到釋放消極情緒的目的，尤其是一些比較激烈的、帶有對(duì)抗性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，像拳擊、足球等項(xiàng)目，這種調(diào)節(jié)作用就更明顯。如果找不到合適的傾訴對(duì)象，又不打熱線電話，也可以選擇自我傾訴的方式，即通過(guò)寫(xiě)日記的方式來(lái)向自己傾訴，這種方式對(duì)那些性 格內(nèi)向的人來(lái)說(shuō)確是一種十分合適的宣泄方法。合理的宣泄方式通常有以下一些：（1）找人傾訴。所以，必要時(shí)給自己點(diǎn)時(shí)間，哪怕這一分鐘讓學(xué)生先做一道鞏固練習(xí)，你先靜靜地看看窗