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2025-09-28 18:45 本頁面
【正文】 空腹血甘油三脂≥1.7mmol/l(150mg/dl)。高血脂〔高甘油三酯血癥和低高密度脂蛋白膽固醇血癥〕。,第六十六頁，共六十八頁。,3. 旋肩舒頸: 雙手置兩側(cè)肩部，掌心向下，兩臂先由后向前旋轉(zhuǎn) 20—30次，再由前向后旋轉(zhuǎn)20—30次。 姿勢：兩腳分開與肩同寬，兩臂自然下垂，全身放 松,兩眼平視，均勻呼吸，站坐均可。成效：提神醒目，清腦鎮(zhèn)痛。,預(yù)防頸椎病自我按摩操,8.掐揉合谷 : 將左〔右〕手拇指指尖放在另一手的合谷穴〔即虎口處〕，拇指用力掐揉10～20次，雙手交替進行。,第六十一頁，共六十八頁。成效：通經(jīng)活絡(luò)，散寒定痛。,預(yù)防頸椎病自我按摩操,4.拿捏頸肌 : 將左〔右〕手上舉置于頸后，拇指放置于同側(cè)頸外側(cè)，其余四指放在頸肌對側(cè)，雙手用力對合，將頸肌向上提起后放松，沿風池穴向下拿捏至大椎穴20～30次。,預(yù)防頸椎病自我按摩操,第五十七頁，共六十八頁。,第五十四頁，共六十八頁。,6. 防寒防濕：防風寒、潮濕，防止午夜、凌晨洗澡時受風寒侵襲。睡覺時，不要躺著看書。,第五十二頁，共六十八頁。,第五十一頁，共六十八頁。,1. 坐姿正確 : 要預(yù)防頸椎病的發(fā)生，最重要的是坐姿要正確，使頸肩部放松，保持最舒適自然的姿勢。,辦公室工作人員首先在坐姿 上應(yīng)保持自然的端坐位，臀 部和背部要充分接觸椅面， 雙肩后展，兩肩連線與桌緣 平行，脊柱正直，兩足著地 。 4.交感神經(jīng)型： 臨床表現(xiàn)為頭暈、眼花、耳鳴、手麻、心動過速、心前區(qū)疼痛等一系列交感神經(jīng)病癥。 2.神經(jīng)根型： 病人的手掌或手臂麻木、疼痛、握力減弱，有時連拿杯都覺得沒有力，病情嚴重時，整夜疼痛難于入睡。,第四十五頁，共六十八頁。,選擇健康的生活方式,合理膳食 適量運動 戒煙限酒 心理平衡 ——健康的四大基石 1992?維多利亞宣言?,第四十二頁，共六十八頁。,不同類型血脂異常的治療,膽固醇升高為主的—首選他汀類 甘油三酯升高為主的—首要治療目標為低密度脂蛋白膽固醇達標 膽固醇及甘油三酯都升高—首要治療目標為降低低密度脂蛋白膽固醇水平 高密度脂蛋白低下—降低密度脂蛋白膽固醇，減輕體重，增加體力活動，低熱量攝入。,血脂異常,血脂水平測定包括：總膽固醇(TC),低密度脂蛋白膽固醇(LDLC),高密度脂蛋白膽固醇(HDLC)及甘油三酯(TG)。,每日人體所需營養(yǎng)的用量,主食：250克～300克(不能少于150克) 蛋肉類：100克～150克 油類：20克～30克 水果類：200克～300克 蔬菜類：500克 奶類：250克 鹽 ：6g 水 ：1500ml～2000ml,第三十三頁，共六十八頁。,怎樣診斷代謝綜合征？,血脂紊亂： 空腹血甘油三脂≥1.7mmol/l(150mg/dl) 和 空腹 高密度脂蛋白膽固醇＜0.9 mmol/l (35 mg/dl男) 或 1.0 mmol/l〔39 mg/dl女),第二十九頁，共六十八頁。身高〔米〕178。,為什么會有胰島素抵抗？,食物：過多攝入碳水化合物，加工食品，方便食品，防腐劑，在缺乏礦物質(zhì)的土壤里生長的食品； 遺傳因素； 靜態(tài)的生活方式； 心理壓力大，長期處于緊張狀態(tài)； 高水平的生理應(yīng)激狀態(tài)。,代謝綜合征的危害,代謝綜合征為糖尿病的預(yù)告指標 代謝綜合征為冠心病的預(yù)告指標 代謝綜合征加速冠心病和其他粥樣硬化性血管病的發(fā)生開展和死亡危險,第二十頁，共六十八頁。,什么是代謝綜合征？ 那些人易得代謝綜合
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