中小學(xué)生營(yíng)養(yǎng)與膳食指南-wenkub.com
2024-10-06 03:34 本頁(yè)面
【正文】 快餐是預(yù)先加工好的能夠迅速提供給顧客食用的食品。是最主要、最經(jīng)濟(jì)的能量來(lái)源。 第三十二頁(yè)，共三十四頁(yè)。 六、健康的飲食行為 〔 2〕軟飲料：大局部軟飲料的 PH值在，且含糖分高。 六、健康的飲食行為 飲料分為含酒精飲料、無(wú)酒精飲料、其他飲料〔茶、咖啡等〕和礦泉水 4類。 第二十九頁(yè)，共三十四頁(yè)。 第二十八頁(yè)，共三十四頁(yè)。會(huì)影響中小學(xué)生智力和體格發(fā)育。各類天然的食品已經(jīng)包含人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)素。 五、復(fù)習(xí)、考試期間的膳食 。增強(qiáng)食欲。 第二十五頁(yè)，共三十四頁(yè)。 。由于身體各器官、組織正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，所以青少年吸煙飲酒的不利影響遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)成年人。戶外運(yùn)動(dòng)能保持健康體重，預(yù)防控制肥胖及慢性病。三餐比例要合理，按所含能量，早餐 30%，午餐 40%，晚餐 30%。 第二十一頁(yè)，共三十四頁(yè)。 減肥時(shí)一定要采取科學(xué)的方法，即控制能量加上鍛煉，不要盲目減肥。 第十八頁(yè)，共三十四頁(yè)。 三、營(yíng)養(yǎng)素需要及常見營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題 ：鋅是性器官和性功能發(fā)育所必需的，鋅還可以促進(jìn)食欲，增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能。 第十六頁(yè)，共三十四頁(yè)。 鋅：兒童缺鋅臨床表現(xiàn)為食欲差、味覺(jué)遲鈍，嚴(yán)重時(shí)引起生長(zhǎng)緩慢、性發(fā)育不良及免疫及免疫功能受損。 第十五頁(yè)，共三十四頁(yè)。 三、營(yíng)養(yǎng)素需要及常見營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題 ：脂肪攝入應(yīng)占總能量的2030%為宜。 第十二頁(yè)，共三十四頁(yè)。 . 免疫功能：與營(yíng)養(yǎng)狀況關(guān)系密切。 第十頁(yè)，共三十四頁(yè)。 二、中小學(xué)生的生長(zhǎng)發(fā)育特點(diǎn) 整個(gè)中小學(xué)時(shí)期是兒童發(fā)育到成人的過(guò)渡時(shí)期，可以分為 612歲的學(xué)齡期和1318歲的青春期，這個(gè)時(shí)期是他們體格和智力發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期。 第七頁(yè)，共三十四頁(yè)。兒童青少年蛋白質(zhì)的攝入量占總能量的 1214%。 一、營(yíng)養(yǎng)、營(yíng)養(yǎng)素的概念及人體七大營(yíng)養(yǎng)素 人體所必需的營(yíng)養(yǎng)素有蛋白質(zhì)、脂類、糖類〔碳水化合物〕、維生素、水和礦物質(zhì)、膳食纖維七大類、還包含許多非必需營(yíng)養(yǎng)素。 第三頁(yè)，共三十四頁(yè)。中小學(xué)生營(yíng)養(yǎng)與膳食指南 第一頁(yè)，共三
規(guī)章制度相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號(hào)-1